En del av förståelsen för din egen hjärthälsa är att känna till siffrorna för hjärthälsa. Detta inkluderar blodfettprofil och blodtryck. Men vad betyder alla dessa siffror?
Definition av kolesterol och triglycerider
För det första hjälper det att förstå vad blodfetter exakt är. Både kolesterol och triglycerider i blodet kallas lipider. När blodfettnivåerna är höga kallas detta för dyslipidemi.
Kolesterol
Kolesterol är ett vaxliknande, fettliknande ämne som finns i vävnaden hos människor och andra djur. Det spelar viktiga roller i kroppen. Vår lever producerar allt kolesterol som vi behöver för dessa viktiga funktioner. Vi får också kolesterol från animaliska livsmedel som vi äter, t.ex. kött, fjäderfä, ägg och mejeriprodukter. Höga kolesterolnivåer i blodet kan bidra till åderförkalkning eller tilltäppta artärer.
Triglycerider
Triglycerider, eller blodfetter, är de fetter som cirkulerar i blodet tillsammans med kolesterol. Kroppen får triglycerider från maten (särskilt från kött och vegetabiliska oljor) och tillverkar själv triglycerider. Precis som för kolesterolet behövs en lagom mängd triglycerider. Höga triglyceridnivåer kan öka risken för sjukdomar i hjärtat och blodkärlen.
Colesterol och triglycerider är båda lipider, men de har mycket olika form. Kolesterol består av ringar av sammankopplade kolatomer och kallas också för sterol. Triglycerider är kolkedjor som kallas ”fettsyror” och som läggs till i ena änden av en huvudkolkedja. Vi vet alla att olja inte blandas med vatten! Våra blodfetter är som olja. För att kunna cirkulera i det vattniga blodet packas dessa lipider (kolesterol och triglycerider) ihop med proteiner. Dessa paket kallas lipoproteiner.
HÖGT KOLESTEROL OCH TRIGLYCERIDER FÖRHÅLLER EN STOR RISK FÖR KORONARIEHJÄRTSjukdom
Vad analyserar man med en blodlipidprofil?
Som person med diabetes bör du få dina lipider kontrollerade en gång om året, eller enligt rekommendation från din läkare. Dessa tester är ”fastande”. Detta innebär att blodet bör tas först när du har fastat (inte ätit något) i minst 9-12 timmar. En lipidprofil i blodet hjälper till att upptäcka dyslipidemi.
Blodets lipidprofiler omfattar fyra huvudkategorier av lipidpaket (lipoproteiner): totalkolesterol (TC), lipoproteiner med låg densitet (LDL), lipoproteiner med hög densitet (HDL) och triglycerider (TG). Vilka siffror bör du sträva efter?
Här är grunderna:
När sjukvårdspersonal tittar på resultatet av ett blodprov vill de se en total kolesterolnivå på 200 mg/dl eller mindre. Det totala kolesterolet är summan av kolesterolet i LDL-, HDL- och triglyceridpartiklar.
För LDL, eller lipoprotein med låg densitet, är ett hälsosamt värde för en person med diabetes 100 mg/dl eller mindre. Om du har diabetes och kranskärlssjukdom är det önskvärda värdet 70 mg/dl eller mindre. LDL kallas ofta för ”dåligt kolesterol” eftersom det transporterar kolesterol in i cellerna. Kolesterol från dessa partiklar kan sätta sig på blodkärlens väggar och orsaka åderförkalkning.
För HDL, eller lipoprotein med hög densitet, är ett hälsosamt värde för kvinnor 55 mg/dl eller högre. För män är det 45 mg/dl eller högre. HDL anses vara det ”goda kolesterolet” eftersom det är som en sopsamlare; denna partikel samlar in kolesterol från blodkärl och andra ställen och transporterar det tillbaka till levern för bortskaffande.
För triglycerider är ett hälsosamt värde 150 mg/dl eller mindre. Triglyceridpartiklar i blodet transporterar triglycerider genom hela kroppen: från tarmarna till levern, från levern till fettceller och andra celler, från fettceller och andra celler tillbaka till levern. En liten del av triglyceridpartiklarna i blodet (cirka 1/5 av triglyceridpartiklarna i blodet) är faktiskt kolesterol. Så när triglyceriderna stiger, stiger också det totala kolesterolet, och omvänt, när triglyceriderna är lägre, är det totala kolesterolet lägre.
Tala med din läkare om dina blodfettvärden i synnerhet, och utveckla en plan för att bibehålla ett friskt hjärta.
Självskattningsfrågesport
Självskattningsfrågesporter finns tillgängliga för de ämnen som behandlas på den här webbplatsen. För att ta reda på hur mycket du har lärt dig om att förstå fetter och oljor kan du göra vårt test för självbedömning när du har slutfört det här avsnittet. Frågesporten innehåller flera valmöjligheter. Välj det bästa enskilda svaret på varje fråga. I slutet av testet visas poängen. Om du har mer än 70 % korrekta svar, är det mycket bra för dig. Om ditt resultat är lägre än 70 % kan du återvända till det här avsnittet och se över informationen.