FirstCry Parenting

När ditt barn fyller femton månader har han börjat äta fast föda. Faktum är att den lille har blivit ett proffs och börjat gilla fast föda mer än mjölk. Barnet kan nu börja äta många livsmedel som tidigare var förbjudna. Eftersom det finns mycket få matrestriktioner för barnet nu kan han äta de flesta livsmedel som vuxna kan äta. Med en näringsriktig kost kan du se till att han får alla de näringsämnen som behövs för hans tillväxt. Så vad kan du ge en 15 månader gammal person att äta? Låt oss ta reda på det!

Vad ska man mata ett 15 månader gammalt barn med?

Den lilla har blivit femton månader gammal, och nu kan han känna igen olika livsmedel och kräva sina favoriter också. De har andra matvanor än det första året; därför måste föräldrarna se till att de inkluderar hälsosamma ingredienser och balanserar kosten, inte att förglömma i enlighet med den unges tycke och smak. För en hälsosam kost bör barnmatsidéer för föräldrar inkludera alla livsmedelsgrupper. Låt oss ta en titt på dem en efter en.

Frukter/grönsaker

• En 15 månader gammal bebis kan tugga de flesta grönsaker.
• Försök att undvika fiberhaltiga grönsaker som broccoli eller blomkål, som de kan ha svårt att tugga. Om du vill mata dessa grönsaker, koka och mosa dem så att de blir mjuka.
• Ett 15 månader gammalt spädbarn kan få alla frukter nu, men föräldrarna måste skära dem i små bitar, även små frukter som vindruvor, för att förhindra att deras bebisar kvävs av dem.

Protein

• Ett 15 månader gammalt spädbarn behöver ungefär 13 gram protein dagligen. Så föräldrarna kan mata mjuka bitar av vällagat kött eller kyckling.
• Fiskintaget bör inte överstiga 12 ounces per vecka.
• Barnet kan äta fisk som lax, ljus tonfisk, havskatt och pollock eftersom dessa fiskar innehåller mindre kvicksilver.
• Det lilla barnet kan också äta äggröra.

Andra livsmedel

• Inkludera så mycket spannmål som möjligt, till exempel ris, hirs, vete och baljväxter i kosten för ditt 15 månader gamla barn.
• Barn i den här åldern älskar också pasta, men kom ihåg att välja fullkornsvarianten för att göra det lättare för dem att smälta.
• Ost är också en bra proteinkälla för barnet.
• Barn kan nu få nötter och frön, men i pulverform, inte hela.

När du väl vet vad ditt 15-månaders barn kan äta kan det vara lättare att känna till kvantiteten/portionerna av maten, vilket kan hjälpa dig att ge tillräckligt med näring per måltid. Läs vidare för att få veta hur mycket din 15-månaders bebis bör äta och vilket matschema du kan följa för att ge honom de nödvändiga kalorierna varje dag.

Hur mycket bör en 15-månaders bebis äta?

Ett 15 månader gammalt barn bör ha ett kaloriintag på cirka 1000 kalorier per dag. Han bör äta tre måltider plus två mellanmål varje dag, som bör innehålla alla livsmedelsgrupper, inklusive grönsaker, frukt, protein, spannmål och mejeriprodukter. Det lilla barnet behöver ungefär 700 mg kalcium per dag, vilket bör komma från mjölk och andra kalciumrika livsmedel. Flera föräldrar undrar också hur mycket mjölk de ska ge sin lilla. Tja, 360-480 ml mjölk varje dag borde räcka för att ge din 15-månaders bebis det kalcium den behöver.

Matschema för 15-månaders bebis

Din växande 15-månaders bebis behöver ett matschema som är gjort efter hans/hennes matvanor. Föräldrarna behöver en kostplan enligt deras småbarns tycke och smak. Barnet har nu ett schema för sömn, lek och andra aktiviteter. Han behöver också ett mat- eller utfodringsschema för att se till att han får en hälsosam kost.

Här är ett exempel på ett matschema för 15-månadersbarn som du kan hänvisa till för att göra ett eget matschema för ditt barn.

Måltid	Matnamn
Frukost	Baby järnberikad Cereal – ½ kopp eller 1 kokt/kokat ägg Tillägg frukter till cerealjen eller ge dem separat Banan -½, skuren i små tärningar Jordgubbar – 2 till 3, skivade Hälsomjölk – ½ till 1 kopp
Morgonsnacks	Hälsomjölk – ½ till 1 kopp
Morgonsnacks	1/2 kopp Vollkornsmuffins eller rostat bröd – 1 Tillägg 1 till 2 tsk jordnötssmör eller färskost till den Fruktskivor – ½ kopp
Lunch	½ smörgås med kalkonskiva, kyckling eller äggsallad eller jordnötssmör Müsli – ½ kopp Gröna grönsaker – ½ kopp, kokta
Aftonmackor	Högmjölk – 1 kopp Kubad eller strängost eller 2-3 bär eller 2-3 matskedar hackad frukt
Middag	Helsmjölk -1/2 kopp Gula eller orange grönsaker – ½ kopp, kokt Pasta/ris eller potatis – ½ kopp, kokt Kött – 2 till 3 uns, kokt och tärnat eller malet

När du kartlägger matningsschemat för ditt 15-månaders barn måste du också veta vilka livsmedel du ska undvika. Nästa avsnitt i artikeln hjälper dig att förstå detta.

Livsmedel att undvika för ett 15 månader gammalt barn

Här är en lista över några livsmedel som föräldrar bör undvika att mata sina 15 månader gamla barn:

• Undervik opastöriserad ost eller mejeriprodukter. De är skadliga eftersom de kan innehålla listeria, en bakterie som kan orsaka listerios.
• Förse inte mer än 4 – 6 uns fruktjuice per dag.
• Undvik starkt bearbetade livsmedel som chips, godis, mikrovågsugnsmat eller livsmedel med tillsatta smaker och konstgjorda färgämnen.
• Mata inte barnet med hela nötter eller frön, eftersom de kan orsaka kvävning.
• Socker och salt – undvik överskott av socker och salt i barnets mat. Undvik också sockerhaltiga och salta mellanmål.
• Undvik att mata råa grönsaker, särskilt morötter, broccoli eller blomkål.
• Undvik råa ägg eller okokta ägg för att undvika salmonellainfektion.
• Barnet bör inte matas med råa fisk- och skaldjur, fisk eller rött kött.

Vi tar en titt på några recept som är säkra att ge ett 15 månader gammalt barn till mat.

Matrecept för ett 15 månader gammalt barn

Om du undrar vad du ska göra till middag eller mellanmål till ditt 15 månader gamla barn, så finns det här några recept som är lätta att göra och som kan ge alla viktiga näringsämnen till ditt lilla barn.

Helvete- och kärnmjölkspannkakor

Ingredienser

• Alla-mjöl – 3/4 kopp
• Vetemjöl – 3/4 kopp
• Mör – 3 msk
• Vegetabilisk olja – 1 msk
• Socker. – 3 msk
• Bakpulver – 1/2 tsk
• Salt – 1/2 tsk
• Ägg – 1 nos
• Mjölk (lågfett) – 1.5 koppar
• Eggvita – 1nos
• Mapelspray – 3/4th cup

Hur man förbereder

• Ta en skål och blanda mjölen, bakpulver, socker och salt. Vispa dem väl.
• I en annan skål vispar du kärnmjölken, oljan, ägget och äggvitan.
• Häll den våta blandningen i mjölblandningen och vispa den väl.
• Hetta upp en icke-stickad stekplatta på medelhög låga.
• Ta 1/4 kopp av blandningen och bred ut den på stekplattan för att göra pannkakan.
• Vänd pannkakan när du ser att det bildas bubblor på ovansidan. Se till att kanterna också är tillagade på båda sidor.
• Mata barnet dessa läckra pannkakor med smör eller lönnsirap.

Blåbärs- och spenatpuré

Ingredienser

• Blåbärspuré – 1.5 koppar
• Frusen spenat – 2 paket (10 oz)
• Citronsaft – 1/2 tsk
• Vatten – 2 msk

Hur man tillagar

• Kok spenaten med lite vatten i en kastrull.
• Täck kastrullen med ett lock när det börjar koka.
• Sänk lågan och låt det sjuda i 7-8 minuter.
• Häll av vattnet och låt spenaten svalna lite.
• Men mixa sedan spenaten tills du får en slät puré.
• Häll purén i blåbärspurén.
• Häll i citronsaften.
• Häll i lite vatten för att justera konsistensen.
• Din blåbärs- och spenatpuré är klar.

Baby’s Pasta

Ingredienser

• Pasta – 2 msk
• Hönsbuljong eller grönsaksbuljong med låg natriumhalt – 1.5 koppar

Hur man förbereder

• Kok upp buljongen eller buljongen i en kastrull.
• Häll i pastan.
• Kok i 7-8 minuter; tills pastan är mjuk.
• Serva den när den är kall.

Risotto Primavera

Ingredienser –

• Gul squash – 1 kopp
• Olivolja – 1.5 tsk
• Sparris – 1 kopp, skuren diagonalt
• Vitlöksklyftan – 1 nos
• Svartpeppar – 1/4 tsk
• Leka – 1/2 kopp, hackad
• Parmesanost – 1/2 kopp, riven
• Thyme – 1.5 tsk
• Mör – 1 msk
• Hönsbuljong – 32 oz
• Vatten – 1 kopp
• Salt efter smak

Hur man tillagar

• Hetta upp en stekpanna och sautera squashen, sparris, salt och svartpeppar på medelhög värme.
• Ta en annan kastrull och koka upp kycklingbuljong och vatten på låg värme.
• Smält smöret i en holländsk ugn och fräs purjolöken.
• Häll i buljongblandningen. Fortsätt röra om och koka i 5-6 minuter.
• När den är färdigkokt, tillsätt timjan och ost.
• Toppa den med de sauterade grönsakerna och servera.

Inte alla småbarn accepterar ny mat. Det kan vara en svår uppgift att mata växande småbarn med nya recept. Tipsen nedan kommer att vara till nytta när du försöker mata ditt 15 månader gamla barn med ett av recepten ovan.

Tips för att mata ett kräsen småbarn

De flesta föräldrar blir förvirrade över vad de ska göra när de ser att deras barn vägrar att äta. Prova de här matningstipsen nästa gång ditt småbarn motsätter sig mat:

• Introducera ny mat en i taget. För många nya saker kan förvirra barnet.
• Mata barnet med ett sortiment av recept, så att barnet ser variation och inte blir kräsen på en mat.
• Var kreativ med maten. Försök att berätta en saga för att hålla barnets intresse uppe medan du matar det, eller skär smörgåsar i olika former som stjärnor, djur osv.
• Tvinga inte ditt barn att mata. Det kommer att äta när det är hungrigt och kommer att äta så mycket som möjligt för att fylla magen. Tvångsmatning gör ditt barn irriterat.
• Vid 15 månader tror småbarn att de är tillräckligt stora för att äta sin mat själva. Tillåt dem att själv mata sin mat. Hjälp dem vid behov, men låt dem njuta av att äta maten med händerna.
• I den här åldern börjar barn vandra och tycker om att utforska saker runt omkring dem. Han kanske inte gillar att sitta länge när han äter sin mat och kan bli irriterad tidigare än väntat. Ge därför små portioner mat, flera gånger om dagen.
• För att hålla barnet engagerat i att äta, låt det äta tillsammans med familjen. För att göra det lätt för honom att äta, skär maten i små bitar.

Din lilla växer, och det gör även hans matvanor. Den lilla behöver en hälsosam kost för sin utveckling. Den mat du ger honom måste vara hälsosam samt intressant för barnet. Införliva därför ett lämpligt matschema med hälsosamma recept som de som ges i den här artikeln och se hur din lilla människa blir redo för nästa tillväxtmilstolpe.

Läs också:

Bästa matidéer när du reser med spädbarn
Sunda matidéer för viktökning för ditt spädbarn
Bästa middagsmat för ditt spädbarn som kan få honom att sova

.