- 1. DU ÄR INTE EN SÖDNING
- 2. DU BEHÖVER INTE ATT VARA BÄTTRE
- 3. DU KOMMER ATT BLI BÄTTRE
- 4. SOPHOMORE SLUMP ÄR BÅDE LIKA VERKLIGT OCH FALSKT SOM FRESHMAN 15
- 5. DET ÄR OK att släppa taget
- 6. Rengör din sida av gatan
- 7. DU KAN LÄR DIG ATT VÄNTA UTAN ATT KLAGA
- 8. VISSA DAGAR ÄR OÄMNLIGA, DET BETYDER INTE ATT DU ÄR det
- 9. DET FINNS INTE ATT VARA DET BÄSTA ELLER DET SJUVA
- 10. DU ÄR INTE ANSVARIG FÖR DERAS KÄNSLOR
- 11. DU HAR KONTROLL över dina egna handlingar och reaktioner
- 12. DU KOMMER ATT FÖRÄNDRAS OCH BLIR ANDRA
- 13. Att tvivla på allting betyder att du är uppmärksam
- 14. AVSKÄNDELSE ÄR EN RESULTAT AV ATT VETA VAD DU VILL FÖR DIG SJÄLV
- 15. Kärlek är ett resultat av att veta vad man vill ha av någon annan
- 16. VARJE RELATION ÄR ETT PARTNERSKAP
- 17. DU ÄR INTE DITT EGET ALLT OCH INTE heller någon annan
- 18. DU KAN BLIR DEN DU VILL VARA
- 19. DU ÄR ALLTID ALLT DU BEHÖVER ATT VARA
1. DU ÄR INTE EN SÖDNING
Din säng är inte bäddad, dina bästa kläder är smutsiga, du har inte skrivit ett ord av den där uppsatsen och det känns som om du inte har pratat med dina föräldrar på flera dagar. Allt känns olämpligt. Var är dina nycklar? Det känns som om du aldrig vet. Du ber ständigt folk om ursäkt när du inte kan göra något tillräckligt snabbt, även om det är något så trivialt som att hastigt leta efter ditt betalkort i kassan: ”Förlåt, jag är en sån röra.” Nej, du är inte en röra. Du är en människa. Sluta be om ursäkt för att du är felbar. Det är okej att inte ha varenda sak på fel ställe så länge ditt hjärta är på rätt ställe.
2. DU BEHÖVER INTE ATT VARA BÄTTRE
Du vill bli bättre: avancera på ditt jobb, tjäna mer än 8,75 dollar i timmen, äntligen välja ett huvudämne, träna mer, ägna mer tid åt att läsa för nöjes skull, jävlar, du vill bara vara bättre. Du vet inte varför, men du känner aldrig att du behärskar något du övar, trots att du gör dessa saker varje dag. Detta är inte ett tecken på svaghet; det är ett tecken på självkännedom. Det är som att höra tv:n i det andra rummet och känna att du nästan kan se det utspela sig framför dig – du vet vad som händer, men du kan inte få bilden exakt rätt. Du behöver inte ha den perfekta bilden ännu. Om du vet vad du vill göra, fortsätt att göra det. Om du inte gör det, låt dig själv ta reda på det.
3. DU KOMMER ATT BLI BÄTTRE
Du vet när du gör något fel. Gör mindre av det och du kommer att bli bra. Tänk inte för mycket på konsekvenserna av varje steg. Du kommer att göra felsteg och det kommer att hjälpa dig att memorera de rätta stegen för senare, när det är dags att verkligen dansa. Fortsätt röra på dig.
4. SOPHOMORE SLUMP ÄR BÅDE LIKA VERKLIGT OCH FALSKT SOM FRESHMAN 15
Gick du verkligen upp 15 pund under ditt första år? Förmodligen mer som 5 eller 10, men ärligt talat: vem bryr sig om att du gick upp 15 pund om du avslutade ditt första år av formell inlärning och en institution för högre utbildning? Samma sak gäller för andraårsdepressionen: den är verklig, men den är inte så illa som du tror att den kommer att vara. Ditt andra år är svårare eftersom ordet är hårdare och belöningarna större, men på en mycket mindre frekvent tidtabell. Det är vuxenlivet, och du börjar förstå hur det känns.
5. DET ÄR OK att släppa taget
Vänner från första året kommer att falla bort. Före detta vänner kommer att bli personer som du inte ens får fulla sms från, de kommer bara att försvinna. Vad är det som du ligger i sängen på natten och tänker på, klandrar dig själv för, undrar när i helvete du kommer att veta bättre än att göra om? Släpp det. Du har lärt dig din läxa.
6. Rengör din sida av gatan
Om du känner att du verkligen har gjort bort dig och sårat någon annan, så har du förmodligen gjort det. Det är (nästan) aldrig för sent att vara ödmjuk och be om ursäkt, eller att göra det du har försummat att göra. Med det sagt är du för gammal för att fortsätta be om ursäkt som en självbelönande mekanism. Är du den enda personen som kommer att gynnas av denna ursäkt? Om så är fallet är det bara att lära sig och släppa taget. Förlåt dig själv och kanske kommer de också att göra det en dag.
7. DU KAN LÄR DIG ATT VÄNTA UTAN ATT KLAGA
Jag brukade finna mig själv irriterad på mina egna kommentarer, rasande över hur medveten jag var om mitt eget gnäll trots att jag inte kunde sluta. Det var beroendeframkallande. Du måste bryta mönstret att låta klagomål vara din befrielse. Vad är skillnaden? Klagomål är negativa kommentarer om saker som du hade all makt att ändra eller ignorera. Att ventilera är att prata om frustrationer över saker som du är osäker på eller saker som du inte kan sluta tänka på och som du inte har någon som helst makt över. Det är okej att klaga ibland, men det är viktigt att veta att det finns en skillnad.
8. VISSA DAGAR ÄR OÄMNLIGA, DET BETYDER INTE ATT DU ÄR det
Det finns dagar då du inte kommer att åstadkomma något annat än att vara vid liv, och det kommer att vara svårt att ens känna att det är en prestation, för att inte tala om något bra överhuvudtaget. Du kommer att vilja sova för alltid. Det kommer att regna och dina favoritskor kommer att bli förstörda och du kommer att vara hungrig och det enda matstället på vägen hem från jobbet kommer att vara stängt, och du kommer att känna dig så dum för att du gråter i bilen, men du kommer att göra det ändå. Du är inte dum. Ditt liv är inte tråkigt. Du är anmärkningsvärd även om vissa av dina dagar kommer att vara helt oansenliga. Innehållet i din dag är inte en återspegling av innehållet i din karaktär.
9. DET FINNS INTE ATT VARA DET BÄSTA ELLER DET SJUVA
Det bästa sexet någonsin. Den sämsta pojkvännen någonsin. Den sämsta klassen någonsin. Det känns som om värdet av allting ligger i dess potential för överdrifter. Låt inte extremiteterna styra dina känslor. Du kommer att se de bästa sakerna som de enklaste, obeskrivbara känslorna, som ögonblicket när du inte kan sluta prata med någon trots att ni båda är utmattade, eller hur det känns att lossa din egen behå efter en lång dag. De är inte det bästa eller det värsta, de överskrider ytterligheterna. Vissa saker är bara bra eller anständiga eller okej, och ingen av dem behöver rangordnas.
10. DU ÄR INTE ANSVARIG FÖR DERAS KÄNSLOR
Låt inte någon få dig att känna dig olycklig för att de känner sig olyckliga. Det finns en hårfin gräns mellan att finnas där för någon och att vara någons känslomässiga slagpåse. Dra gränser och håll dem. Det gör dig inte kall, det gör dig ansvarig för din egen lycka.
11. DU HAR KONTROLL över dina egna handlingar och reaktioner
Ingen kan få dig att gråta. Ingen kan utnyttja dig. Du kan gråta och vara berättigad, du kan känna dig utnyttjad och vara berättigad, men du är inte ett verktyg som människor lätt kan kontrollera. Omfamna dina känslor och äga dem. Som en klok kvinna en gång skrev: ”Du går över gränsen från att ha behov till att vara behövande i det ögonblick du börjar tro att dina behov är någon annans ansvar.”
12. DU KOMMER ATT FÖRÄNDRAS OCH BLIR ANDRA
Att tvinga dig själv att prestera är en sak, men att tvinga dig själv att göra drastiska förändringar är en annan sak. Tvinga inte din egen personliga utveckling. Vet att du kommer att förändras när du gör misstag, lär dig och får chansen att agera igen. Du kommer att bli annorlunda en dag, du behöver inte hämma den förändringen genom att överanalysera vad du behöver ändra just nu.
13. Att tvivla på allting betyder att du är uppmärksam
Att vara skeptisk mot auktoriteter – dina föräldrar, professorer och de system som du har följt sedan du föddes – gör dig inte till en subversivt cool intellektuell. Det betyder bara att du blir medveten om ny information om gamla institutioner. Det är en bra sak. Missbruka inte denna nya öppenhet genom att försöka vinna argument eller underminera alla i din omgivning. Fortsätt att ifrågasätta saker och ting. Du kanske aldrig hittar svaren, men du kan alltid hitta nya svar.
14. AVSKÄNDELSE ÄR EN RESULTAT AV ATT VETA VAD DU VILL FÖR DIG SJÄLV
Människor kommer att svika dig. Människor kommer att krossa ditt hjärta. Du kommer att bli avvisad. Ibland kommer din erfarenhet inte att vara tillräcklig för att kvalificera dig att göra en sak som du vill göra mer än något annat i världen. Du kommer att bli besviken, men du kan resa dig upp igen i vetskap om att du alltid är en sväng bort från att få det du vet att du vill ha.
15. Kärlek är ett resultat av att veta vad man vill ha av någon annan
Vi projicerar våra förväntningar på tillgivenhet på föremålen för vår egen tillgivenhet. Det är naturligt. Det kommer att finnas helt underbara personer som helt enkelt inte kan ge dig det du vill ha. Det är varken en brist i deras karaktär eller ett problem med din hjärna. Det är bara en missanpassning. Ibland kommer det att vara så unikt smärtsamt och allomfattande att du kommer att undra om något av det är värt lidandet överhuvudtaget. Det är det. Fortsätt.
16. VARJE RELATION ÄR ETT PARTNERSKAP
Dina vänner, din familj, dina arbetsgivare, din partner, fan, till och med personen som undervisar på din yogaklass: det är alla människor som du samarbetar med om något som inte är en självklarhet. De behöver inte dyka upp och det behöver inte du heller. Ditt jobb är att fortsätta att dyka upp och fortsätta att lyssna. Det är den mest grundläggande komponenten för hur du håller dina relationer vid liv. Gör det inte för komplicerat.
17. DU ÄR INTE DITT EGET ALLT OCH INTE heller någon annan
Och hur gärna jag än hade velat vara en helt självständig kall bitch utan känslor vid 19 års ålder, så var jag det inte. Och det värsta? Jag trodde att jag var det. När jag släppte igenom mina känslor genom min personlighets staket (som jag såg som en tegelvägg) så skulle de sippra ut över en annan person och bilda en liten kokong av ”du är så perfekt snälla lämna mig aldrig någonsin”. Jag fick andra människor att känna att de var källan till allt jag behövde, och det är varken gulligt eller hälsosamt. Vet att du verkligen behöver andra människor ibland, men du kommer aldrig att vara så enkel att du bara behöver en person.
18. DU KAN BLIR DEN DU VILL VARA
Sätt upp mål. Skriv ner saker och ting på papper. Klanta dig och rätta till det, eller klanta dig och vet hur du inte ska klanta dig nästa gång. Du går inte igenom en ”fas”, du är bara du, och du växer alltid till att bli du.
19. DU ÄR ALLTID ALLT DU BEHÖVER ATT VARA
Du har makten att göra det du vill göra. Le. Eller gråta ut det… och sedan gå fanimej och hämta det. 