Hur du läker din kropp och ditt sinne med reflexologi

Kroppen talar på så många olika sätt och allting hänger ihop. Idag utforskar vi de många reflexmassagetekniker och deras fördelar.

Reflexologi är en uråldrig konst som när man väl lärt sig kan låsa upp blockeringar och värk och smärta. Förutom de många fysiska fördelarna har den djupgående positiva effekter på din mentala hälsa. Några av de viktigaste områdena som masseras är tårna, fingrarna och öronen.

via Dr. Axe

Top 7 fördelar med reflexologi

via Dr. Axe

Angslan, migrän och bihåleinflammation är bara några av de tillstånd som kan behandlas med reflexologi. Den är också känd för att främja hjärthälsa.

Det finns så många fördelar med detta urgamla botemedel, bland annat att det minskar PMS-symptom och även bekämpar cancer och diabetes 2.

Dina nyckelpunkter för reflexologins tryckpunkter

via Valerie Voner

Vidste du att kroppens naturliga tillstånd är att vara frisk? Det är först när vi ingriper genom att tillsätta otäcka gifter, kemikalier och mediciner som vi ändrar vår läkande kurs.

Världen är sjukare än någonsin tidigare och medicinering bör reserveras för allvarliga trauman. Naturläkemedel bör sökas för vardagliga krämpor och en medicinsk tekista är ett bra tillägg till ditt skafferi.

De flesta är omedvetna om att deras tankar och känslor gör dem sjuka. Fångade känslor och problem som oförlåtelse, förbittring, svartsjuka och hat bränner upp ditt inre. Vi måste lära oss att förlåta och släppa taget. Det är där meditation kan spela en så välgörande roll.

via Eduwell

– Uppmuntrar kroppen att läka sjukdomar

– Lindrar effekterna av stress

– Förbättrar immunförsvaret

– Hjälper till med post.operativ återhämtning genom att minska smärtan och öka läkningen

– Främjar bättre cirkulation

– Förbättrar tarmrörelser

– Eliminerar avfallsprodukter från kroppen

– Lindrar smärta

– Rensar kroppen från gifter

– Förbättrar nervsystemet

– Förbättrar nervsystemet

– Förbättrar nervsystemet stimulering

– Främjar allmän avslappning

– Skapar starkare band med barn

via Herbs Info

Fotreflexologikarta

via Herbs Info

Enligt traditionell kinesisk medicin, har fötterna mest nytta av massage, eftersom fotsulorna är kopplade till olika system i kroppen, och stimulering av ett visst område på foten stimulerar också ett specifikt organ. Som du kan se ovan är våra fötter mycket komplexa. Det är definitivt värt att lära känna dem!

Vi har inkluderat massor av tips och diagram för dig nedan, bland annat om fötter, händer och öron samt ett briljant diagram för Shiatsu-självmassage. Fortsätt scrolla för en snabb videohandledning också.

Video om reflexologimassagetekniker

I den här videohandledningen får du lära dig de viktigaste akupressurpunkterna i handflatorna. Du kommer också att se hur du lindrar trycket och behandlar varje del av kroppen.

Genom att stimulera energin i din kropp hjälper du till mot stress och PMS genom Shiatsu Self Massage. Klicka på Play ovan för att se videon nu ^

via Ecostore Online

Shiatsu Self Massage Techniques

Massage har en extraordinär mängd fördelar för inte bara vuxna utan även barn. Bebisar har också enorma fördelar och vi har inkluderat några diagram för dig längre ner på vår sida för att visa dig exakt vilka områden som ska masseras.

När du masserar vissa områden på kroppen förbättrar du cirkulationen i olika organ och stimulerar blodflödet. Detta resulterar i en allmän känsla av välbefinnande inom dig själv. Shiatsu Self Massage Chart ovan hjälper dig med några enkla tekniker som du kan prova hemma.

via Ecostore Online

Du kan också förbättra din koncentration, ditt beslutsfattande, din tolerans och ditt klara tänkande, vilket framgår av infografiken ovan.

Även dina husdjur kan dra nytta av terapeutisk massage! Våra fötter är kopplade till jorden och en av de bästa sakerna du kan göra är att ta av dig skorna och stå barfota i jorden. Det är den perfekta tiden för att reflektera, skapa kontakt och till och med meditera. Du kanske också vill prova att sola.

Om du lider av migrän eller huvudvärk kommer den här Shiatsu-tekniken från Top 10 Remedies att komma väl till pass och den fungerar absolut.

För fler migränmediciner, läs vårt populära inlägg här

via Good Men Project

Diagrammet ovan visar vad som händer med din kropp när känslor förblir instängda. Som du kan se omfattar det saker som avvisande, svek, ilska, skuld och skam.

Kolla in hela vårt inlägg här.

chart source, daily mail uk

Då vi är kopplade till jorden och tillbringar mest tid på fötterna, ses våra fotsulor och tår som porten till vårt välbefinnande.

Det här diagrammet ovan är ett bra ställe att börja. Allt du behöver göra är att massera fötterna innan du lägger dig 10 till 15 minuter för att börja se resultat. Det bästa med att använda dessa tekniker är att du kan uppleva omedelbar lindring. Du kan till och med använda eteriska oljor när du masserar.

via Little Things

Ska du tro att du kan använda en klädnypa på örat för att få tillgång till vissa områden i kroppen för att rensa upp de tillstånd som du kan ha att göra med? På det här diagrammet kan du se vilka sex områden som berörs.

1. Rygg och axlar
2. Organer
3. Gränsar
4. Sinus och hals
5. Förtäring
6. Huvud och hjärta

Vet du att din fot innehåller 26 ben, 33 leder, mer än 100 senor, muskler och ligament samt otroliga 250 000 svettkörtlar? Det är verkligen mycket som händer i denna enda del av din kropp! Vi tänkte att vi skulle presentera dig för något annat som vi har och älskar.

Vi har funnit att denna Chi Vitalizer är fantastisk för att röra om i kroppen, få blodet att pumpa och den påstår sig motsvara 10 000 steg på bara 15 minuter. Den har en fisksvansliknande rörelse och du sätter fötterna på maskinen. Det är otroligt avslappnande och du får dessutom en extra bonus genom att trimma dig! Den är också bra för rastlösa ben.

• Se detaljer om Chi Machine här

via Positive Med

Reflexologi är en form av alternativ medicin, som härstammar från traditionell kinesisk medicin, där man använder sig av ett tryckmönster som appliceras på olika delar av kroppen, till exempel på fötter, händer och till och med på örat!

via examinator

Som du kan se ovan är det verkligen så att allting hänger ihop med allting. Du kan se att massage av punkter under knäna, till exempel, kan stimulera minnet och ditt immunförsvar.

via Style Craze

Stress kan vara försvagande. Det här diagrammet från Style Craze visar dig de olika tryckpunkterna som kan hjälpa till att lindra. Du kan till och med trycka på dina naglar.

via Parental Bliss

Ditt barn kan också ha stor nytta av mild massage. Deras fötter är mycket känsliga och är indelade i olika zoner.

via den enkla hälsolösningen

Du kan lugna och trösta genom att applicera tryck på vissa områden. Zonerna omfattar följande områden -:

1. Huvud- och tandområdet
2. Sinus
3. Solar Plexus
4. Övre bukregionen
5. Lägre bukregionen
6. Bäckenområdet
7. Bäckenområdet

.

via hur man gör reflexologi

Denna fotreflexologikarta visar på djupet de många områden som foten omfattar. Du kommer att märka att det finns 26 nyckelplatser. Du kan bland annat få tillgång till Colon och Ischiasnerven.

via hubbsidor

Händerna består också av olika zoner på både ryggen och handflatorna.

via Ryan Jay Hayme

Ditt ansikte är en inblick i vad som pågår i din kropp. Du kommer att bli förvånad om du upptäcker att rodnad eller akne kan hänföras direkt till det inre arbetet i din kropp.

Face Mapping har funnits i evigheter men du kanske inte har hört talas om det. Vi har hittat en artikel på länken nedan som kan ge dig en mycket god förståelse för din inre hälsa.

Vill du ha fler idéer?

• Vad din hud säger om din hälsa
• Hur man åtgärdar smärta i fötterna