Saker och ting händer. Saker och ting går inte alltid som vi vill. Beror de flesta av våra problem på överväldigande yttre omständigheter utanför vår kontroll? Eller är problemen självskapade?
En populär synpunkt i vissa andliga och New Age-samhällen är att vi är ansvariga för allt som händer oss. När något går snett uppmanas vi att fråga oss själva: ”Hur skapade jag det?”
Men är vi verkligen så mäktiga?
När solen exploderar i en supernova om fem miljarder år och steker allt liv på jorden kommer ingen att finnas kvar för att hävda att vi skapade det. Och jag är ledsen att behöva påminna er, men före den ödesdigra dagen kommer vi att förgås … av något. Det verkar ganska hårt att se glödande på oss själva för varje hemsk sak som drabbar oss.
Säkerligen finns det situationer där det är svårt att hävda att vi inte hade någon roll i det som händer oss. Lagen om karma – handling och reaktion – är ofta verksam. Om våra levnadsvanor har varit mindre bra, t.ex. rökning, utebliven motion eller dålig kost, kan vi kanske ångra en del av våra val när vi blir sjuka.
Men även det synsättet kan vara överdrivet hårt. Om vi avslöjar den hemliga historia som leder till destruktiva beteenden kan vi kanske anta en mer medkännande attityd. Dålig tidig anknytning eller trauma kan leda till dysreglering av vårt nervsystem, vilket kan leda till beroendeframkallande vanor som distraherar oss från outhärdligt lidande, även om sådana val leder till ytterligare lidande.
Istället för att fråga: ”Hur skapade jag det?” är en mer hjälpsam fråga: ”Hur kan jag förhålla mig till det som händer med mig på det mest skickliga och medkännande sättet?” och ”Hur kan jag läka gamla sår som gör att jag sitter fast och är olycklig?”. Vad behöver hända för att ta ett litet steg framåt i mitt liv?”
Saker händer. Vi existerar i ett bräckligt, sammankopplat universum. Livet är inte helt och hållet under vår kontroll. Kärnan i alla de stora andliga traditionerna är det ödmjuka erkännandet av att det finns krafter i universum som är mäktigare än vi själva.
Möta det som händer oss
Filosofer och psykoterapeuter har påpekat att även om vi inte har någon större kontroll över vad som händer oss har vi makten att reagera på det som drabbar oss. Kärnan av visdom i New Age-tanken att vi skapar vår verklighet är att vi inte är dömda att vara ett evigt offer för livets omständigheter. Det tjänar oss inte att ge andra skulden för vårt elände. Vi kan möta det som händer oss med en växande känsla av nåd, visdom och tålamod. Vi kan ge plats åt våra känslor, lyssna till den visdom de kan innehålla för oss och gå vidare i våra liv. Metoder som Focusing kan hjälpa oss att hitta en väg till att vara med våra känslor och höra vad de kanske försöker säga oss.
Vi blir starkare när vi välkomnar och engagerar oss i våra känslor i stället för att undvika dem – eller gå vilse i våra huvuden och försöka lista ut hur vi har skapat allting. Vi kan söka stöd när vi behöver det så att vi kan få lite perspektiv och inte känna oss så ensamma. Vi kan odla inre resurser för att möta motgångar, vilket hjälper oss att utveckla motståndskraft – kärnan i inre styrka.
Vår inställning till livet påverkar hur vi upplever det. Om vi förväntar oss att dåliga saker ska hända kommer de förmodligen att hända. Om vi till exempel rustar oss för att bli avvisade eller kritiserade kan vi bli överdrivet försiktiga och försvara oss på ett sätt som håller oss distanserade. Om vi har en misstänksam attityd som prövar människors lojalitet kan vi sätta deras tålamod på prov och stöta bort dem. Tyvärr skapar vi den verklighet vi fruktar på grund av olösta tidigare sår kring tillit och en ihållande rädsla för avvisningar.
Är våra problem självskapade? Det beror på vilken lins vi tittar genom. Som beroende barn hade vi inte mycket makt över vad som hände oss. Som vuxna kan vi komma att förstå hur vi utvecklade mönster som inte längre tjänar oss – och som kanske skapar elände för oss själva. För vissa människor kan ett steg framåt vara att inse att det finns positiva möjligheter för oss; vi behöver inte förbli offer för vårt förflutna. Vi kan läka gamla sår och delta i skapandet av ett bättre liv för oss själva.
Men läkning och tillväxt är inte bara en fråga om att ändra våra övertygelser till mer positiva, även om detta kan vara en bra början. Mer grundläggande behöver vi engagera oss i våra känslor på ett positivt sätt, genom att rikta en kärleksfull mindfulness mot vår upplevelse precis som den är.
När vi har ont är det sista vi behöver att någon frågar oss hur vi skapade det, vilket kan göra oss skamfyllda för att vi har gjort så dåliga val. Vad vi behöver är känslomässigt stöd i form av positiv spegling av våra känslor, vilket vi kanske har saknat som barn. Vi behöver medkänsla, inte en upprepning av någons trossystem. Vänlighet och acceptans hjälper oss att bli mer vänliga, accepterande och kärleksfulla mot oss själva, vilket hjälper oss att känna oss mer hela.