Syftet är viktigast – fortsätt leva
Dr. Hinohara observerade att när många människor går i pension ”stannar de bara upp”. Deras dagböcker går plötsligt från att vara fulla till nästan tomma och de finner sig själva sysslolösa.
Doktorn hade sitt schema lika fullt som han någonsin hade när han var ung, till och med efter 100 års ålder. Han hade sitt sjukhusarbete schemalagt som alltid, talarträffar, sociala samtal etc.
När en person slutar planera tenderar han att sluta leva lika fullt ut. Det betyder inte att man ska planera varenda liten sak man gör, spontanitet och flexibilitet är också viktigt (planera inte alla måltider eller sovtider), men att hålla sig aktiv genom att planera arbete och hobbyer är nyckeln till livslängd.
”Om du måste gå i pension, gör det i god tid efter 65 år”
Hinohara noterade att pensionsåldern 65 år fastställdes när den förväntade medellivslängden var 68 år. I dag ligger den förväntade livslängden runt 80 år.
Att gå i pension förr i tiden innebar att slappna av och sakta ner under några år. Att gå i pension vid 65 års ålder innebär i dag att man har ett helt annat liv att fylla efter att ha slutat arbeta.
De personer som fortsätter att arbeta på äldre dagar tenderar att leva längre och ha ett mer tillfredsställande liv. Det finns dock en viktig skillnad; de som är mer tillfredsställda och lever längst njuter av det de gör. Att arbeta in i åldrarna i en stressig eller otillfredsställande roll kommer sannolikt att förkorta din livslängd, inte förlänga den.
Att ha ett jobb, en roll eller hobbyer som du tycker om och som ställer krav på din tid kombinerar många av hemligheterna kring vad som får en person att leva längre.
Det håller hjärnan och kroppen aktiv, ger dig sociala kontakter och gör det möjligt för dig att fortsätta att planera och schemalägga. Den ser till att du har saker att göra och saker att se fram emot, och viktigast av allt, den upprätthåller din känsla av syfte.
Syfte binder ihop allt. Syftet är en anledning att gå upp på morgonen och fortsätta, särskilt när det handlar om ansvar och andra människor.
Om du inte är sugen på att arbeta efter pensionsåldern är volontärarbete ett bra alternativ. Det ger fördelarna med mental stimulans, fysisk aktivitet och social kontakt, men utan mycket av den psykologiska/fysiska stress som följer med betalt arbete eller en karriär.
Simpelt uttryckt, för att leva längre, ge dig själv en anledning att leva.