Gång efter stroke är av uppenbara skäl ett populärt mål inom sjukgymnastiken. Att återfå förmågan att gå ökar känslan av självständighet och gör det lättare att utföra vardagliga sysslor.
När det blir svårt att gå efter en stroke krävs rehabilitering för att omskola hjärnan hur den ska styra rörelsen.
I den här artikeln får du ta del av uppmuntrande statistik om att gå efter en stroke, tillsammans med sätt att maximera dina chanser till återhämtning.
- Vilka chanser finns det att gå efter en stroke?
- 7 steg för att börja gå igen efter en stroke
- Du kan dra nytta av resurserna under rehabilitering i slutenvården
- Fokusera på rehabiliteringsövningar för benen
- Glöm inte bort balans- och coreövningar
- Införliva övningar för fotnedsläpp vid behov
- Try at-home rehab exercise devices
- Få din syn bedömd för att förebygga fall
- Njut av uppgiftsspecifik träning
- Hopp för att kunna gå efter stroke
Vilka chanser finns det att gå efter en stroke?
Och även om det är omöjligt att säga om en strokepatient kommer att kunna gå igen, så är experterna eniga om att chanserna till återhämtning ökar med intensiteten på rehabiliteringen.
En studie följde till exempel 51 strokepatienter som inte kunde gå tre månader efter stroken. Efter två års långvarig rehabilitering fann forskarna att 74 % av patienterna hade återfått sin förmåga att gå utan hjälp.
Detta visar att det finns goda chanser att gå igen efter en stroke, särskilt när rehabiliteringen fortsätter. När rehabilitering inte fullföljs förändras återhämtningsutsikterna.
En nykter studie visade att strokepatienter utan rehabilitering gick tillbaka betydligt. Deras rörlighetsnivå mätt fem år efter stroke var likvärdig med den nivå som mättes bara två månader efter stroke.
Forskarna uppgav att bristen på postakut terapi i slutändan orsakade platån. Detta visar på ett tydligt behov av ytterligare rehabilitering efter utskrivning från slutenvårdsbehandling.
Tyvärr är utfallet mycket ljusare när rehabiliteringen fortsätter efter två månader och fortsätter så länge som det finns förändringar i funktionen.
Om du är intresserad av att gå igen efter en stroke kommer resten av den här artikeln att förklara vad din rehabiliteringsplan bör innehålla.
7 steg för att börja gå igen efter en stroke
Varje stroke är annorlunda och därför kommer varje återhämtning att vara annorlunda. Strokepatienter bör fortsätta och experimentera med olika metoder för rehabilitering tills de hittar det som fungerar för dem.
Du kommer att få lära dig olika tips för att förbättra gångrehabiliteringsprocessen. När du hittar det som fungerar för dig ska du fortsätta så att du kan maximera dina chanser att gå igen.
Här är några av de bästa metoderna för gångrehabilitering för att gå efter en stroke:
Du kan dra nytta av resurserna under rehabilitering i slutenvården
Efter en stroke tillbringar patienterna ofta tid på en rehabiliteringsanläggning i slutenvården där de deltar i flera olika terapier för att behandla gång, egenvård, handfunktion och tal.
En fördel med rehabilitering i slutenvården är tillgång till ett dedikerat team av terapeuter och flera typer av rehabiliteringsutrustning, till exempel hjälpmedel som löpband och parallellstänger. Denna utrustning gör uppgiftsspecifik träning möjlig, även vid svåra funktionsnedsättningar.
I videon nedan kan du se hur intensiv slutenvårdsrehabilitering kan vara, när tre terapeuter arbetar med en patient på ett löpband med hjälpmedel:
Genom att arbeta med avancerad utrustning och ett team av terapeuter kan patienterna göra avsevärda framsteg när det gäller förbättring av gångförmågan.
Fokusera på rehabiliteringsövningar för benen
När du skrivs ut från slutenvårdsrehabilitering är det dags för dig att ta hand om din återhämtning. Ett av de bästa sätten att fortsätta läkningen är att fortsätta med öppenvårdsbehandling och rehabövningar hemma.
Rehabövningar är inriktade på att träna om hjärnan hur den ska styra dina muskler. För att omskola hjärnan måste du öva den önskade rörelsen med intensiva upprepningar.
Det är här som rehabiliteringsövningar i hemmet kommer in i bilden. Be din terapeut att rekommendera övningar för att förbättra din förmåga att gå. Din terapeut kommer troligen att ge dig ett ark med benövningar.
En användbar benövning för gångrehabilitering är till exempel sittande marschering. Se en fysioterapeut utföra rörelsen nedan:
Om du inte kan lyfta benet kan du använda dina armar som hjälp. Detta kallas passiv träning och hjälper till att koppla om hjärnan precis som aktiv träning.
Se alla benövningar för strokepatienter ”
Glöm inte bort balans- och coreövningar
En stark core är viktig för att behålla balansen när du går. Tillsammans med dina benövningar bör du planera att införliva fler rehabövningar som också riktar in sig på din core.
Ett exempel är benrotation (som trots sitt namn fokuserar på dina coremuskler, inte dina ben). Se en fysioterapeut demonstrera denna rörelse nedan:
Börja med att ligga på rygg med böjda ben i 90 grader. Låt sedan benen falla åt sidan medan du gör ditt bästa för att kontrollera rörelsen från din core.
Också om du inte kan göra den här rörelsen kan du be en vårdare eller terapeut om hjälp för att göra övningen passiv. All rörelse är fördelaktig.
Se alla core-övningar för strokepatienter ”
Införliva övningar för fotnedsläpp vid behov
Fotnedsläpp är ett tillstånd efter stroke som kan göra det svårt att lyfta den främre delen av foten uppåt – en rörelse som kallas dorsalflexion.
Koordinationen i fötterna är viktig för att kunna gå på rätt sätt och på ett säkert sätt. Om det finns fotfall bör det åtgärdas omedelbart.
En fotställning som kallas ”ankelfotsortos”, eller AFO, hjälper till att bibehålla och stabilisera foten i position för att förhindra att du snubblar och faller.
Rehab-övningar som är inriktade på fötterna kan hjälpa till att omskola hjärnan och förbättra din styrka och din förmåga att gå på ett säkert sätt.
Se alla övningar för fotfall ”
Try at-home rehab exercise devices
På fotot ovan ser du en strokepatient som utför sittande marschövningar med FitMi hemterapi från Flint Rehab. Den här interaktiva enheten hjälper patienterna att förbättra rörligheten genom att utföra intensiva repetitioner, vilket hjälper till att koppla om hjärnan.
FitMi kan ge feedback och motivation för att lyckas med en långsiktig rehabiliteringsplan. Detta är nyckeln till att återfå förmågan att gå efter en stroke.
Kolla in FitMis recensioner för att se hur den har hjälpt andra patienter att förbättra sin gång och balans.
Få din syn bedömd för att förebygga fall
Bortsett från rörlighetsfrämjande övningar och enheter förtjänar din syn också uppmärksamhet när det gäller gångrehabilitering.
Om du har problem med synen efter en stroke kommer det att ha en negativ inverkan på din förmåga att gå säkert. Din syn är viktig för att navigera i omvärlden och förebygga fall.
Optometriker, neurologer, arbetsterapeuter och logopeder är alla bra resurser för synförbättring.
Din terapeut eller logoped kan också screena dig för ett tillstånd som kallas hemineglect, vilket kan leda till att strokepatienter är helt omedvetna om sin drabbade sida. Detta tillstånd måste också åtgärdas innan patienterna säkert kan gå igen efter stroke.
Njut av uppgiftsspecifik träning
En enkel men utmanande metod för att lära sig att gå igen efter stroke är slutligen uppgiftsspecifik träning. Detta innebär att man direkt tränar den uppgift man vill förbättra: att gå.
Vissa patienter behöver hjälp av en rullator eller käpp för att kunna ta sig fram på ett säkert sätt, men uppgiftsspecifika rörelser för att gå är viktiga hjärnan och kroppens läkning.
Hopp för att kunna gå efter stroke
Vägen till återhämtning ser olika ut för alla. Återhämtning är dock möjlig när du lägger ner arbetet.
Om du tränar tillsammans med terapeuter kan du åter lära dig att gå igen efter en stroke samt förbättra din gång.
Om du tränar enligt ett dagligt schema kan du ge dig själv de bästa chanserna att gå igen efter en stroke.