Uppdaterad: Januari 2020
Hur mäter man blodtrycket?
Blodtrycket mäts i millimeter kvicksilver, mmHg. Det består av två siffror, till exempel 130/80, som vi säger som ”130 över 80”. Det första är ditt systoliska blodtryck, det högsta tryck som blodet uppnår när hjärtat slår och trycker det runt i kroppen. Det andra är ditt diastoliska tryck, den lägsta nivå som blodet når mellan slagen.
Och vad är definitionen av högt blodtryck?
Högt blodtryck, även känt som hypertoni, belastar ditt hjärta och dina blodkärl och gör dig mer mottaglig för hjärtinfarkt och stroke.
Normalt blodtryck anses ligga mellan 120-129 (systoliskt) och 80-84 (diastoliskt).
Definitionen av högt blodtryck är enligt 2018 års ESC/ESH-riktlinjer allt över 140/90 mmHg. Om du mäter det i ditt eget hem, där du sannolikt är mer avslappnad, är gränsen något lägre, 135/85.
Om ditt blodtryck ligger mellan 120/80 och 140/90 kan du riskera att utveckla högt blodtryck någon gång i framtiden om du inte vidtar åtgärder för att få det under kontroll. Detta kallas prehypertension.
En blodtrycksmätning på över 180/120 är farligt hög. Läkare kallar detta för en hypertensiv kris och kräver omedelbar behandling.
Det systoliska blodtrycket, den högsta siffran, är viktigare än det diastoliska blodtrycket hos personer över 40 år. Det beror på att det är en bättre förutsägelse för stroke och hjärtattack. Och bara en av de två siffrorna behöver vara högre än vad den borde vara för att räknas som högt blodtryck.
Allt detta kan sammanfattas i ett blodtrycksdiagram, så här:
Om du vill kontrollera ditt blodtryck mot diagrammet börjar du med ditt systoliska blodtryck på vänster sida och flyttar fingret till höger tills du når ditt diastoliska blodtryck. Färgen visar om du har ett normalt eller onormalt blodtryck.
Spårning av blodtrycket över tid
Tänk på att en enda avläsning inte säger särskilt mycket – du måste ta ett genomsnitt av flera avläsningar, till exempel morgon och kväll under en vecka. Så här kan du spåra dina mätningar över tid med hjälp av blodtrycksdagboken (gratis nedladdning) och appen ”OMRON connect”.
Rekommenderade blodtrycksmätare
- All-in-one design
- Kompatibel med OMRON Connect
- Intelli Wrap Manschett (22-42cm)
Se alla blodtrycksmätare
Blood Pressure Association (2018). Blodtrycksdiagram. Hämtad från www.bloodpressureuk.org/BloodPressureandyou/Thebasics/Bloodpressurechart