Nattmatning för småbarn: Hur stoppar jag de ständiga nattväckningarna?

En mamma som heter Hailey skrev till mig och ställde en fråga om avvänjning på natten för småbarn:

”Min ettåring vaknar sex gånger per natt. Ibland är det för hans napp och ibland är det för mjölk. Men oftast är det utan någon annan anledning än att vi ska komma in i hans rum. Han får tänder så det är svårt att prova nya metoder. Jag väntar ett nytt barn, så jag måste verkligen få ordning på detta. Jag hatar tanken på ”kontrollerad gråt” och vill inte göra det. Vi är båda så trötta. Snälla hjälp.”

Du kommer att lära dig om:

• Timed checks
• Pacifiers
• Dream and ”set time” matningar
• Using The Shuffle for toddler night weaning

Timed checks

Här i USA kallar vi ”controlled crying” Ferberizing. Dr Ferber gillar inte att hans namn används som verb, så av respekt för honom kallar vi det ”timed checks”. Många föräldrar känner sig inte bekväma med att lämna sitt barn eller småbarn att gråta ut ensam i sin spjälsäng eller säng. Det var det som startade The Sleep Lady Shuffle.

Finn Toddler Night Weaning Method som passar dig

Med alla sömncoachningsmetoder är det viktigaste att du väljer den metod som passar ditt barns temperament, dina föräldrafilosofier och den metod som du kan följa upp konsekvent.

Om du redan vet att tidskontroller inte kommer att fungera för dig har du inget att förlora på att prova något mildare, som The Sleep Lady Shuffle, som är en metod som mer liknar fading.

Fading är en sömnmetodsterm som innebär en gradvis minskning av föräldrarnas ingripande. Det grundläggande målet med fading är att hjälpa till att minimera gråt och frustration som ditt barn upplever, samtidigt som det får lära sig att somna på egen hand. Med fading är det en gradvis men medveten övergång som hjälper spädbarn att ta, i brist på en bättre term, de små stegen för sömn och självsanering.

När du gör Sleep Lady Shuffle stannar du kvar hos ditt barn och erbjuder fysisk och verbal bekräftelse tills barnet somnar. Med några nätters mellanrum flyttar du dig några meter längre bort från ditt barn och ingriper på så sätt mindre och mindre i deras insomning. Du kanske redan vet lite om den här metoden, men du kan säkert läsa mer om den i boken och på bloggen.

Funderar du på avvänjning på natten?
Läs: Läs: Nattavvänjning efter sex månader: How to Gently End Night Feedings

Sleep Needs of a One-Year-Old

En ettåring behöver mellan 10 och 12 timmars sömn på natten. Vanligtvis ligger genomsnittet runt 11 timmars sömn på natten. Utöver denna nattsömn behöver han ungefär 2 ½ timmes tupplurar varje dag. I den här åldern bör ditt barn ta en morgonsoffa och en eftermiddagssoffa, men tillsammans bör dessa tupplurar uppgå till ungefär 2 ½ timme. Du kan observera ditt barn för att avgöra hans specifika behov, men detta är den genomsnittliga mängden sömn för denna åldersgrupp.

Nattmatning

Kontrollera med din läkare för att se till att det som ditt barn äter under dygnets 12 timmars vakna period är tillräckligt för att det inte ska behöva inta ytterligare kalorier under natten. Sedan kan du skapa en matningsplan och en plan för avvänjning på natten.

Din plan kan till exempel vara att behålla en matning eller att avvänja all nattmatning – med stöd av din läkare. Du vill fatta det beslutet för att skapa din sömnplan innan du faktiskt börjar med sömncoachning.

Prova en drömmatning innan du avstår helt från nattmatning

Håll dig i minnet att du kan göra denna övergång gradvis. Om du till exempel matar honom tre gånger per natt och du vill behålla endast en matning kan du göra en drömmatning. Det är när du bestämmer dig för att gå in klockan elva, ta upp honom, ge honom en flaska och lägga honom till ro igen utan att väcka honom. Sedan kommer du att sova med honom varannan väckning utan matning.

”Set-Time” Feeding

Ett alternativt alternativ till drömmatning är att göra en ”set-time”-matning. Detta innebär att du matar honom första gången han vaknar, så länge det har gått fyra timmar sedan den senaste matningen. Om hans första uppvaknande tenderar att vara klockan ett på natten, skulle jag säga att när han vaknar efter midnatt ska du gå in och mata honom då. Vid eventuella uppvaknanden före och efter den matningen kommer du att sova coach.

Sugnfrågan: Att behålla eller inte

När det gäller nappen måste du fatta ett beslut om du vill behålla den eller inte. Den goda nyheten är att barn vid ett års ålder vanligtvis kan ta upp nappen och stoppa den i munnen på egen hand. De har då redan utvecklat det som kallas för knipgrepp.

Älskar ditt barn en napp?
Läs: Lär honom att hitta sin napp

Här är de tre stegen för att hjälpa honom att hitta sin egen napp på natten:
Innan du börjar lägger du flera nappar i spjälsängen eller spjälsängen.

1. Lägg den i hans hand(ar) – Din son kanske är van vid att du stoppar nappen i hans mun, så ditt första steg blir att sluta lägga den i hans mun och börja lägga den i hans händer i stället.
2. Peka på och led honom försiktigt till nappen – Börja med att peka på den i spjälsängen och led honom försiktigt till den. Säg: ”Den ligger precis där sötnos. Din napp är precis där borta”. Du kan skjuta lite närmare honom eller hjälpa till att leda hans hand till den.
3. Peka på nappen – Peka bara på den och led honom inte till den. Han kommer så småningom att lära sig att hämta den och sätta i den själv

Ta minst några dagar på varje steg för att hjälpa din son att hitta nappen på egen hand.

Toddler Night Weaning – Cold Turkey

Om du känner att du inte vill gå igenom den här typen av träning och att du bara vill göra dig av med den helt och hållet, så ska jag varna dig för att det inte finns någon gradvis metod. Antingen är det i din mun eller så är det inte, tyvärr. Du måste fatta ditt beslut om det.

Vissa föräldrar avstår från nappen på natten och behåller den för tupplurar. Det är också ett alternativ.

Hur blir det med nappen?
Läs: Baby Sleep: När du har gjort upp en plan för hur du ska hantera nattliga uppvaknanden – när det gäller nattmatning och nappfrågan – är du redo att gå över till sömncoachning.

Se till att börja med sömncoachningen vid sänggåendet efter en bra dag med tupplurar. Låt ditt barn gå in i sin spjälsäng vaket efter en lugnande rutin vid sänggåendet. Släck ljuset och stanna hos dem och ge dem fysisk och verbal bekräftelse. Jag har många små regler om detta i boken The Sleep Lady’s Good Night, Sleep Tight. Där beskrivs vad du ska göra när du sitter bredvid spjälsängen med mera. Du kommer långsamt att flytta ut från spjälsängen lite längre bort var tredje natt.

Om ungefär sju till tio nätter bör ditt barn i stort sett sova hela natten. Sedan kan du arbeta med sömncoachning för tupplurar, vilket i allmänhet tar ungefär två till tre veckor.