Ingen förälder vill leva med vredesutbrott – de är utmattande, upprörande och pinsamma. Vi förklarar hur man kan tämja dessa härdsmältor – innan de ens har börjat
Disciplin bör inte alltid handla om att åtgärda något som har gått fel – det kan också handla om att förändra sitt sätt att göra saker och ting i förväg för att förhindra att problem uppstår. Du kan inte hindra ditt barn från att någonsin få ett raseriutbrott, men det finns många saker du kan göra för att avsevärt minska deras frekvens och intensitet.
Nipa det i sin linda
Ofta, när ett barn får ett raseriutbrott, har det problem som utlöste beteendet lite att göra med något som kräver disciplin. Precis som vuxna som är på dåligt humör eller har huvudvärk kanske skriker eller gnäller, kan barn kämpa med känslor som får dem att reagera på ett negativt sätt.
I grund och botten handlar det inte alltid om hur man ska disciplinera barn, utan om hur man kan förändra miljön för att hjälpa dem att få kontroll över sina känslor. Några av de vanligaste problemen som får barn att agera på ett negativt sätt är hunger, trötthet, frustration, tristess eller överstimulering.
När du har identifierat den verkliga orsaken till ditt barns agerande kan du ofta lösa detta vid första tecknet på ett negativt beteende, innan ditt barn löses upp i ett fullskaligt raseriutbrott.
Ange valmöjligheter
Detta är ett mycket effektivt verktyg som kan förhindra raseriutbrott från att ens börja. Det är användbart som en metod för att flytta ditt barn i den riktning du vill att det ska gå, utan att behöva ta itu med att det gräver ner sig i sina klackar. Hur detta fungerar är enkelt. Ersätt direkta kommandon, till exempel ”ta på dig pyjamasen nu” (vilket ofta utlöser en strid) med ett val som driver ditt barn framåt, till exempel ”vad vill du göra först – ta på dig pyjamasen eller borsta tänderna?” eller ”vill du hoppa till badrummet som en kanin eller krypa som en valp?”
Spela samarbetslekar
Barn ser livet som en lek – så varför inte dra nytta av det? Nästan alla uppgifter kan förvandlas till en lek. Vissa kan vara en engångslösning, andra kan bli en del av din vanliga rutin. Känner du till ditt barns typiska reaktion när du beordrar ”plocka upp dina leksaker och lägg dem i leksakslådan”? Föreställ dig hur det skulle reagera om du sa ”Jag slår vad om att jag kan plocka upp alla blå bilar innan du plockar upp de röda! Klara, färdiga, kör!”
Istället för ”lägg ner din leksak och gå på pottan nu”, vad sägs om det här roliga alternativet: ”Här kommer potttåget. Chooo! Chooo! Alla ombord!” Dessa enkla lekar kan förändra er kommunikation på ett effektivt sätt för att förhindra vredesutbrott.
Sjung en sång
Barn älskar när saker sätts i musik, så skapa sånger som används som ledtrådar för vissa uppgifter: en sång för att städa upp när leksakerna plockas upp och läggs undan, en sång för att klä på sig, eller en sång som lockar ditt barn till middagsbordet.
Berätta en saga
Barn älskar historier. Berättelser fångar deras uppmärksamhet och kan ofta få dem att villigt göra vad du vill. De kan användas för att avvärja tristess, förbereda ett barn inför en kommande händelse eller hålla ett barn fokuserat på en uppgift. Berättelser kan berättas före en händelse för att låta ditt barn veta vad som kommer att hända och för att förhindra problem och raseriutbrott när själva händelsen inträffar.
Till exempel: för att förbereda dig inför ett besök hos en mor- eller farförälder kan du berätta en saga om en pojke som går till mormors hus för att äta middag – hur han säger tack och snälla och uppför sig snällt och hur han gör sina mor- eller farföräldrar stolta och glada.
Var dum
Ofta är föräldrarna så fokuserade på att ta sig igenom dagen att deras stela framställning framkallar lätt undvikbara raseriutbrott. Humor – som att låtsas falla, överdrivet tal eller roliga accenter – kan ofta skapa en glad stund. Att vara fånig – som att sätta barnets strumpa på handen i stället för på foten när du klär på barnet – framkallar ofta ett skratt, tillsammans med det önskade samarbetet.
Giv en rimlig förvarning
När barn är uppslukade av leken lägger de vanligen ner hela sitt väsen i aktiviteten. På grund av denna intensitet kan det vara mycket svårt för ett barn att byta från en aktivitet till en annan utan att först göra en mental anpassning.
När ett barn är mitt i en lek och en förälder kallar det till middag är det ett ovanligt barn som omedelbart kan släppa allt och springa till bordet. Du kan hjälpa dina barn att byta aktiviteter genom att ge dem tid att bearbeta förändringen mentalt innan de följer den fysiskt. Innan du förväntar dig åtgärder från dina barn kan du ropa ut en femminutersvarning, sedan en treminutersvarning och slutligen en enminutersvarning. Denna förvarning kan förhindra en härdsmälta som kan uppstå vid ett plötsligt, överraskande tillkännagivande.
Använd positiva ord
Några av de mest överanvända orden inom föräldraskap är ”nej”, ”gör det inte” och ”sluta”. De är naturligtvis nödvändiga, men när dessa ord överanvänds kan de skapa fler problem än de löser. Försök att spara dessa ord till när de är nödvändiga. När det är möjligt, välj mer positiva ord som ”vill du vara snäll och…” eller ”jag skulle vilja att du…”
Säg till ditt barn vad du vill, i stället för vad du inte vill. Så i stället för ”hoppa inte på möblerna!” förklara ”möblerna är till för att sitta på. Var snäll och sitt här eller gå ut och hoppa.”
Kreativt föräldraskap innebär färre vredesutbrott
Alla dessa tekniker kan användas för att förebygga vredesutbrott och bidra till att fylla era dagar med mer glädje och trevlig kommunikation. De kräver eftertanke och övning, men när du väl känner de lyckliga resultaten vet du att det är värt det!
Om vredesutbrott inträffar…
Med alla de tidigare strategierna på plats är det troligt att föräldrarna har ett relativt vredesutbrottsfritt liv. Men det är klokt att ha några idéer i rockärmen om hur man ska hantera dem.
En mindre episod
Försök att ignorera mindre vredesutbrott genom att gå in i ett annat rum eller bara fortsätta med dina egna uppgifter.
Använd lugnande tekniker för att sänka dina egna stressnivåer – djupandning, slappna av i musklerna, positivt prat i huvudet: ”Om det inte har fungerat att ignorera kan vissa barn få en uppryckning att gå ut ur en episod. Säg något i stil med ”det är dags att sluta nu – jag räknar till 10” och ge sedan mycket beröm och kramar om utbrottet upphör.
I snabbköpet är det ibland bäst att bara plocka upp ditt barn och gå ut för att minska din förlägenhet.
För ett riktigt stort raseriutbrott behövs andra taktiker
Tala lugnt och säg saker som ”Jag är här, jag låter dig inte skada dig själv”.
Håll om ditt barn hårt och håll helst ögonkontakt.
Ibland måste du bara stå ut med stormen tills ditt barn lugnar ner sig.
”Time out” kan hjälpa om det är omöjligt för dig att hålla dig lugn. Time out innebär att du sätter ditt barn på en säker men tråkig plats (t.ex. en lekstuga, en barnvagn eller nedre trappsteget) i ett par minuter. Det ska aldrig tvingas fram i ilska och förstås inte riktigt av barn under tre år. Det kan fungera bäst om föräldrarna tar det själva!
Den kända föräldraexperten Elizabeth Pantley är författare till ett antal böcker, bland annat The No-Cry Sleep Solution: Gentle Ways to Help Your Baby Sleep Through the Night, The No Cry Potty Training Solution: Gentays to Help Your Child to Say Good-bye to Nappies och The No-Cry Discipline Solution: Gentle Ways to Encourage Good Behaviour Without Whining, Tantrums and Tears.
Relaterat
Tantrums – några orsaker och myter: Även de bäst uppfostrade barnen kommer att få ett vredesutbrott ibland. Eileen Hayes, expert på föräldraskap och barnbeteende, delar med sig av några sanningar om vredesutbrott och orsakerna bakom dem.
Vinn över gnällspiken – hur du kan få ditt barn att sluta gnälla: Alla föräldrar lider av det: det högljudda, otrevliga, hårresande gnällandet från ett barn som vill ha sin vilja igenom, nu.
Kalmera dina barn: Hur tämjer du ett vilt barn? Det är vanligt att små barn uttrycker sig fysiskt när de inte har tillräckligt med ord för att säga vad de vill eller behöver. Men det finns några saker du kan göra för att dämpa deras aggressioner.