Hej,Några få livsstilsförändringar kan hjälpa dig att kontrollera och förebygga högt blodtryck, även om du tar blodtrycksmedicin. Ät hälsosam mat. Konsumera mer frukt, grönsaker, fullkorn, fjäderfä, fisk och fettsnåla mejeriprodukter. Ät mindre mättat fett och transfett. minska saltet i din kost. Undvik alltså att äta bearbetade livsmedel, till exempel soppor på burk eller frysta middagar som innehåller extra mycket salt. att hålla en hälsosam vikt, eller gå ner i vikt om du är överviktig eller fet, kan hjälpa dig att kontrollera ditt höga blodtryck och minska din risk för relaterade hälsoproblem. Öka den fysiska aktiviteten vilket kan bidra till att sänka blodtrycket, hantera stress och minska risken för flera hälsoproblem. ägna dig åt regelbunden motion (om din läkare tillåter det). begränsa alkoholen. Även om du är frisk kan alkohol höja ditt blodtryck. Om du väljer att dricka alkohol, gör det med måtta.Rök inte. Tobak skadar blodkärlens väggar och påskyndar processen med att förhärda artärerna. Minska stressen så mycket som möjligt. Öva på sunda copingtekniker, till exempel muskelavslappning, djupandning eller meditation. Att få regelbunden fysisk aktivitet och mycket sömn kan också hjälpa.Övervaka ditt blodtryck hemma.Medicinering:Ta homöopatiskt läkemedel – Schwabe’s Essentia Aurea/ tre gånger dagligen som är ett kardiotonicum som hjälper till att bibehålla blodtrycket, förbättrar hjärtats muskeltonus och förträngning av blodkärl.
.