Låt dig inte luras av namnet – tennisarmbåge drabbar fler än bara tennisspelare. Det obekväma tillståndet orsakas av upprepad stress på de utsträckande musklerna i underarmen. Denna överbelastning kommer ofta snabbt i samband med tennisracketens regelbundna svängningar, och det är därifrån tillståndet har fått sitt namn. Men det finns dussintals andra sätt på vilka en person kan utveckla tennisarmbåge. Lyckligtvis finns det också en handfull behandlingar, bland annat genom att använda en TENS-enhet för tennisarmbåge.
Vad är tennisarmbåge?
Överanvändning av de utsträckande musklerna i underarmen och dålig eller slarvig teknik sätter press på närliggande senor. När seninflammation utvecklas runt armbågen kommer en person att känna smärta på utsidan av armen där armbågen möter underarmen. Inflammation av dessa senor kan påverka hela armen. Personer med tennisarmbåge kan sluta känna sig svaga, stela och obekväma i resten av armen. När så är fallet är det särskilt bra att använda en TENS-enhet för armbågsenonit. Den omedelbara smärtlindring som TENS ger kan hjälpa dig att få tillbaka din styrka och ditt rörelseomfång. Dessutom gör bärbarheten hos TENS det lätt att få dessa fördelar även när du gör de repetitiva rörelser som kan ha lett till tennisarmbåge från början.
Hur utvecklas tennisarmbåge?
Hur utvecklar man tennisarmbåge om det inte sker genom en tennismatch? Alla rörelser som upprepade gånger belastar musklerna och senorna runt armbågen kan leda till tennisarmbåge. Massor av människor har faktiskt jobb som kräver sådana rörelser. Trädfällare, målare, kockar, musiker, löpande bandarbetare och snickare, till exempel, är alla i riskzonen. När de rörelser som orsakar tennisarmbåge är en del av din karriär är det absolut nödvändigt att du hittar ett säkert sätt att hantera smärtan.
Hur ofta kan man använda TENS för att lindra tennisarmbåge?
Det är det som gör att det är ett så effektivt alternativ att använda en TENS-enhet för tennisarmbåge. Till skillnad från med receptfria och receptbelagda smärtstillande medel finns det ingen gräns för hur ofta du kan använda TENS. Så länge du ger huden en paus mellan sessionerna och följer instruktionerna kan du använda TENS så ofta du behöver. Du kan bära den när du är på jobbet eller när du är hemma och kopplar av. Olika intensitetsinställningar gör att du kan hitta en TENS-behandling som fungerar bra för dig.
TENS-enhetens placering för tennisarmbåge
TENS-enhetens placering för tennisarmbåge är också flexibel. Du kan prova att placera två elektrodkuddar ovanför armbågen och två under, vilket skapar en fyrkant runt armbågen. Eller placera en större pad direkt ovanför armbågen och en nedanför. Justera kuddarna i enlighet med detta för att hitta den placering som riktar sig mot din specifika smärta.
Andra sätt att hitta lindring för tennisarmbåge
Förutom att använda en TENS-enhet för tennisarmbåge, kan man också hitta lindring genom fysioterapi. Det finns sträckningar och övningar som kan hjälpa till att stärka musklerna och senorna som omger armbågen. Nyckeln är att hitta ett sätt att lindra armbågen från repetitiv stress. Medan du letar efter en permanent lösning på problemets grundkälla kan TENS tjäna till att göra en tennisarmbågeframkallande livsstil mer hanterbar och smärtfri.
Disclaimer: Även om vi främjar TENS-terapi som en effektiv och icke-invasiv form av smärtlindring, är informationen i den här bloggen endast avsedd för allmän information. Vi rekommenderar att du söker råd hos en läkare innan du fortsätter med självbehandling.