När min man och jag gifte oss visste vi att vi ville bilda familj relativt snabbt. Vissa kanske säger att min ålder var en faktor i vårt beslut (jag var 33 år när vi gifte oss), men mer än så var vi helt enkelt redo. Många berättade för oss att det kan ta minst ett år att bli gravid när man väl börjar försöka, men exakt sex veckor efter min promenad nerför altaret missade jag min mens, tog ett test och det visade sig vara positivt. Vi var överraskade, glada, rädda och lyckliga i en och samma stund. Mest av allt kände vi oss bara lyckliga och tacksamma för denna välsignelse.
Det enda som hjälpte mot mitt illamående var att äta, så jag åt bokstavligen hela dagen. Jag gick upp 12 kilo under de första 12 veckorna.
Se det här!
Class FitSugar
Som personlig tränare hade jag tränat oräkneliga gravida kvinnor genom deras graviditeter och till och med hjälpt kvinnor att komma tillbaka i form efter förlossningen. Jag kände till alla vad man får och inte får göra och hade för avsikt att följa mina egna råd. Jag hade planerat allt och jag skulle bli bra på att vara gravid. Men problemet var att graviditeten inte alls var som jag hade förväntat mig. De första 12 veckorna var eländiga. Jag var sjuk varje dag, hela dagen. Det enda som hjälpte till att dämpa mitt illamående var att äta, så jag åt bokstavligen hela dagen. Min tidigare strikta vegankost var nu en enda röra av allt jag var sugen på. Jag gick upp 12 kilo under de första 12 veckorna. Även om min läkare stödde mig, uttryckte hon oro för min hälsa och vikt om jag fortsatte i den här takten.
Som personlig tränare till yrket var det svåraste pillret att svälja att inte ha kontroll över min kropp. När jag kom hem från jobbet var min egen kondition det sista jag tänkte på. Faktum är att de flesta dagar när jag kom ut genom ytterdörren gick jag direkt till soffan. Motion fanns inte på min radar eftersom jag bara försökte ta mig igenom dagen. Efter 13 veckor avtog min morgonsjuka och jag visste att något måste förändras. Jag kunde antingen fortsätta att äta den fett- och kolhydratrika tröstmat som hade hjälpt mig genom min första trimester, eller börja ge mitt ofödda barn de näringsämnen som det behövde. Det var en tuff övergång, men tack vare en nyvunnen portion energi och ett riktigt bra stöd kunde jag vända utvecklingen.
Jag är nu i 26:e veckan och mår jättebra. Nyckeln? Under de senaste månaderna har jag tränat fem gånger i veckan och packat in förplanerade måltider som jag tar med mig till jobbet varje dag. Jag börjar varje morgon med en fruktsmoothie av frysta blandade bär, spenat, en halv banan och sojamjölk. Som mellanmål på morgonen äter jag en granola bowl med frukt och jordnötssmör. Lunchen är en kombination av grönsaker, bönor eller brunt ris och ibland en sallad. Jag äter ungefär sex gånger om dagen när jag känner mig hungrig och lyssnar verkligen på min kropp. Och ja, jag ger absolut fortfarande efter för mina begär utan skuldkänslor, eftersom jag vet att jag redan har ätit de vitaminer och mineraler jag behöver varje dag.
Då jag tränar fem gånger i veckan (och gör något fysiskt nästan varje dag) gör jag en kombination av konditionsträning och tyngdlyftning, vanligtvis på alternerande dagar. Jag tittar på min puls och följer alla signaler som min kropp ger mig. Jag inser att detta inte är praktiskt eller ens möjligt för alla kvinnor, men det finns så många sätt att få det att fungera för dig. Vissa dagar när jag antingen har haft en hel arbetsdag eller bara är för trött tar jag helt enkelt en promenad runt kvarteret. Mitt tempo är långsamt och jag svettas inte ens, men jag rör mig ändå. Bara en 20-minuterspromenad är ett stort steg.
Dessa två saker – att planera mina måltider i förväg och motionera – har förändrat min graviditetsupplevelse 180 grader. Mitt blodtryck är normalt, svullnaden har minskat i mina ben och fötter och jag är inte längre sugen på massvis med enkla kolhydrater. Jag har nu gått upp totalt 18 kilo, vilket är hälsosamt och normalt. Men viktigast av allt är att jag mår jättebra. Även om den här graviditeten hade en överraskande och mycket obekväm början har jag äntligen kommit på hur jag ska vara lycklig och bekväm.