På 180 Medical vill vi fokusera på vår hälsa. Vi har inte bara hälsosamma mellanmålsalternativ som mandlar och frukt i våra pausrum, utan vi har också ett gym på plats där våra anställda kan svettas och få lite daglig motion på lunchen eller efter arbetstid. Men en sak som folk ofta glömmer bort i sin strävan efter att bli hälsosamma är hur viktigt vatten kan vara för vår allmänna hälsa.
För ungefär en månad sedan fick en av våra anställda en bra idé om att utmana så många som möjligt på jobbet att dricka rätt mängd vatten för deras individuella behov och kroppstyper, och över 160 av oss har bestämt oss för att anta utmaningen och ge den vårt bästa försök.
The 180 Medical 100 Day Water Challenge höjer också insatserna genom att se till att vatten bokstavligen är den enda vätska vi dricker! Inga fler sockerhaltiga läskedrycker, juicer, kaffe och andra sockerhaltiga drycker för oss när vi fortsätter. Målet är att klara 100 dagar utan att fuska, men så länge deltagarna gör sitt bästa för att få i sig mer vatten och undvika uttorkning tar de förstås ett steg i rätt riktning.
Fördelar med att dricka vatten
Vilka fördelar har du av att dricka rätt mängd vatten för dina behov och avstå från sockriga, koffeinhaltiga drycker?
- Lättare att bibehålla en hälsosam vikt
- Hjälper matsmältningen och förebygger förstoppning (vilket ofta är ett tecken på låg-grad av uttorkning)
- Minskar huvudvärk och trötthet
- Förbättrar din njur- och blåshälsa
Medarbetarnas feedback om vattenutmaningen
Här är vad några av våra medarbetare som deltar i utmaningen säger:
- ”Jag hade ingen aning om hur mycket socker jag fick i mig innan jag började med detta!”
- ”Jag känner mig så mycket bättre. Jag insåg inte hur stor skillnad det skulle göra att sluta med läsk och dricka vatten i stället.”
- ”Det är inte alltid lätt, men jag är stolt över mig själv när jag håller mig till vatten.”
Vi hoppas att du också hittar lite inspiration i vår utmaning! Följ med oss när vi fortsätter i ytterligare 70 dagar. Vi kommer garanterat att börja forma några nya livslånga vanor.
Finn mer information om att dricka tillräckligt med vatten på WebMD. Som alltid rekommenderar vi att du diskuterar dina individuella mål för vattenintag med en sjukvårdspersonal, eftersom allas individuella behov kan skilja sig åt, baserat på vikt, ålder, kön och specifikt tillstånd.