Ditt blodtryck är 126 över 86?

Blodtryck 126/86 – vad betyder det?

Din blodtrycksavläsning på 126/86 indikerar ett högt normalt blodtryck och klassificeras också som prehypertension.

I de flesta fall anses ett högt normalt blodtryck fortfarande vara normalt. Under vissa omständigheter eller vid redan existerande tillstånd eller sjukdomar kan dock ett högt normalt blodtryck vara ett problem.

Förresten: Ditt systoliska värde på 126 mmHg är bättre än ditt diastoliska värde och skulle klassificeras som normalt. Men om du får två olika typer av klassificering för ditt blodtryck är det korrekt att välja det som anses vara sämre.

Blodtryck 126/86 på blodtrycksdiagrammet

Skriv ut den här bilden för dina papper

Blodtryck 126/86 på blodtrycksskalan

Vad du bör veta om ett blodtryck på 126/86

Ditt blodtryck på 126/86 är för närvarande förhöjt. Om ditt blodtryck ligger i intervallet 130-139 / 85-89 anses det vara högt normalt. Om du inte har symtom som bröstsmärta, illamående, yrsel eller huvudvärk finns det ingen anledning att oroa sig för detta värde.

Vad händer om jag kontinuerligt har högt blodtryck?

Om du har ett högt blodtrycksvärde bör du rådgöra med din läkare för att upprätta en serie blodtrycksmätningar för att utvärdera eventuella långsiktiga trender. Om din läkare regelbundet kontrollerar ditt blodtryck efter en första mätning och det förblir högt över tid, är det mer än troligt att du kommer att få medicinering för att sänka ditt blodtryck. Dessutom kommer din läkare också att bedöma andra bidragande livsstilsfaktorer och ge en rad rekommendationer för att hjälpa dig att sänka ditt blodtryck.

Vad är några livsstilsfaktorer som jag kan kontrollera

De med normalt högt blodtryck, eller förhöjt blodtryck, bör seriöst titta på följande livsstilsfaktorer som kan kontrolleras för att minska risken för utveckling av hypertoni i steg ett och steg två. Dessa livsstilsfaktorer är bl.a. följande:

• Kost – Begränsa intaget av natrium, fet mat och bearbetade livsmedel som stärkelsehaltiga kolhydrater
• Motion – Delta i minst 45 till 60 minuters måttlig aerob aktivitet varje dag
• Sömn – Få minst åtta timmars sömn per natt
• Stress – Kontrollera aktiviteter och/eller händelser i livet som bidrar till stress
• Alkohol – Begränsa alkoholintaget under veckan
• Rökning – Sluta röka alla tobaksprodukter

Hög blodtryck kan kontrolleras och elimineras helt och hållet. Allt som krävs är att vara medveten om sin livsstil och att regelbundet rådgöra med en läkare.

Blodtryck 126/86 på blodtrycksmätaren

Skriv ut den här bilden för dina journaler

Recenta inlägg

• Vad vi vet om COVID-.19 (Coronavirus) och högt blodtryck
• 5 snabba och enkla sätt att omedelbart sänka ditt blodtryck
• Varför har jag ont i bröstet?
• Förstå lågt blodtryck
• Vilket te sänker mitt blodtryck?