By Mark McConville
Möt den sjuttonåriga kroppsbyggaren som har skulpterat sina muskler på gymmet i mer än fyra år trots sin unga ålder.
Otroliga bilder visar hur Ryan Sharp, 5ft 8, 11st 6lbs, från Dallas, Texas, USA, visar upp sina enorma biceps, poserar utan topp och trycker på ett enormt däck, medan andra bilder visar Ryan när han var 12 år gammal innan han började träna med vikterna.
Videomaterial visar hur intensivt Ryan tränar på gymmet, vilket till viss del förklarar hur han har uppnått en så muskulös kropp i unga år, medan andra delar av klippet visar hur Ryan poserar på scenen vid en bodybuildingtävling där han slutade på första plats.
Ryan, som har 35 000 följare på Instagram och mer än 50 000 YouTube-prenumeranter, började träna i bodybuilding-stil från 12 års ålder efter att ha lagt märke till de magra muskler han byggde upp när han gjorde gymnastik.
”Jag började med bodybuilding av flera anledningar: Jag har varit väldigt hälsomedveten sedan jag var 10 år gammal och alltid letat efter hälsosamma saker att äta och roliga sporter för att hålla mig i form”, säger han.
”Jag har också varit medveten om mitt utseende och önskat att jag skulle se starkare ut, mer sliten som Dwayne Johnson. Det tankesättet att behöva vara frisk och se ut som en stor, stark man kom bara naturligt för mig.
”Jag blev genast förälskad i konsten att bygga muskler när jag började se resultat av min träning. Jag höll på med gymnastik och tränade med min pappa redan när jag var 11 eller 12 år, och jag började lägga märke till alla magra muskler som jag byggde upp.
”Jag insåg att jag har en fantastisk genetik, tack vare min farfar som är mycket smal och muskulös. Så fort jag såg musklerna börja växa blev jag fast.”
Ryan kan knäböja en maxvikt på 165 kg, bänkpressa 106 kg och göra dödlyft på 175 kg. Han tävlade i 2017 års Phil Heath Classic där han slutade på första plats i kategorin Teen Classic Physique innan han också slog några män genom att placera sig på andra plats i Men’s Novice Classic Physique.
”På de här bilderna representerar min fysik mycket mer än bara vad man kan åstadkomma genom att träna och äta rätt”, förklarade Ryan.
”Den representerar den vansinniga besatthet, beslutsamhet och motivation som jag har för att göra mina drömmar till verklighet. Vad jag har lärt mig av bodybuilding, och vad jag hoppas att folk lär sig genom att se min fysik, är att vem som helst kan åstadkomma otroliga saker med tiden om de har rätt inställning. Detta går långt utöver bodybuilding och fitness.”
Och även om Ryan har tränat sedan han var 12 år har han bara följt en måltidsplan sedan han var 15.
Han tränar fyra eller fem gånger i veckan i cirka 60 till 90 minuter och förklarade sin gymparutin.
”Jag börjar träningen med att göra en sammansatt övning i ett par tunga set, och sedan gör jag en mängd andra övningar med lättare vikt och högre repetitioner”, säger han.
”Jag gör inte många set med låga repetitioner eftersom det är vad du vill göra om ditt mål är att bygga styrka, inte muskler. Om du vill bygga muskler måste du sänka vikten, öka repetitionerna, använda perfekt form och använda ”mind-muscle connection” för att få de målinriktade musklerna att brinna som galningar.”
”Det finns dock fortfarande fördelar med att göra några set med tung vikt, så jag inkluderar några tunga set i början av träningspasset för att få det bästa av båda världarna.”
Ryan håller sig till ren muskelbyggande mat som ris, havre och frukt som kolhydrater, kycklingbröst, malet nötkött och ägg som protein samt jordnötssmör och avokado som fett.”
Han förklarade vad han älskar med bodybuilding och reaktionen han får när folk får reda på hans ålder.
”Det finns så många saker som jag älskar med bodybuilding, men det främsta jag älskar är själva konsten att bodybuilding”, tillade han.
”Jag älskar att se resultat när jag ”skulpterar” min kropp. Jag älskar att känna hur mina muskler pumpas när jag lyfter vikter.
”Jag älskar också bodybuildinggemenskapen. Alla hardcore-gymmen är så roliga att träna på. Jag älskar att gå på mässorna och träffa så fantastiska människor.
”Att vara omgiven av så hårt arbetande atleter hjälper mig att motivera mig att jobba hårdare, inte bara i bodybuilding, utan även i andra aspekter av livet.
Bodybuildningssporten har verkligen förändrat hela mitt liv. Att ha tiotusentals följare i sociala medier är en rolig bonus också.
”Många människor tror helt enkelt inte hur ung jag är. En del av dem säger ”Jag såg ut som du när jag var tonåring”, men nej, det gjorde de inte.
”Folk har kallat mig namn som ”Mr Muscles” sedan jag var 12 år gammal. Dessutom älskar jag att studsa mina bröstmuskler framför tjejer för att få dem att skratta.”
För mer information se https://www.instagram.com/ryan_muscle/
.