Oavsett om du hoppar från den höga dykaren vid poolen eller hoppar från en klippa ut i havet kan det vara roligt och spännande att hoppa i vattnet från hög höjd. Men när du gör klippdykning är ryggskador och drunkning bara två av de potentiella faror du står inför.
Inför vatten i hög hastighet
Vid vilken höjd är det farligt att hoppa i vattnet? Även om det är riskabelt kan tävlande högdykare ta sig ner i vattnet från så hög höjd som 27 meter utan att skadas, uppger Swim England. Från denna höjd kan dykare nå hastigheter på upp till 60 miles i timmen. Allvarliga skador är dock möjliga även när man hoppar från mycket lägre plattformar. Från en plattform på 10 meter träffar dykare fortfarande vattnet med hastigheter på 36,6 kilometer i timmen, enligt en artikel som publicerades i september/oktober 2017 års nummer av Current Sports Medicine Reports.
Dessa hastigheter gör att dykare träffar vattnet med en otrolig kraft. Även om vatten kan erbjuda en mjukare landning än den hårda marken, utövar det fortfarande en enorm kraft på dykarnas kroppar och sänker deras hastighet med mer än 50 procent på bara en bråkdel av en sekund.
Med rätt form kan kroppen absorbera trycket från nedslaget. Högdykare går vanligtvis in med fötterna först, vilket gör att fötterna och benen kan absorbera stöten. Många andra dykare går in med händerna och armarna utsträckta för att skydda huvudet och nacken från stöten. Även med rätt form när man går ner i vattnet kan dykare drabbas av överbelastningsskador i lederna, särskilt i handled och axel.
Faror i vattnet
Att hoppa från en hoppbräda ner i en bassäng är relativt säkert eftersom man vet att vattnet är tillräckligt djupt och fritt från faror. Att hoppa i andra vattenmassor är dock mycket mer riskfyllt. En ryggskada kan bli följden av att hoppa i grunt vatten från en klippa. Innan du hoppar från en klippa bör du komma ihåg att vattennivån i sjöar och floder kan variera beroende på nederbörd och snösmältning, och att djupet i havet kan förändras med tidvattnet.
Det kan dessutom finnas osynliga faror under vattnet, till exempel stora stenar, trädrötter och annat skräp, råder U.S. Forest Service. När du väl går i vattnet kan du möta ytterligare faror. Strömmen i en flod eller ett vattenfall kan till exempel dra med dig nedströms. I havet riskerar du att fastna i en ribbande ström eller bli träffad av en stor våg.
Läs mer::Så ökar du simningens uthållighet
Varningar
Livsvakter finns sällan i parker eller på andra platser där du kan göra klippdykning. Se till att du och dina följeslagare är starka simmare och kan ge första hjälpen om en skada skulle uppstå.
Gemensamma dykskador
Några vanliga skador från dykning är överbelastningsskador på axel, handled och armbåge, nackskador från att man går in i vattnet med dålig form och smärta i nedre delen av ryggen från den upprepade stöten mot vattnet, råder artikeln Current Sports Medicine Reports. Dessa skador kan också vara resultatet av ett trauma från en kollision med en vattenfara.
Att hoppa i vattnet från höga höjder, särskilt om du dyker med händerna först, innebär också en risk för hjärnskakning, särskilt om du inte går in i vattnet i rätt vinkel. Om du hamnar i vattnet i fel vinkel kan du också skada membranen i öronen, hornhinnorna i ögonen eller det vestibulära systemet som hjälper dig att hålla balansen.
Läs mer: Vatten i lungorna från simning
Om du hoppar på en plats där hjälp inte är lätt tillgänglig riskerar du att drunkna om du inte kan simma dig i säkerhet på grund av dina skador. Om du dessutom hoppar i kallt vatten kan temperaturförändringen chockera ditt system och tömma dina krafter, vilket hindrar dig från att nå stranden.