En blodtrycksavläsning på 111/69 är normal.
Se hela blodtrycksdiagrammet för att lära dig mer om blodtrycksavläsningar.
Vad betyder en blodtrycksavläsning på 111/69?
Avläsningar över 90/60 och under 120/80 indikerar att blodtrycket i dina artärer är Normalt.
Vad ska du göra om din blodtrycksavläsning är 111/69
Du behöver inte göra något om du inte tar blodtrycksmedicin och inte har några andra symptom. Det är bara att fortsätta att göra du!
Medicinering vid ett blodtryck på 111/69
Är du redan på blodtrycksmedicin? I så fall kan du ta mer blodtrycksmedicin än nödvändigt om ditt systoliska (övre tal) blodtryck regelbundet är högre än 110.
Prata med din läkare om att justera doseringen av din blodtrycksmedicin.
Livstilsförändringar med ett blodtryck på 111/69
Vill du ligga steget före och minimera risken för att utveckla högt blodtryck? Livsstilsförändringar för personer med ett blodtryck på 111/69 omfattar följande:
- Sluta röka
- Tappa vikt
- Öka motionen
- Minska saltintaget
- Minska koffein
- Limitera alkohol
- Lindra stressen
Så oavsett om du bestämmer dig för att lägga ner potatischips, gör ett mindre stopp i veckan på kaféet eller provar getyoga, gör du ytterligare en sak för att se till att ditt blodtryck förblir normalt.