Equisense – Blog

Dressyr kallas ofta för ”balett för hästar” eller ”gymnastik för hästar” och när du tittar på de fantastiska ryttarna vid OS kan du förstå varför, men numera när vi hör ordet dressyr inspirerar det oss antingen till spänning eller får oss att springa (oftast av tävlingsryttarna) …

Det egentliga ordet dressyr kommer från det franska ordet dresseur, som betyder att träna. För att kunna skapa den lättsamma look som vi beundrar från ryttare på högsta nivå krävs fullständig tillit och förtroende från både häst och ryttare, men detta kommer bara efter många års övning och hängivenhet.

Dressyrträning är absolut nödvändigt för att bygga upp starka och konsekventa muskler hos din häst, oavsett vilken disciplin du utövar. I den här artikeln kommer vi därför att gå igenom några grundläggande övningar som du kan göra med din häst för att förbättra din dressyr.

Först av allt…låt oss prata om:

Dressyrpyramiden

Dressyrpyramiden skildrar dressyrens grundläggande träning: Domare använder den för att utvärdera dressyrprov, ryttare använder den för att göra sina sessioner produktiva och tränare använder den för att utveckla sina unghästar på ett logiskt och harmoniskt sätt.

Som vi kan se kommer du, oavsett vem du är, om du arbetar med hästar på något sätt att använda dressyrpyramiden.

Enklare uttryckt är grunden för dressyrpyramiden så att du kan träna din häst på ett effektivt och korrekt sätt.

Du kan till exempel inte be din häst om samling om du inte har rytm och avslappning först.

💡 Ridtips: Ta med dig träningspyramiden som en del av ditt tänkande när du tränar eftersom det kommer att spara dig mycket tid och frustration.

Oavsett vilken disciplin du rider är dessa övningar fortfarande viktiga att notera eftersom de kan vara till stor hjälp för din allmänna ridning

Rytm & Avslappning

Vad betyder det exakt?

Definitionen av rytm är ”ett starkt, regelbundet upprepat mönster av rörelse eller ljud”. Detta avser regelbundenheten i din hästs gångart, hur den rör sig och hur hovarna faller i ett visst mönster. För att vara tydlig handlar rytm inte om hur snabbt din hästs hovar rör marken, det är tempo. Rytm är det taktmönster i rörelsen där din hästs hovar faller efter varandra.

Enligt USDF Directory i Glossary of Judging Terms definieras rytm som ”den karakteristiska sekvensen av fotsteg och faser i en viss gångart”. För dressyr är de enda korrekta rytmerna de i ren gång, ren trav och ren galopp (inte de i amble, pace, rack etc.) Ej att förväxla med ”tempo”, ”kadens” eller miles per timme.”

Med hjälp av appen Equisense har vi några bra övningar för markarbete som hjälper din häst att sträcka på sig! Klicka här

Övning #1

När vi pratar om rytm &avslappning måste vi föra det tillbaka till grunderna.

Den här övningen görs bäst på en plan, jämn arena.

I den här övningen vill jag att du ska fokusera på att färdas framåt och låta din häst framgångsrikt fullfölja varje slag i varje giat.

För att påbörja den här övningen måste du släppa all stelhet och spänning i dig själv som ryttare. Gör några sträckningar eller andningsövningar om det behövs eftersom hur din kropp känns kommer att ha stor inverkan på din häst och er träning tillsammans.

1. Startar du i skritt, rider du runt omkretsen av din arena och gör sedan en serpentin med tre slingor.
   • Lås upp med händerna när din häst rör sig framåt och känn takten i gången: vänster bak, vänster fram, höger bak, höger fram.

1. När du känner dig bekväm i skritt kan du fortsätta att göra samma sak i trav.
   • Trot är en diagonal rytm på två slag (höger bak & vänster fram, vänster bak & höger fram)

1. När du utför den här övningen ska du hålla en stadig kontakt i den första och tredje böjningen och släppa den under den andra för att ge hästen tid att hitta sin egen balans utan att förlita sig på dig. (Se bild som referens)
   • Detta är en utmärkt övning att göra för att värma upp din häst på ett enkelt sätt och kan läggas till i varje träningspass du gör.
   • Rid minst två varv i varje gångart, fortsätt till nästa gångart först när du känner dig balanserad och bekväm i gången innan.
   • Kom ihåg att göra övningen på varje tygel!

Saker att tänka på:

• Räkna takterna i huvudet eller högt om det hjälper dig att hålla dig i takt.
• När din häst har en bra rytm ska den varken kännas långsam eller för snabb. Din häst ska böja sina leder ordentligt och täcka marken.
• Om du tror att din häst har svårt att hitta sin rytm är den troliga orsaken att du använder dina händer för mycket för att samla in dem för tidigt. Det är viktigt att hålla en lätt kontakt med din häst när den hittar sin rytm och låta den söka kontakten i stället för att tvinga på den. Att låta dem göra detta kommer att resultera i en sannare kontakt och en lycklig häst!

Koppling & Impulsion

När vi pratar om koppling vill vi sträva efter att ha en kontakt som är lätt och har en elastisk känsla i båda tyglarna som kommer från din sits och dina ben, inte från dina händer.

Din häst kan bara ha en ordentlig kontakt med bettet om den har en flytande kontakt från bakbenen till din hand. Detta innebär att den energi som genereras i bakbenen måste flöda genom hela kroppen innan den når tyglarna. Din kontakt ska vara stadig och justerbar.

Impulsion är hästens inneslutna kraft. Eftersom denna kraft kommer från din hästs bakben vill du uppmuntra dem att ta mer energiska steg medan de placerar benen längre under kroppen och sedan fånga upp kraften i dina händer innan den springer iväg. När du känner att kraften ”springer” iväg betyder det att din häst bara har blivit snabbare i stället för att ta större och kraftfullare steg.

Övning nr 2

I den här övningen får du lära dig att bygga upp en förbindelse på ett mycket enkelt men effektivt sätt:

1. Rid i en rak linje upp på områdets långsida och gör 3 övergångar inom tempo t.ex. Trav – gång – trav, galopp – trav – galopp osv.
2. Fortsätt genom kortsidan och rid över diagonalen och be om en förlängning av tempot genom mitten av arenan. (Se visuell bild för markeringar om var vi föreslår att man ska göra detta).
   • För att göra förlängningen så lätt som möjligt rekommenderar jag att du lugnar tempot så mycket du kan genom hörnet och de första stegen på diagonalen för att få din häst balanserad innan du ber om förlängning.
   • Alltså ge tillräckligt med tid för att få din häst tillbaka till ett jämnt tempo innan du når andra sidan av arenan och går genom hörnet.
3. Du kan nu göra samma sak på den andra tygeln eller göra en cirkel och gå tillbaka till utgångspunkten för att börja om, du kan göra den här övningen så många gånger du vill, glöm inte att göra övningen lika länge på varje tygel.

Ting att notera:

• Du kan välja om du vill göra den här övningen i gång, trav eller galopp.
• Det är viktigt att du förbereder dig för varje övergång så att de kan utföras så smidigt som möjligt.
• Du bör genomföra totalt 6 övergångar per varv

Om du vill ha fler övningar för att förbättra din impulsion kolla in vår bloggartikel här: Förbättra din hästs impulsivitet

Rätthet & samling

För att kunna genomföra övningar som fokuserar på rakhet & samling förutsätts att din häst har en grundläggande kunskap om rytm, avslappning, koppling & impulsivitet.

Förutsättningsmässigt är alla hästar snedställda, stela eller ur balans på något sätt, och det är vårt jobb att hjälpa dem att bygga upp dessa muskler och återfå balansen. Målet är att hästens bakben går i spåren på frambenen, både på en rak linje och på en cirkel, och att du har en jämn känsla i tyglarna.

Konsten av samling är när din häst är välbalanserad och kan flytta sin vikt i alla riktningar. Detta ger dem sedan mer frihet att röra sin kropp och sina axlar, vilket bevisas när Grand Prix-dressyrhästar kan trava på plats i piaff eller vända praktiskt taget på plats i en galopppiruett.

Se här vår detaljerade blogg om samling!

Rätthet och samling är otroligt viktiga för att kunna genomföra dressyrrörelser på högre nivå, men det är bara möjligt att uppnå full samling om din häst är rak först.

Med dessa punkter i åtanke ska vi nu presentera en övning som kommer att hjälpa dig med din rakhet och samling!

Övning nr 3

I den här övningen ska vi bygga vidare på övning 2 och göra den något mer utmanande …

1. Rid med axeln inåt på långsidan, precis innan du kommer till arenans mitt, slappna av i böjningen så att du blir rak och utför en 10 meter lång cirkel mot insidan.
2. Försvinn ur 10m-cirkeln och återgå till axel inåt, fortsätt ner längs långsidan och slappna av i flexionen så att du blir rak och rida en halv 20m-cirkel genom kortsidan.
3. Uppför en förlängning över diagonalen för vilken gångart du än har ridit genom övningen.

Ting att notera:

• Denna övning kan ridas i skritt, trav eller galopp.
• När du utför den här övningen ska du se till att hästen är framskjuten, smidig och balanserad.
• Den här övningen hjälper hästen att få styrka i rakhet & samling specifikt, men det är också en bra övning för allmän muskelutveckling.

⚠️IMPORTANT ATT NOTERA FÖR ALLA ÖVNINGAR ⚠️

Glöm inte att använda Motion S för att beräkna din tid på varje tygel för att säkerställa konsekvens.

Som en allmän regel bör nivåerna i dressyrpyramiden angripas i turordning. Det kan förekomma att man hoppar över en nivå för att arbeta med en annan. Men tills din häst arbetar genom rytm kommer det att vara svårt att skapa smidighet och tills smidighet kommer det att vara svårt att skapa en stadig kontakt och tills en äkta kontakt är uppnådd kommer impulsivitet att verka långt borta. Därför rekommenderar vi att du håller dig till dressyrpyramidens nivåer så mycket som möjligt för att skapa en smidig träning.

När du blir mer och mer bekant med dressyrträningspyramiden kommer du att börja skapa en tydligare kommunikationslinje mellan dig och din häst, vilket gör att dina träningspass blir roligare och mer positiva för er båda!

Du kan också se här en blogg om hur du skapar en träningsplan för din häst!

Vi ses snart,

Nicole från Equisense & EquiCare

Länkar som används:

https://dressageridertraining.com/dressage/what-is-dressage-and-how-do-you-get-started
https://dressagetoday.com/theory/how-to-use-the-dressage-pyramid-of-training
https://howtodressage.com/dressage-theory/dressage-training-plan/

https://www.horseproperties.net/blog/horse-training-basic-dressage-important/
https://www.dressage-academy.com/training/rhythm/