Om du precis har fått kejsarsnitt kan du känna dig trött, groggy och ha mycket ont. De första dagarna med ett nyfött barn är inte lätta. Det är en fas där man anpassar sig till en ny situation och lär känna varandra lite grann.
Kvinnor som föder med kejsarsnitt glömmer ibland bort oss själva och glömmer bort det faktum att vi har genomgått en stor bukoperation som i sig kräver en postoperativ vård som inte enbart är begränsad till att ta hand om ärren.
Du har fått ett kejsarsnitt, men ditt barn skriker efter dig om och om igen och du vill bara må bättre så fort som möjligt så att du kan ta hand om honom. Du blir frustrerad, desperat och längtar efter att återfå din styrka och rörlighet så snart som möjligt.
Tålamod. Allt kommer att komma. Men det är viktigt att du tar hand om dig själv under de första veckorna, att du inte anstränger dig och att du ber om hjälp när du behöver det. Dessutom kan följande tips hjälpa dig att återhämta dig snabbare:
Ställ dig upp och gå runt så snart som möjligt
Momentet när du står upp för första gången efter ett kejsarsnitt är något som ingen kvinna som har genomgått ett kejsarsnitt lätt glömmer. Du känner ett enormt tryck på det drabbade området och en känsla av att ”gå sönder i två delar” när som helst.
Och hur smärtsamt det än är så är det viktigt att komma upp på fötterna så snart som möjligt (alltid på inrådan av din vårdgivare) och att försöka öka frekvensen och sträckan av dina promenader.
Gå alltid med en arm och försök att gå så upprätt som möjligt. Det kan vara omöjligt till en början, men kom ihåg att ju mer upprätt din hållning är, desto snabbare kommer du att återhämta dig.
Skärp dig inte och be om hjälp
Du kan känna dig stark, nästan återställd och ivrig att komma hem och börja ta hand om din bebis med full styrka efter tre eller fyra dagar – vanligtvis vid tidpunkten när du skrivs ut från sjukhuset.
Men bli inte för självsäker. Det är viktigt att vila så mycket som möjligt, inte köra bil, gå upp eller ner för trappor eller lyfta vikter. Be någon att hålla ditt barn när du vill hålla det eller amma, och om du måste anstränga dig för att göra vissa saker, som att lägga honom i sin säng eller bada honom, är det bäst att låta någon annan göra dem för tillfället.
Du bör inte glömma bort att ta en promenad varje dag, men försök att alltid gå ut tillsammans med barnet (åtminstone de första dagarna) och överdriv inte. Hitta din egen takt, stanna och vila när du behöver och öka distansen varje dag.
Skydda din buk
Det tar ungefär tio dagar för ett ärr efter ett kejsarsnitt att läka, Det är därför mycket viktigt att ta extra hand om området under dessa dagar för att undvika komplikationer, infektioner eller att såret öppnas igen.
Det finns dock vissa ofrivilliga handlingar som hosta, skratt, nysningar… som kan orsaka smärta. Försök att hålla om magen med händerna när detta händer eller, ännu bättre, täck den med en kudde. På så sätt stödjer du din buk samtidigt som du skyddar den.
Var försiktig med kosten
Anestesi, svårigheten att röra sig under de första dagarna och de procedurer som ingår i en bukkirurgi kan bidra till gaser, kramper och förstoppning.
Stående och gående hjälper, men även att dricka mycket vätska och äta en hälsosam, fiberrik kost. Genom att ta hand om din kost kan du bekämpa obehag och få tillbaka din tarmrytm så snart som möjligt.
Tvätta ärret dagligen och torka det väl
Den viktigaste skötseln av ärret från ett kejsarsnitt är daglig hygien. När du duschar varje dag, kom ihåg att tvätta ärret noggrant med tvål och neutral PH-tvål. Torka sedan torrt med en lätt dutta och om inte läkaren har rekommenderat något annat är det inte nödvändigt att täcka det med ett förband.
Du bör hålla utkik efter tecken på infektion, till exempel klåda, sveda, en klumpig fläck, en konstig färgförändring, dålig lukt, feber… eller andra symtom som gör dig misstänksam.
När stygnen har tagits bort kan du fråga din läkare om du kan använda fuktgivande oljor för att underlätta läkningen och gå till en sjukgymnast som är specialiserad på bäckenbotten för att behandla vidhäftningar och andra aspekter i samband med operationen.
Har du bekväma kläder
Vi måste också vara mycket försiktiga när vi klär på oss efter ett kejsarsnitt, eftersom allt inte går. Undvik elastiska band, trånga kläder och knappar som kan gräva sig in i ärret. Under de första dagarna är det bättre att välja löst sittande plagg som knyts med en rosett eller vida klänningar.
Som vi nämnde i början bör du också undvika att tvinga eller böja din kropp. Därför är det bättre att bära klossar eller öppna skor än sandaler som måste sitta hårt, eller kläder som kan dras över huvudet och fästas framtill än kläder som är instoppade vid fötterna, vilket tvingar dig att böja dig framåt, eller som fästs baktill.
Säkerhet och bekvämlighet även när du ammar
Acklamning kan även etableras även om du har haft ett kejsarsnitt. Det viktiga är att det inte sker någon separation mellan mor och barn under de första timmarna och att du söker professionell hjälp så snart som möjligt om du känner obehag eller är osäker.
De första dagarna kan du känna dig obekväm och ha svårt att hitta rätt position för att amma utan smärta. Det kan vara smärtsamt att stödja barnet på magen, och eftersom du inte kan röra dig fritt är det svårt att hitta en position där du känner dig bekväm.
Om detta händer kan du försöka amma liggande eller använda en kudde eller amningskudde. Känslan av att ha bukpartiet och ciactrix skyddade ger dig större sinnesfrid och gör att du kan stödja ditt barn på kudden utan att det blir obehagligt för dig.
- Foton iStock
- I Babies and More video om kejsarsnitt, steg för steg, Hur är återhämtningen efter kejsarsnitt, Förstoppning efter förlossningen, Hur man tar hand om ärret från ett kejsarsnitt, Uppmuntra till amning efter ett kejsarsnitt, De bästa positionerna för amning efter ett kejsarsnitt,