Bästa tennisskor för platta fötter: offra inte din komfort när du spelar

Skulle det förvåna dig att höra att Kobe Bryant har platta fötter? Black Mamba delar också äran att vara en plattfotare i NBA Hall of Fame med Patrick Ewing och Tim Duncan. Faktum är att drygt tolv procent av alla i National Basketball League har plattfötter. Detta inkluderar Pau Gasol, Andre Iguodala, Tony Parker och Dwayne Wade. Distanslöparna Alan Webb och Saïd Aouita sprang iväg med flera olympiska medaljer med sina plattfötter.

Men även om plattfotade idrottare kanske måste vara mer uppmärksamma på sina fötters tillstånd än andra är det inte ett oöverstigligt handikapp. Det kan krävas lite extra arbete i gymmet, vid barren, på banan eller ute på träningsfältet för att kompensera för en del av de problem som platta fötter kan orsaka.

De kan behöva delta i viss sjukgymnastik för att stärka sina bågar och förbättra sin känsla för balans och koordination. Platta fötter är dock inget egentligt hinder för att bli en professionell idrottare, än mindre någon som bara gillar att slå runt bollen lite på söndagar.

Vad din tennissko behöver

Först och främst måste sportskor, särskilt för tennis, ha breda och platta sulor för att ge stabilitet plus en solid struktur på förhand för att förhindra överdrivet slitage. Sportskor för löpning gör klokt i att ha en sula med slitbanor för bättre grepp.

Om du har platta fötter bör dina tennisskor vara utformade så att de ger ett naturligt lyft i mitten av foten för att ge dig det hål i fotvalvet som du behöver. Den måste också förhindra överpronation.

Detta ger dig bättre stabilitet plus rörelsekontroll när du spelar. Det finns tre andra viktiga faktorer att tänka på när du letar efter tennisskor när du har plattfötter.

• Den yttre sulan på din sko måste böja sig endast vid tåområdet. Den ska inte böja sig i mitten där ditt fotvalv skulle vara.
• Den bakre delen av skon ska alltid vara styv och aldrig böja sig framåt. Detta ger bättre stöd till dina hälben.
• Tåboxen på skon ska vara tillräckligt bred för att tillåta breda fötter eftersom personer som har fallande bågar tenderar att ha bredare fötter

Det finns också inläggssulor att tänka på. Inläggssulor hjälper till att ge fastare och säkrare stöd för hälarna, fotvalvet och metatarsalbenen. Inläggssulor hjälper också till att anpassa gången på plats och minska stressen på dina nedre kroppsdelar.

Av allt måste du leta efter stabilitet och stöd i dina tennisskor. Du måste också ha god stötdämpning och skorna måste sitta bekvämt.

Recensionerna:

Så, nu när du vet vad du ska leta efter i en tennissko, kommer här några recensioner av de fem bästa. Särskilt dessa skor anses vara mest fördelaktiga för personer med platta fötter.

ASICS GEL-Solution Speed 3 Tennis Shoe (Men / Women)

GEL-Solution® speed 3 tennissko kommer med en låg profil design med en sömlös PU flexion passform övre och den patenterade Solyte® mellansula material för att ge dig välbehövlig lättviktsdämpning och ett snabbare svar på planen. Liksom tidigare Asics Gel-Solution Speeds har alltså en bra känsla i chassit och mellansulorna.

Den har också en låg känsla till marken och är lätt för foten. Den här uppdateringen har en ny design på överdelen. De har nu ett helt TPU-omslag runt om. Överlag har den en stabil, stödjande och låst passform.

Funktioner och fördelar

Ryggfot och framfot GEL-dämpningssystem förminskar stötarna vid nedslag och tåavslagsfaser. Detta möjliggör också fri rörelse i många olika plan när foten tar sig igenom gångcykeln.

P-Guard tåskydd förbättrar tåernas hållbarhet. Den egenutvecklade Flexion Fit-överdelen ger en formsydd komfort men offrar inte stödet.

Pros

• Skoens passform är mycket stabil och stödjande.
• Skotraktionen är fantastisk.
• Passformen är mycket smidig och jämn.
• Överlag känns skon mycket snabb och lätt.

Minus

• Den är inte så andningsbar som den skulle kunna vara.
• Den är också lite på den smala sidan.

New Balance Tennissko (herr Mc806 / dam Wc806)

Det här är med största sannolikhet den mest berömda skon i New Balance historia. Detta är en no-nonsense sko gjord med seriösa idrottare i åtanke. Allt i den här skon är med syftet att skapa stabilitet och komfort i åtanke. Det är en sko som kommer att få jobbet gjort och se dig genom hundratals uppsättningar.

Denna sko illustrerar grundligt New Balances engagemang för att hjälpa idrottare att nå sina mål och vara sitt allra bästa. Detta är ett bra exempel på en sko som är gjord för att passa snarare än att bara passa en bild.

Funktioner och fördelar

Perforeringar i tåboxen gör skon andningsbar. Den patenterade ABZORB-dämpningen ger en bekväm passform. C-CAP-mellansulan är icke-märkande. Den fiskbensformade yttersulan ger ökad dragkraft vilket är bra för både svängande och laterala rörelser.

Pros

• Tåboxen är tillräckligt rymlig.
• Tungan är lång och öglans snörningssystem, vilket sammantaget ger en sko som inte bara passar bra utan också är justerbar.
• Tåen är förstärkt.
• Den har ett fast stöd och god stabilitet.
• Insatsen är avtagbar.

Minus

• Inte många färgalternativ här. (Vit passar åtminstone till allt.)
• Den skulle kunna behöva mer dämpning.
• Innersulan behöver göras om.
• Sulan är inte tillräckligt slitstark.

Adidas Performance Barricade Tennis Shoe (Män / Kvinnor)

Dessa tennisskor för kvinnor är konstruerade med ett syfte i åtanke för att leverera en nivå av överlägsen prestanda i hög efterfrågan från professionella idrottare. De ger bäraren en sömlös överdel som böjer sig naturligt med foten plus Geofit-vaddering för en mycket bekväm passform.

Barricade-chassit ökar stabiliteten i mellanfoten där det behövs som mest. Detta ger fullt stöd för varje vridning, sväng och utfall som en tennisspelare kan komma med på banan. Detta märke från Adidas har prestanda i åtanke och prestanda i namnet.

Funktioner och fördelar

Den sömlösa Forgedmesh-överdelen är utformad för att ha områden med stretch och stöd för att hjälpa till att säkerställa en anpassad passform som modifierar sig själv till varje rörelse. Den mjuka och sträckbara tungan ger en bekväm passform. Bootee-konstruktionen ger en tight passform.

Adiprene+ i framfoten håller igång framdrivning och effektivitet. Den nötningsbeständiga Adituff omsluter tån och den mediala framfoten på ett säkert sätt för att hjälpa till att skydda mot fotdrag som uppstår under volleyservar och drastiska laterala rörelser.

Pros

• Hållbarheten är den överlägset bästa egenskapen hos den här skon.
• Men även om den här skon är lämplig för personer med breda fötter bör personer med smala fötter inte ha några problem med att hitta en bra passform i den här serien.
• Den har de tre viktigaste egenskaperna som en tennissko måste ha; dragkraft, stöd och stabilitet.

Konsekvenser

• Den är lite på den tunga sidan och inte så bekväm som den skulle kunna vara.
• Det kan ta ett tag att bryta in.

Nike Zoom Vapor 9.5 Tour Tennisskor (Män / Kvinnor)

Älskar du inte bara det namnet? ”Zoom Vapor” låter snabbt och lätt, som något som kommer att röra sig snabbt och lämna inget annat än upplösande rök i sitt kölvatten. Det här är verkligen skor som är lätta men ändå tillräckligt tåliga för att spela en tuff match tennis i.

De har dragkraft, snabbhet och lätthet som en idealisk löparsko, men de ger också det sidostöd som man kan förvänta sig av högkvalitativa tennisskor. Nike, uppkallad efter den bevingade segergudinnan, har länge förknippats med basket och löpning men kan även ge bäraren seger på tennisbanan.

Funktioner och fördelar

Det dynamiska passformsystemet omsluter säkert din mellanfot från fotvalvet till toppen. Det fiskbensformade yttersulmönstret har ett bra och tjockt mönster i områden med högt slitage som ger dragkraft på flera ytor.

XDR-blandningen (extra hållbar gummiblandning) på hälen och framfoten intensifierar hållbarheten. TPU-ramen och midfoot shank ger ytterligare stabilitet. Nike Zoom-enheten i hälen ger dämpning och stötskydd.

Pros

• Den finns i tio olika färgval.
• Passformen är lätt och stämmer med storleken.
• Det laterala stödet är bra.
• Skon är bekväm men ändå stark och hållbar.
• Så lätt som den är har skon tillräckligt stöd för ankeln.

Minus

• Passformen skulle kunna vara snävare och tungan har en tendens att röra sig.
• Sulan har inte lika lång livslängd som resten av skon.

Babolat Propulse Fury All Court Tennissko (Män / Kvinnor)

Babolat har gått tillbaka till ritbordet och kommit tillbaka med tennisskor som är utformade för att vara ännu mer bekväma och hållbara än deras tidigare produkter. Propulse Fury utvecklades för de höga kraven från dagens spel med hög inverkan, med fokus på att förbättra stabiliteten.

Den unika in-sockan omsluter helt och hållet säkert om foten och på grund av det integrerade snörningssystemet, som utnyttjar Babolats Powerbelt-remmar för att strama åt och hålla stabiliteten varierande beroende på spelarens fot och preferenser.

Skons Ortholite-innersula och Kompressor-häldämpningen ger överlägsen stötdämpning. Michelin och Babolat har gått samman för att skapa en innovativ och mer robust gummiyttersula som kan stå emot de kraftfulla rörelserna i modern tennis.

Funktioner och fördelar

Den högre kragen, skokonstruktionen och det patenterade Powerbelt gör alla att bärarens fot känns både bekväm och stöttas. Innersulan Ortholite plus Kompressor häldämpning ger bra stötdämpning. Det innovativa Michelin-gummi erbjuder det bästa av hållbarhet och dragkraft.

Pros

• Babolat har förbättrat sig avsevärt när det gäller att göra bekväma skor.
• Skon är slitstark och klarar av stötar, stopp och starter.
• Den är också tillräckligt stabil.
• Den ger ett lätt låg till marken-åtgång och har den sidostabilitet som varje tennisspelare letar efter.

Konsekvenser

• Det finns en viss glidning i hälen.
• De skulle också kunna vara lite lättare.

Kommer det att ha platta fötter att påverka dina prestationer på tennisbanan?

Det finns många olika behandlingar och hjälpmedel, till exempel lämpliga skor, som kan förbättra problemet med platta fötter. Det finns dock en hel del möjliga nackdelar som kan uppstå om du försummar att vidta några försiktighetsåtgärder.

Runt trettio procent av världens befolkning har platta fötter. En sådan åkomma kan orsaka problem i alla tennisspel. Ett av dessa är smärta som kan visa sig vara mycket intensiv under många förhållanden.

De fem vanligaste besvären som följer med plattfötter är:

• Bunioner
• Callus
• Plantar fasciit
• Mortons neurom
• Bowlegs
• Osteoartrit
• Lumbago

Ett av de vanligaste problemen som platta-tennisspelare med platta fötter är pronation. Detta är fotens normala krökning i slutet av varje steg. Den hjälper till att absorbera stötar mot fötterna. I fall där personen har plattfötter skulle detta resultera i överpronation, vilket går långt utöver det nödvändiga och resulterar i mindre eller till och med extrem smärta. Om överpronation uppstår innebär det att fotledarna är utsträckta.

Detta leder oundvikligen till att under- och överbenens benben roterar inåt. Som ett resultat av detta kan det tillföra stress som kan vara orsaken till smärta i fotlederna, underbensmusklerna, knälederna och till och med i höfterna. Du kan till och med bli mer benägen att drabbas av skenbensinflammation, ryggproblem och seninflammation i knäna eftersom tennis innebär mycket springande fram och tillbaka på banan.

Goda nyheter för personer med platta fötter

Det fanns en tid då man trodde att det inte fanns något hopp om idrottsliga prestationer för personer med platta fötter. Platta fötter var till och med en vanlig 4F-begränsning från de väpnade styrkorna. En studie med 218 barn mellan elva och femton år visade ingen statistiskt signifikant skillnad i idrottsprestationer mellan barn med lågt till inget fotvalv och barn med normalt till högt fotvalv.

De kunde hoppa, hoppa och gå på tå lika bra som alla andra. Balansen var inte rubbad. Reaktionstiden, hastigheten och styrkan hos de plattfotade barnen var alla helt i nivå med alla andra i deras jämnåriga grupp. Det är uppenbart att det inte är skorna utan personen i skorna. Till och med fötterna i skorna gör liten skillnad.

Men även om plattfotade personer är lika kompetenta inom friidrott som alla andra verkar de vara mer benägna att skada sig, även om detta kräver ytterligare studier. Låg- eller ovalvade löpare har en tendens till knäsmärta, patellatendonit och plantar fasciit. Bågarna är naturliga stötdämpare för människokroppen.

De kan fördela en kraft på upp till etthundrafemtio procent av en persons kroppsvikt när den går eller springer. Hos en person som inte har ett väldefinierat fotvalv kan detta leda till smärta och skador.

I själva verket kan detta påverka inte bara fötterna utan hela underkroppen. Skor för personer med plattfötter förbättrar inte nödvändigtvis prestationsförmågan, men de kan vara ännu mer praktiska när det gäller att förebygga skador.

Skotillverkarna gör vad de kan för att hjälpa personer med plattfötter och andra fotbesvär som ändå vill leva en aktiv livsstil. Under de senaste åren har ett antal idrottare kunnat förlita sig på skodesignteknik för att hjälpa dem att övervinna en stor del av de problem som orsakas av deras plattfötter.

Med välkända märken som Nike, Adidas och Reebok i spetsen producerar många tillverkare av idrottsskor i dag sneakers som har en uppsjö av funktioner som kan hjälpa plattfotsidrottare.

Dessa saker inkluderar inbyggda extra stötdämpare, (som skulle kompensera för det som spelarens naturliga fot inte klarar av) stabiliserande funktioner som hjälper till i balansområdet samt förhindrar överpronation och extra stoppning för att erbjuda ytterligare avlastning av foten plus ännu mer energiåtergivning med varje steg.

Hur platta fötter uppstår

Alla människor föds med platta fötter. Vanligtvis utvecklas fotvalvet när barnet lär sig att stå och gå utan hjälp och senorna gradvis börjar dras ihop. Och ibland ger naturen en dålig hand på den genetiska avdelningen. Andra människor kan upptäcka att deras bågar ”faller” när de blir äldre, vilket resulterar i plattfötter.

Detta kan bero på ålder och muskelförsvagning. Ibland kan det bero på skador på fotens senor och muskler. Hos barn kan ett tillstånd som kallas tarsalkoalition leda till plattfötter. Detta tillstånd uppstår när två eller flera av benen i foten smälter samman.

Tarsalkoalitionen kan begränsa rörligheten och leda till att man får plattfötter. Ett brutet ben, en nervskada, reumatoid artrit eller rivna senor kan också leda till platta fötter.

I en normal fot ser ett fotvalv till att vikten fördelas jämnt på foten. Med en platt fot får man överdriven pronation. Det innebär att vikten förskjuts mot insidan av sulan. Det finns sträck- och styrkeövningar som kan hjälpa till att dämpa stelheten hos en persons plattfot.

En patient kan också välja att genomgå en operation för att korrigera ett sådant tillstånd. Denna åtgärd rekommenderas dock inte för växande barn och ungdomar. Även vuxna kan vilja gå igenom detta med en läkare. För det mesta kräver dock platta fötter ingen medicinsk behandling.

Fotokläder Modifiering

Platta fötter kan ofta leda till smärta i anklar och underben. Plattfotade idrottare som deltar i sporter som kräver mycket löpning kan känna smärta över undersidan av fötterna. Denna smärta kan leda till svåra besvär i knän och ben och personen kan mycket väl halta efter ansträngande aktivitet.

Sporter som kräver att man står länge, till exempel baseboll och volleyboll, kan också vara orsaken till smärta med platta fötter. Med rätt försiktighetsåtgärder kan dock denna smärta undvikas.

De som har plattfötter upplever att de har kraftigt begränsad rörlighet i fötterna. Denna knappa rörlighet kan göra det svårt att hitta en sportsko som passar ordentligt. Plattfötter gör ofta att insidan av en sko går sönder. I idrottsskor leder detta till otillräckligt stöd.

Specialskor och inlägg kan hjälpa till att lindra smärta och tillgodose skobesöken för idrottsutövare. Ortoser kan till exempel hjälpa till att lindra belastningen på fötterna. De ger stöd, bättre stötdämpning och omfördelar trycket på foten jämnare.

Tennisskoens tidiga utveckling

Rubb erkändes som det bästa materialet för tennisskor redan i slutet av 1700-talet. (Själva spelet går tillbaka till medeltiden. Shakespeare nämner det till och med i Henry V). Ursprungligen var dessa ”plimsolls” avsedda för tjurarna i den brittiska flottan. De var vattenavvisande och hade bra dragkraft för hala däck.

Tennisspelare satte dem snart på prov. Gummit gör inga märken på banan. Det ger också spelaren en liten fjäder i steget, vilket gör att de kan starta och stanna snabbt. Lägg också märke till att de enda ljud du hör under en match är bollens studs och enstaka grymtningar från spelarna. Det beror på att gummi absorberar ljudet tillsammans med stöten.

Det fanns ändå ett markant utrymme för förbättringar eftersom dessa proto-sneakers inte var de mest bekväma. De var inte heller utformade med tanke på prestanda eller rörelse. En brittisk tjära är trots allt alltid redo för ett knock-down slag men ett oväntat drop shot är något helt annat.

Det var på nittiotalet som U.S. Rubber Company satte ihop gummi och canvas för att göra de första Keds. På det brinnande tjugotalet blev Chuck Taylor den första idrottsmannen att stödja ett skomärke, närmare bestämt Converse All Stars. På det fantastiska femtiotalet blev tennisskor inte bara sportkläder utan även ett modeuttryck.

Det var på det svängande sextiotalet som olika skoföretag startade sina egna innovationer för att hitta nya och effektiva sätt att skapa den perfekta sportskon. Det häftiga åttiotalet var i full gång när Nike lade till mer till utvecklingen av tennisskon med sidostöd som lyfte hälen lite högre än den genomsnittliga löparskon.

Kvinnors tennisskor historia

Vad skulle förvåna dig om du visste att kvinnors tennisskor en gång i tiden hade klackar? På 1880-talet spelade damerna tennis på gräsmattan inte bara i klackade stövlar utan även i heltäckande bystklänningar. Före 1900-talet var många människor oroliga för att kvinnor skulle delta i ”maskulina” aktiviteter som sport. På 1920-talet liknade kvinnors tennisskor vita Mary Janes med en tjock klack på en tum och tår som var mer fashionabla än funktionella.

Under nästa årtionde sänktes klackarna till en mer förnuftig Oxford-längd. Det fanns också fler färgalternativ tillgängliga med ett sadelskosmönster som var mest populärt. Gummi ersatte de tidigare lädersulorna. Sedan inträffade andra världskriget. Kvinnor tog männens plats, inte bara på fabrikerna utan även på idrottsplatserna. Idrottsskor blev ännu mer praktiska.

Femtiotalet och kvinnornas inflytande på tennisen förändrade tennisskon ytterligare till något som var utformat för funktionalitet. Lacoste lovade ”prestanda och komfort med elegans”. Om du har plattfötter kan komfort kännas som en flyktig sak. Men du kan få det tillsammans med prestanda! Och ja, du kan till och med ha lite elegans så att du kan se bra ut när du gör det!

Slutsats

Plattfötter är ett vanligare tillstånd än vad en del människor tror. Det bör inte hindra någon från att delta i idrottsaktiviteter. Faktum är att en idrottare med platta fötter kan utmärka sig inom den idrott han eller hon väljer om han eller hon vill det. Tennisskor har kommit en lång väg sedan de var avlagda av brittiska sjömän.

Flera innovationer för tennisskor kommer med all säkerhet att komma i framtiden. För tillfället är det bara att leta efter något som ger dig både komfort och säkerhet. Förhoppningsvis kommer någon av de fem skor som granskats ovan att vara just den sko du letar efter.

• https://ritzmantennis.com/best-tennis-shoes-flat-feet
• https://flatfeetpro.com/best-tennis-shoes-flat-feet
• https://shoeadviser.com/articles/history-of-tennis-shoes
• http://www.expert-tennis-tips.com/tennis-shoes-history.html
• http://www.thedoctorwillseeyounow.com/content/kids/art2439.html
• https://flatfeetpro.com/flat-feet-and-sports
• https://www.livestrong.com/article/344040-flat-feet-sports
• https://en.wikipedia.org/wiki/Tennis
• https://www.wonderopolis.org/wonder/why-are-they-called-tennis-shoes
• https://www.youtube.com/watch?v=c15Rz4V0yGs