Ditt blodtryck är 134 över 70?

Blodtryck 134/70 – vad betyder det?

Ditt blodtryck på 134/70 indikerar ett högt normalt blodtryck och klassificeras även som prehypertension.

I de flesta fall anses ett högt normalt blodtryck fortfarande vara normalt. Under vissa omständigheter eller vid redan existerande tillstånd eller sjukdomar kan dock det höga normala blodtrycket vara ett problem.

Förresten: Ditt diastoliska värde på 70 mmHg är bättre än ditt systoliska värde och skulle klassificeras som Ideal. Men om du får två olika typer av klassificering för ditt blodtryck är det korrekt att välja det som anses vara sämre.

Blodtryck 134/70 på blodtrycksdiagrammet

Skriv ut den här bilden för dina papper

Blodtryck 134/70 på blodtrycksskalan

Vad du bör veta om ett blodtryck på 134/70

Ditt blodtryck på 134/70 är för närvarande förhöjt. Om ditt blodtryck ligger i intervallet 130-139 / 85-89 anses det vara högt normalt. Om du inte har symtom som bröstsmärta, illamående, yrsel eller huvudvärk finns det ingen anledning att oroa sig för detta värde.

Vad händer om jag kontinuerligt har högt blodtryck?

Om du har ett högt blodtrycksvärde bör du rådgöra med din läkare för att upprätta en serie blodtrycksmätningar för att utvärdera eventuella långsiktiga trender. Om din läkare regelbundet kontrollerar ditt blodtryck efter en första mätning och det förblir högt över tid, är det mer än troligt att du kommer att få medicinering för att sänka ditt blodtryck. Dessutom kommer din läkare också att bedöma andra bidragande livsstilsfaktorer och ge en rad rekommendationer för att hjälpa dig att sänka ditt blodtryck.

Vilka livsstilsfaktorer kan jag kontrollera

De som har ett normalt högt blodtryck, eller förhöjt blodtryck, bör seriöst titta på följande livsstilsfaktorer som kan kontrolleras för att minska risken för utveckling av hypertoni i steg ett och steg två. Dessa livsstilsfaktorer är bl.a. följande:

• Kost – Begränsa intaget av natrium, feta livsmedel och bearbetade livsmedel som stärkelsehaltiga kolhydrater
• Motion – Utöva minst 45 till 60 minuters måttlig aerob aktivitet varje dag
• Sömn – Sov minst åtta timmars sömn per natt
• Stress – Kontrollera aktiviteter och/eller händelser i livet som bidrar till stress
• Alkohol – Begränsa alkoholintaget under veckan
• Rökning – Sluta röka alla tobaksprodukter

Högt blodtryck kan kontrolleras och elimineras helt och hållet. Allt som krävs är att vara medveten om sin livsstil och att regelbundet rådgöra med en läkare.

Blodtryck 134/70 på blodtrycksmätaren

Skriv ut den här bilden för dina journaler

Recenta inlägg

• Vad vi vet om COVID-.19 (Coronavirus) och högt blodtryck
• 5 snabba och enkla sätt att omedelbart sänka ditt blodtryck
• Varför har jag ont i bröstet?
• Förstå lågt blodtryck
• Vilket te sänker mitt blodtryck?