Barn vägrar sova

Längre sovplatser även när barnet vägrar

Mitt 10 månader gamla barn vägrar ta en morgonsoffa och får vanligtvis inte mer än en halvtimmes sovplats under dagen.

Både spädbarn och föräldrar behöver sovplatser. Tio månader gamla barn behöver minst en timmes tupplur på morgonen och en till två timmars tupplur på eftermiddagen. Mellan ett och två år släpper en del bebisar sin morgonsoffa men behöver fortfarande en på eftermiddagen.

Du kan inte tvinga din bebis att sova, men du kan skapa förhållanden som gör att sömnen kan ta överhanden. Försök:

Att sova med honom.

Du ser antagligen fram emot ditt barns tupplur så att du ”äntligen kan få något gjort”. Motstå denna frestelse. Sova är lika viktigt för dig som för ditt spädbarn.

Etablera en rutin.

För att få honom på ett förutsägbart sovschema, avsätt tid på morgonen och på eftermiddagen och sov tillsammans med honom. Detta kommer att få ditt barn att vänja sig vid ett konsekvent mönster och förhoppningsvis hjälpa när ditt barn vägrar att sova.

Sätta upp scenen.

För några minuter före sovmorgon kramar du ditt barn i ett mörkt och tyst rum. Spela mjuk musik och kryp ihop i en gungstol eller lägg dig på en säng. Detta kommer att göra honom inställd på att förvänta sig att sömnen kommer att följa. När han väl sover djupt kan du göra en av tre saker; lägg honom i sin spjälsäng, fortsätt sova med honom eller smita iväg.

Många barn behöver en tupplur på eftermiddagen (eller föräldrarna vill att de ska ta en tupplur) upp till fyra års ålder. Sömnen har ett stärkande värde och gör det möjligt för personen att varva ner, vila och ladda upp för att kunna fortsätta dagen.

• Anmäl ”särskild tyst tid”. Bestäm den tid på dagen då han behöver en tupplur och lägg dig ner tillsammans med ditt barn och blunda för effekten. Mammor behöver ofta vila lika mycket som barnet och finner denna middagsvila terapeutisk.
• Följ inte för den frestelse som är vanlig för en upptagen förälder: ”Nu kan jag få något gjort”. Gradvis kan ditt barn falla in i en förutsägbar tupplur utan din närvaro.
• För att locka till sig resistenta tupplurar kan du låta dem ta en tupplur var som helst i huset. När, var och hur är upp till barnet. Gör en ”lurplats”, en speciell plats i ett hörn, på en matta, under pianot eller i ett litet tält av filtar. Prova en stor kartong med en öppning som en kattdörr som barnet kryper in i när det är trött. Detta utnyttjar barns naturliga önskan att skapa sina egna små tillflyktsorter i alla hörn på gården och i huset.
• Vår ”mycket upptagen” tvååring kan inte slappna av tillräckligt för att sova om vi bara ligger med henne. Så vi har börjat med en rutin där vi åker med barnvagnen, vilket får henne att somna en timme.
• Ett annat förutsägbart sätt att få henne att sova är att vänta tills det är dags för samåkning och låta henne somna i bilen. Om du låter ditt barn ta en tupplur i bilen, se till att du kan titta till honom och höra honom när han vaknar. Och låt aldrig fönstren vara öppna. Om vädret är för varmt kan du ta med dig bilsätet in i huset.
• Vårdadgör ditt barn för att sova. Sätt upp en konsekvent lurtid. Även om du inte kan tvinga den resistenta tuppluraren att sova kan du skapa en miljö som gör att sömnen tar över: lunch, en saga, ett mörkt rum och lugn musik. Förvänta dig inte att dessa förhållanden ska resultera i sömn varje gång, annars kommer du att ställa in dig på att bli arg när de små ögonen inte vill stänga. Han kan vara trött men inte sömnig – han kan vara irriterad utan att få ”säng” pådyvlad och uppfattas som ett straff.
• Om ditt barn inte är redo för en tupplur kan det behöva ytterligare en timmes lek innan det verkligen behöver och kan acceptera sömn. Eller så kanske ditt barn helt enkelt behöver en kort ”nedstämd” tid med lugn lek medan han eller hon vilar i sitt rum.
• Vid tre års ålder är en del barn redo att avstå från eftermiddagssoffan och gå till en tidigare läggdags. Denna övergång kommer att ta ett tag – flera månader med tupplurar varannan dag, sedan tupplurar en eller två gånger i veckan.
• Främre tupplurar på eftermiddagen och tidiga läggtider är inte realistiska när en eller båda föräldrarna kommer hem sent från jobbet. Om man uppmuntrar barnet att sova tidigt på eftermiddagen ”så att han blir trött och går och lägger sig tidigt och vi äntligen kan få lite tid för oss själva” berövas föräldrarna den bästa tiden med en glad baby. Det är inte roligt att vara med ett trött barn. Vi har upptäckt att senare tupplurar fungerar bättre för oss. När jag kommer hem från jobbet möts jag av ett utvilat och lekfullt barn. Med senare läggtider ger du upp lite barnfri tid tillsammans; men när du väl har fått ett barn kommer ditt nattliv inte att vara detsamma på länge.