Kan du inte komma ihåg om och när du har tagit dina piller? Lär dig hemligheterna till framgång när det gäller läkemedelshantering.
När vi blir äldre kan hälsoproblem bli vanligare, och många kräver hantering med läkemedel. Forskning visar att 44 procent av männen och 57 procent av kvinnorna över 65 år tar fem eller fler mediciner per vecka och 12 procent av både män och kvinnor tar 10 eller fler receptbelagda och receptfria mediciner per vecka. Läkemedelshantering för seniorer kan vara komplicerad, och att hålla reda på tidpunkt och doser är en viktig del av att upprätthålla din hälsa.
Med rätt system och verktyg – plus regelbundna läkarbesök – kan seniorer ta hand om sin läkemedelshantering och hålla sig friska och vitala i många år framöver.
Sätt dig i ordning
Det första steget i läkemedelshanteringen för seniorer är att föra ett register över alla aktuella recept och receptfria mediciner, inklusive vitaminer och växtbaserade kosttillskott. Ange märkesnamn eller generiska namn, dosering, doseringsanvisningar, ordinerande läkare och anledningen till att du tar medicinen. Ta med en kopia av listan till dina olika läkare så att alla har en fullständig förteckning över dina mediciner. Detta minskar dina chanser att drabbas av negativa händelser på grund av läkemedelsinteraktioner och dubbelbehandlingar.
Planera i förväg
Att förvara alla dina mediciner i början av varje vecka är ett enkelt sätt att se till att du aldrig missar en dag eller hoppar över en dos. Använd en pillerburk uppdelad efter veckodagar med separata fack för olika tider på dagen. På så sätt slipper du gissa dig fram till ditt medicineringsschema – lådan gör jobbet åt dig.
Smart schemaläggning
Det finns flera appar tillgängliga på nätet eller i din mobiltelefon som kan påminna dig om att ta dina mediciner på rätt dag och vid rätt tidpunkt. Särskilt för personer som tar flera mediciner kan det vara svårt att komma ihåg de viktiga detaljerna för varje enskild medicin – kanske tas en medicin endast på morgonen och en annan endast i samband med mat. En studie visade att mobilappar, som MyMeds Medication Management och MediSafe Meds and Pills reminder (båda gratis), förbättrar följsamheten till medicineringen även för äldre vuxna som inte är tekniskt kunniga.
Alternativt kan du med Rite Aids mobilapoteksapp hantera dina recept och registrera dig för att få meddelanden om när de är förfallna. Du kan också anmäla dig till Automated Courtesy Refills som fyller på dina kvalificerade recept några dagar innan de tar slut och skickar ett meddelande från Rite Aid när de är klara. Genom att dra nytta av OneTripRefills-programmet kan du dessutom samarbeta med din Rite Aid-apotekare för att samordna datum för påfyllning så att allt kan hämtas samma dag.
Utveckla en rutin
När var sista gången du glömde att borsta tänderna? Chansen är stor att du gör det varje morgon och kväll utan att tänka på det. Att omvandla uppgifter till vanor är ett effektivt sätt att komma ihåg att inkludera dem i ditt dagliga schema. Ta reda på regelbundna tider på dagen som fungerar för dig att ta dina mediciner och gör det till en del av din rutin. Det kan hjälpa att använda en annan daglig uppgift som en påminnelse – ta din medicin före morgonpromenaden, efter lunchen eller medan du tittar på tv på kvällen.
Säker förvaring
Det är lätt att ignorera dina mediciner när du inte tar dem, men deras hemvist mellan doserna är en viktig del för att de ska vara effektiva. De flesta mediciner kommer med instruktioner för förvaring – vanligtvis rekommenderar etiketter att man förhindrar exponering för saker som solljus, värme och fukt, så även om ditt medicinskåp kanske finns i badrummet är det kanske inte en bra idé att förvara recept där. Vissa mediciner måste förvaras svalt eller bör kylas mellan användningstillfällena. Kom ihåg att kontrollera utgångsdatum och släng alltid gamla mediciner.
Bättre flaskor
Dina mediciner måste vara tillgängliga för dig. Om du har en sjukdom som artrit kan du behöva pillerflaskor som är lättare att öppna än de barnsäkra standardförpackningar som följer med de flesta mediciner. Om du byter till lättöppnade flaskor ska du se till att förvara dem säkert utom räckhåll för små barn och husdjur. Håll koll på hur många tabletter som finns kvar i flaskan så att du kan vara säker på att alla tabletter är kvar om de skulle spillas.
Tala med din Rite Aid-apotekare
Bortsett från att ge dig dina mediciner kan din Rite Aid-apotekare hjälpa dig med frågor eller problem som du har med dina mediciner. Det är inte ovanligt att man har problem med att svälja ett piller eller att skilja mellan två mediciner, och din apotekare kan erbjuda effektiva alternativ som en lösning. Om du har problem med att läsa läkemedelsetiketter kan du be din apotekare att skriva ut etiketter med större text. Även för frågor om kosttillskott eller vitaminbehov är din Rite Aid-apotekare en bra resurs för ansvarsfull läkemedelshantering.
Av Joelle Klein
Källor: