FirstCry Parenting

Wow! Din lilla glädjeflicka är redan 14 månader gammal! Det är en absolut glädje att se din bebis ta små bebissteg runt om i huset. Vi är säkra på att du håller med om att en bebis vid den här åldern kan vara ganska svår att hantera med sitt ökande behov av att utforska allt runt omkring sig. Det är ingen överraskning eftersom din bebis behärskar nya färdigheter och dessutom växer snabbt, vilket innebär att det kan krävas extra omsorg om hans näring och kost. Om du undrar vad din bebis bör äta i detta skede har vi denna och mer information om ämnet här för dig! Läs vidare!

Vad ska du mata en 14-månadersunge

Ett par månader efter din babys första födelsedag kanske han fortfarande håller på att bestämma sig för vad han tycker om eller inte tycker om när det gäller mat. Som föräldrar bör du dock fortsätta att introducera en mängd olika livsmedel till ditt barn. Här är några idéer om mat för 14 månader gamla bebisar som du kan prova till din bebis:

Frukter/grönsaker

Här är några frukter och grönsaker som du kan ge din 14 månader gamla bebis till mat:

• Bananer
• Kiwi
• Mangos
• Melon
• Äpple
• Ananas
• Bärbär
• Morötter
• Äpplen
• Kauliflower
• Squash
• Broccoli
• Gröna bönor
• Selleri, etc är några hälsosamma val för din lilla.

Nonvegetariskt

Här är några icke-vegetariska matalternativ för din 14 månader gamla bebis:

• Höns
• Mjölkött
• Fisk
• Ägg, etc. är några näringsrika alternativ.

Andra livsmedel

Några andra livsmedel som kan ingå i ditt barns kost inkluderar några av följande alternativ:

• Hälsomjölk
• Kost
• Yoghurt
• Pinto, svart, bönor
• Pasta
• Ris
• Müsli, etc

Hur mycket bör en fjortonåring äta?

Vid 14 månaders ålder bör din bebis äta ungefär tre huvudmåltider och två mellanmål per dag. I genomsnitt är cirka 40 kalorier per tum av ditt barns längd en genomsnittlig mängd kalorier som ditt barn bör konsumera. Kalorierna bör komma från färska frukter, grönsaker, mejeriprodukter och protein för optimal tillväxt och utveckling. Kalcium är ett av de viktigaste näringsämnena för ditt barn och därför bör mjölk vara en viktig del av barnets kost. Välj helmjölk till ditt barn och om du undrar hur mycket helmjölk som ska ges på en dag, ja, ge inte mer än 16 till 24 ounces helmjölk för att undvika alla former av järnbrist.

Matschema för 14-månadersbarn

Här är ett exempel på ett matschema för 14-månadersbarn för ditt barn:

Måltid	Matnamn
Frukost	Vaffel med äppelmos Nötssmör Mjölk
Middags-morgonmål	Banan Kostpinne
Lunch	Pasta med ärtor och spenat Äpple, butternut- och squashsoppa Mjölk
Aftonmackan	Rosiner Körsbärstomater
Middag	Tacos med bönor, majs och strimlad kyckling fyllning Broccoli Mjölk

Ovanstående matmeny eller dietplan är endast för referensändamål. Du kan göra ändringar enligt ditt barns önskemål.

Livsmedel som du bör undvika att mata ett fjorton månader gammalt barn

Ditt småbarn behöver en mängd olika näringsämnen i den här åldern för sin övergripande tillväxt och utveckling. Var dock uppmärksam på eventuella matallergier. Därför kan vissa livsmedel fortfarande inte vara en bra idé för ditt barn. Här är några livsmedel som du bör undvika att ge ditt fjorton månader gamla barn mat:

• Klibbiga livsmedel som marshmallows eller jordnötssmör bör undvikas eftersom de kan leda till att spädbarn och småbarn kvävs.
• Hårda livsmedel som kan bli svåra att svälja för ett spädbarn, t.ex. popcorn, hårda godis, nötter, frön etc. bör inte ges till spädbarn.
• Underhåll dig också från att ge hårda grönsaker, t.ex. råa morötter, och frukter, t.ex. hela vindruvor, eftersom de kan leda till kvävning hos spädbarn. Se till att grönsakerna är ordentligt tillagade och att frukterna skärs i bitstora bitar.
• Underlåt att ge tjockare eller större bitar av kyckling, fisk och kött till spädbarn.
• Var försiktig med födoämnesallergier, särskilt om du har födoämnesallergier i din familj. Var försiktig när du matar livsmedel som kan orsaka allergiska reaktioner som ägg, mjölk, jordnötter osv.

Matrecept för ett 14 månader gammalt barn

Här är några huvudmåltids- och mellanmålsrecept som du kan prova till ditt 14 månader gamla barn:

Veggie Pasta

Den här smaskiga pastan är en nyttig måltid med massor av gröna grönsaker och kan serveras både som lunch- och middagsalternativ.

Ingredienser

• 1 kopp Penne pasta, kokt
• 1 matsked morot, finhackad
• 1 matsked ärter
• 1 matsked gröna bönor, finhackade
• ½ matsked lök, hackad
• 2-3 matskedar tomater, hackade
• 1 matsked olivolja
• ¼ tesked svartpeppar
• ¼ kopp tomatketchup
• ¼ kopp cheddarost
• Salt efter smak

Hur man tillagar

• Värma upp oljan i en panna. Tillsätt lök och stek tills den blir rosa.
• Häll i tomater och stek tills de blir mosiga.
• Häll i alla grönsaker, salt och peppar. Koka på medelhög värme tills de är mjuka. Täck inte över.
• Häll i tomatsås och koka i en minut eller två.
• Häll i kokt pasta och koka i några minuter.
• Till sist, lägg i cheddarost och koka på låg värme i en minut eller två.
• Servera smaskig grönsakspasta i rumstemperatur!

Äppelkanelpannkaka

Ett perfekt frukostrecept, se ditt barn putsa upp hela portionen på nolltid!

Ingredienser

• ¾ kopp mjöl
• 1 medium-storlek ägg
• 2 till 3 matskedar rivet äpple
• ½ tesked kanel
• 2 matskedar palmsocker (du kan använda brunt socker eller andra hälsosamma alternativ också)
• ½ tesked bakpulver (valfritt)
• 1 matsked grädde (valfritt)
• Mör, för matlagning

Hur man förbereder

• Själva mjöl och bakpulver tillsammans och håll åt sidan.
• Pisk ägg och socker tillsammans tills det blir fluffigt.
• Häll i mjölet i ägg- och sockerblandningen samtidigt som du fortsätter att vispa blandningen. Se till att det inte bildas några klumpar.
• Häll i rivna äpplen och kanelpulver i ägg- och mjölblandningen. Om blandningen inte har önskad konsistens kan du tillsätta grädde för att justera konsistensen.
• Hetta upp smör i en panna med non-stick.
• Häll pannkaksblandningen i pannan. Stek väl från båda sidor.
• Servera varma pannkakor med äppelmos eller någon annan hemlagad sirap!

Majs och spenat fritters

Det här är ett smaskigt mellanmålsrecept som är laddat med det goda från sötmajs och spenat.

Ingredienser

• 1 kopp sockermajs
• ½ kopp babyspenatblad
• ½ lök, finhackad
• 2 vitlöksklyftor, finhackade
• 1 medelstort ägg
• ¼ kopp mjölk
• ¼ kopp mjöl
• ½ tesked bakpulver
• Salt efter smak
• 1 till 2 tesked olivolja för tillagning

Så här tillreder du det

• Sätt majs, babyspenat, ägg och mjölk i en mixerburk. Mixa tills du får en grov pasta.
• Häll i lök, vitlök och salt och blanda väl.
• Häll i bakpulver och mjöl i blandningen och blanda ordentligt.
• Hetta upp olja i en platt stekpanna.
• Skopa ut små mängder och häll blandningen i pannan (koka inte mer än 4-5 fritters åt gången), platta ut fritters med hjälp av en spatel. Stek tills friterna blir bruna på båda sidor.
• Servera dessa smaskiga friter med en hemlagad sås eller dipp!

Det här är några lättlagade och näringsrika recept för din bebis som du kan göra när som helst. Om du vill göra några ändringar i dessa recept kan du göra det också!

Tips till föräldrar för att mata ett kräsen småbarn

Bebisar experimenterar med smaker, aromer och texturer i maten i denna ålder, vilket är mycket normalt i detta skede. Om du har att göra med ett kräsen eller kräsen barn så kan det vara en skrämmande uppgift för föräldrarna. Om din 14-månadersunge vägrar att äta finns här några tips som du kan prova för att locka honom att äta:

• Undvik att tvångsmata din bebis. Om ditt barn vägrar att äta en viss mat ska du aldrig tvinga honom att äta. Försök att introducera samma mat efter några dagar. Man ser ofta att bebisar kan prova mat några gånger innan de utvecklar ett tycke eller ogillande för densamma.
• Förvirra inte din bebis när det gäller mat. Detta innebär att du bör erbjuda din bebis vanlig och enkel mat som är lätt att känna igen. Komplexa måltider som grytor kan ibland sluta med att förvirra bebisar och bebisar kan vägra att äta.
• Gör måltiderna till roliga tillfällen, vilket innebär att du inte ska mata ditt barn när det är gnälligt eller grinig. Få hela familjen att äta tillsammans och gör måltiderna roligare och roligare för ditt lilla barn. Du kan sätta på lite lugnande musik också.
• Anbjud måltider vid samma tid varje dag. Detta hjälper barnet att känna till måltiderna och på så sätt kan det vara mer berett att äta.
• Om ditt barn vill äta sin mat med händerna, låt det göra det. Bebisar älskar att röra och känna på maten. Snart kommer han att behärska att äta med sked eller gaffel, så det behöver du inte bry dig om!
• Din bebis är en stor copycat, vilket innebär att han vill kopiera det du gör! Så om du vill att han ska äta upp sin broccoli, se till att du också äter upp den. Var ett föredöme och se din bebis bara följa dig!

När din bebis växer och hoppar från en milstolpe till en annan ökar behovet av näring och därför blir det viktigt att introducera olika typer och sorter av mat till din bebis. Bröstmjölk eller modersmjölksersättning kan fortfarande vara en viktig del av din babys kost, men i detta skede har fast föda stor betydelse för att tillgodose ditt lilla barns ökade näringsbehov.

Läs också:

Tips för att frysa in barnmat
Middagsmat för spädbarn för att hjälpa honom att sova lugnt
Tricks för att få bebisar att njuta av sin mat