Livet kan vara en bitch. Människor kommer att frustrera dig. Skit kommer i din väg som förstör dina planer och demoraliserar dig. Världen fungerar inte alltid till din fördel och verkar ofta ibland till och med arbeta emot dig.
Stress är nästan säkert oundviklig och kan fungera som en tyst mördare med tiden om du inte kan släppa eller skingra alla negativa tankar och känslor som du har mot ditt liv, den obehagliga situation som du har hamnat i och mot dig själv.
Att ha ett klart sinne är att ha ett friskt sinne. Att ha ett sinne fyllt av stress, ilska och besvikelse gör inget annat än att kväva din framgång och tillväxt som individ. Det är inte alls fördelaktigt för dig eller din sak. Frågan är om sådana negativa tankar och känslor kan undvikas. Ibland ja, men inte alltid.
Det finns tillfällen då våra förväntningar tar överhanden och vi blir svikna av de faktiska resultaten. Livet går inte alltid som vi vill och de känslomässiga reaktioner som vi har är för det mesta utanför vår kontroll. Det finns dock sätt att befria sig från sådana negativa tankar, vilket hjälper dig att hålla dig nöjd och fokuserad. Här är 10 av de bästa sätten att ventilera och rensa ditt sinne så att du kan finna frid och fokusera på det som betyder något för dig:
Meditation
Så du är ingen yogi, det är rättvist. Men det betyder inte att du inte bör ta lite tid av din dag för att göra ingenting annat än att andas. Vi är så upptagna med våra liv att vi glömmer vad det innebär att vara levande – att andas och existera. Genom att meditera kan du rensa ditt sinne på ett otroligt effektivt sätt. Ännu mer imponerande är att det minskar sannolikheten för att framtida händelser och situationer kommer att ha en allvarlig inverkan på ditt psyke. Det ger dig perspektiv.
Löpning
De repetitiva rörelserna, den fokuserade, reglerade andningen och den fysiska ansträngningen gör löpning till ett idealiskt sätt att få bort negativa tankar från ditt sinne. Ta på dig löparskorna och fokusera bara på rörelserna. Fokusera på din hållning, rörelsen av dina höfter, ben och armar. När pulsen ökar och du börjar svettas kommer dina bekymmer att tyckas sköljas bort.
Sex
Den överlägset bästa formen för att ventilera sig själv. Inget gör sex mer uppiggande än stress med en antydan till uppdämd ilska. Du ger kinky och kreativ en helt ny innebörd. Ta ut din ilska och frustration i sängen och jag lovar dig att du inte bara kommer att ha ett klart sinne, utan din partner kommer att älska den nya, ärliga sidan av dig. Inget rensar tankarna som en ömsesidig, salig orgasm.
Läsning
Ibland är det bästa sättet att rensa tankarna att komma iväg. Tyvärr har vi inte alltid råd eller tid att åka på semester. Så plocka upp en bok. Genom att läsa kan du fly från ditt liv under några timmar och det är också troligt att du får ett nytt perspektiv på saker och ting. Dessutom är det lätt att hitta läsning som är relevant för vilken knipa du än har hamnat i och som sannolikt ger dig goda råd.
Intensiv träning
Om du är förbannad kan du behöva svettas ut. Det kan vara svårt att motivera dig själv att gå till gymmet, men när du kan, använd din ilska och frustration till din fördel. Få upp pulsen och få blodet att flöda. Kemikalierna som din kropp frigör under sådana tillfällen av konditionsträning gör underverk för att lugna din kropp och själ.
Boxning
Jag vet att det låter klyschigt, men ibland behöver man bara slå på något. Ta på dig boxningshandskarna och sätt igång. Sporter som baseboll och golf kan också göra underverk – i princip allt som innebär att du applicerar en direkt kraft på ett annat objekt.
Vandring
Den bästa platsen att finna frid är i naturen. Om du tar dig tid att lyssna på naturen, djuren, bäckarna och vinden kommer du att återknyta kontakten med den. Att ibland bli påmind om att vi bara är en liten del av en stor historia kan hjälpa oss att sätta saker och ting i perspektiv igen.
Skrivande
Vi behöver inte alltid glömma. Ibland behöver vi dissekera och förstå bättre. Ofta blir vi ibland stressade och frustrerade över de allra dummaste saker. Att skriva hjälper dig att bättre förstå den situation du befinner dig i, hur allvarlig situationen faktiskt är, samt hjälpa dig att hitta en lämplig lösning på din situation.
Skrika
Det låter dumt, men att skrika kan bokstavligen minska din smärta. Skrik har anpassats av alla sorters djur som ett sätt att låta andra veta att något är fel. Ibland behöver du skrika som ett sätt att erkänna att du har ett problem. Dessutom känns det riktigt bra. Prova det.
Talking To A Friend
Två huvuden är bättre än ett när det gäller att komma på lösningar på problem. Två huvuden är också bättre än ett när det gäller att hantera stress. Om du har det svårt eller är på gränsen till ett eventuellt mentalt sammanbrott, gå då och prata med någon. Ofta räcker det ibland att veta att det finns någon som finns där för dig, att du har stöd, för att hjälpa dig att ta dig igenom den svåraste av tider.