Dwight Howard blomstrar i sin nya roll som center i Los Angeles Lakers. Howards kontrakt med Lakers var villkorat, baserat på både hans prestationer och hans förmåga att passa in i omklädningsrummet. Los Angeles satsning har hittills lönat sig då storspelaren inte har orsakat några problem utanför planen och har varit en solid bidragsgivare på planen med sju poäng, 7,7 rebounds och 1,6 block per match när han kommer från bänken.
Förutom att ha en förbättrad attityd har Dwight Howard också en extremt förbättrad fysik den här säsongen. Howard tappade 40 pund under lågsäsongen i ett försök att bli smalare och friskare, och resultatet har tydligt visat sig på planen. Här är en titt på den teknik som Howard använde för att tappa kilona.
Dwight Howard begränsade sig till en måltid per dag
Dwight Howard chattade med ESPN Los Angeles Mason and Ireland om den diet han använde sig av för att tappa all denna vikt på så kort tid. Under 30 dagar begränsade han sig till endast en hälsosam måltid per dag, samtidigt som han fortsatte med löpning, träning och styrketräning.
”Det var riktigt bra, det var något som verkligen bara testade mitt sinne och min kropp”, sa Howard i programmet. ”Att fasta är inte lätt, och när man bara äter en måltid om dagen – särskilt när jag tränade – är det som: ”Vad gör jag egentligen?”. Men det hjälpte mig verkligen att komma över många mentala hinder som stod i vägen för att jag skulle komma dit jag behövde komma som person.”
Howard berättade för Graham Bensinger att han vanligtvis åt sin enda måltid per dag runt 19.45 eller 20.00. Mellan måltiderna kompletterade han sin kost med gröna äpplen, som enligt uppgift hjälpte till att spola ut gifter ur kroppen.
Howard brukade älska godis och snabbmat
I sitt samtal med Graham Bensinger gick Dwight Howard i detalj in på vad som brukade vara hans favoritmåltid före matchen.
”Min rutin en säsong var McDonald’s före varje match”, sa Howard med sitt karaktäristiska leende. ”Jag tog två dubbla cheeseburgare, en stor pommes frites, en liten pommes frites, en jordgubbs-chokladmilkshake och en stor cola.”
På senare tid har Dwight Howards laster varit Chick-Fil-A och godis. Han berättade om hur han brukade äta så mycket som 12 godisbitar om dagen och brukade ha ett skafferi fullt av godis. ”Jag brukade ha ett stort skafferi fullt av godis från Sam’s Club”, förklarade Howard. ”Vi fick tootsie rolls, lollypops, Skittles, Starbursts, Twix, Snickers, allt godis du kan tänka dig. Det var som en bensinstation hemma hos mig!”
Hur Dwight Howards nya fysik gör det möjligt för honom att hänga med i dagens spel
Dwight Howard brukade ha en spelvikt på 265 pund. Med Los Angeles Lakers bär hans 6’11 ram bara på 225 till 230 pounds.
Förändringen gör honom mindre dominant av en kraft down low. Men det gör det också möjligt för honom att springa upp och ner på planen, en nödvändig egenskap för stora män i dagens NBA, som föredrar snabba brytningar framför de fasta pjäserna som brukade vara vanligare. Han känner sig friskare på insidan, och att bära mindre vikt borde hjälpa honom att undvika de skador som har plågat honom under hela hans karriär.
Att äta en måltid om dagen är kanske för extremt för många av oss, men vi skulle alla kunna dra nytta av att byta ut några godisbitar och snabbmatsresor mot några hälsosamma gröna äpplen.