Mitt blodtryck är 130/100. Ålder är 30.

För det första måste du förstå hypertoni…Blodtrycket fortsätter att fluktuera hos alla beroende på våra fysiska & psykologiska stressnivåer…( BP sabh mein upar neeche hote rehta hai..stress mein jyada aur rest mein Kam hota hai ). Det normala blodtrycket ligger mellan 90/60 och 140/90 & Blodtrycket fluktuerar hos var och en… vid stress stiger det & medan det sjunker i vila… om det ständigt är högre än 140/90 & och inte sjunker i vila kallas det för högt blodtryck… du måste ta en digital blodtrycksmaskin & och registrera blodtrycket (Digital BP machine le lo.(se min video om hur man använder den på rätt sätt).aur khud ka BP check karo… …kontrollera det dagligen i minst en vecka & Varje gång du behöver mäta blodtrycket två eller tre gånger med en paus på 15 minuter & notera den lägsta avläsningen…Vi måste veta hur lågt ditt blodtryck kan sjunka genom att bara vila… Om ditt blodtryck inte blir normalt genom att vila behöver du omvärdering och medicinering (Har 15 -15 min k Baad…aur note karo BP aaram karne se kamm hota hai ya nhi…).Ager aaram karne se BP normal ho jata hai to apko BP ki bimari nhi hai…sirf stress hai..aur..jinka BP continuously lagatar high rehta hai unko dawa chalu karne ya badhane aur tests ki jaroorat Hoti hai.)Du måste först förstå några saker om blodtryck.Många faktorer kan påverka blodtrycket, bland annat:1) mängden vatten och salt du har i kroppen2) tillståndet i dina njurar, ditt nervsystem eller dina blodkärl3) dina hormonnivåer4) din livsstil – rökning, drickande, motion Stress, mindre sömn, rökning, alkohol, övervikt, hjärt- och njurproblem, brist på fysisk träning. Allt detta kan orsaka högt blodtryck… Det är troligare att du får veta att ditt blodtryck är för högt när du blir äldre. Detta beror på att dina blodkärl blir stelare när du åldras. När det händer stiger ditt blodtryck. Högt blodtryck ökar risken för stroke, hjärtinfarkt, hjärtsvikt, njursjukdom eller tidig död.Så mitt råd till dig skulle vara1) Grundläggande tester bör vara ett för att utesluta hjärt-/njurproblem & hitta om det finns någon behandlingsbar orsak till högt blodtryck2) om ingen nyligen gjord utvärdering har gjorts skulle jag råda dessa testECGECHOLipidprofilTSHKFT Renal dopplerFundoskopiVit DVit B12Var tillbaka till mig med en detaljerad historik och gamla/nya journaler För tillfället Fortsätt att ta samma mediciner som du tar ( om du tar )…plusBegynna livsstilsförändringar & kostförändringarFörstärker grönsaker, frukt och fettfria eller fettsnåla mejeriprodukter.Inkluderar fullkorn, fisk, fjäderfä, bönor, frön, nötter och vegetabiliska oljor.Begränsar natrium, sötsaker, sockerhaltiga drycker och rött kött.Tillsammans med detta kan andra livsstilsförändringar bidra till att sänka ditt blodtryck. De inkluderar att hålla en hälsosam vikt, motionera och inte röka.Under tiden Se till att du har sett alla dessa förklarande videoklipp om blodtryck, de vanligaste frågorna är redan besvarade i dessa videoklipphttps://youtu.be/8NIW24mxQREhttps://youtu.be/Cfy-SV2aNXghttps://youtu.be/mCH8Y6_mPt8https://youtu.be/sVIi-o_844Mhttps://youtu.be/LfhDtga6c9Mhttps://youtu.be/872NIIF5-xkhttps://youtu.be/H3vNgWmO00whttps://youtu.be/3RAuZr7C09khttps://youtu.be/H0rWg6FZ3LUhttps://youtu.be/f6OESeYFA0ghttps://youtu.be/4P7crfDudg4https://youtu.be/uAFo_nus0wkhttps://youtu.be/EBkK0B3t0lMhttps://youtu.be/cyIf34bjJYghttps://youtu.be/bGsdUo3X4Y4If efter att ha tittat på alla dessa videoklipp har du fortfarande några frågorDå kan vi diskutera vidare på whatapp eller ringa…Kolla in andra videoklipp på min kanal och följ mig på Facebookhttps://www.facebook.com/dr.education.youtube/Subscribe Min kanal på YouTube för detaljerade förklaringar om dina hälsoproblem https://www.youtube.com/dreducationRegards Dr. Paramjeet SinghFysiker KARDIOLOG YASHODA SUPERSPECIALITY HOSPITAL You ca.