Mitt blodtryck ökar 140/100. Pls föreslå!

Du måste förstå om högt blodtryck. Det normala blodtrycket ligger mellan 90/60 och 140/90, allt över eller under är onormalt.Många faktorer kan påverka blodtrycket, bland annat:1) Mängden vatten och salt du har i kroppen2) Tillståndet i dina njurar, ditt nervsystem eller dina blodkärl3) Dina hormonnivåer4) Din livsstil – rökning, dryckesdrickande, motion Stress, mindre sömn, rökning, alkohol, övervikt, hjärt- och njurproblem , brist på fysisk träning. Allt detta kan orsaka högt blodtryck… Det är troligare att du får veta att ditt blodtryck är för högt när du blir äldre. Detta beror på att dina blodkärl blir stelare när du åldras. När det händer stiger ditt blodtryck. Högt blodtryck ökar risken för stroke, hjärtinfarkt, hjärtsvikt, njursjukdom eller tidig död. DASH står för Dietary Approaches to Stop Hypertension. DASH sänker högt blodtryck och förbättrar kolesterolnivåerna. Detta minskar din risk att drabbas av hjärtsjukdomar. DASH-kostDen betonar grönsaker, frukt och fettfria eller fettsnåla mejeriprodukter.Inkluderar fullkorn, fisk, fjäderfä, bönor, frön, nötter och vegetabiliska oljor.Begränsar natrium, sötsaker, sockerhaltiga drycker och rött kött.Tillsammans med detta kan andra livsstilsförändringar bidra till att sänka ditt blodtryck. De inkluderar att hålla en hälsosam vikt, motionera och inte röka.Mitt råd till dig skulle vara1) Håll ett BP dagligen i minst en vecka & Varje gång du behöver mäta BP två gånger med en lucka på 15 minuter2) Grundläggande tester bör vara en för att utesluta hjärt- / njurproblem3) Om inte någon nyligen gjord utvärdering har gjorts skulle jag råda dessa testECGECHOLipidprofilTSHKFT Renal doppler Kom tillbaka till mig med en detaljerad historik och gamla / nya register för ett bättre individualiserat råd.Under tiden Se till att du har sett alla dessa förklarande videor om blodtryckhttps://youtu.be/8NIW24mxQREhttps://youtu.be/Cfy-SV2aNXghttps://youtu.be/mCH8Y6_mPt8https://youtu.be/sVIi-o_844Mhttps://youtu.be/LfhDtga6c9Mhttps://youtu.be/872NIIF5-xk Glöm inte att prenumerera på kanalen för kommande videor.Dela också din feedback på länken nedan. Din åsikt är värdefull.http://prac.to/idaxRegards Dr. PARAMJEET SINGH Konsultkardiolog Yashoda Superspeciality Hospital