Q. Jag är 1,5 meter och 33 år gammal. Min läkare sa till mig att mitt blodtryck är 110/78. Detta stör mig verkligen eftersom det alltid har varit normalt. Är lågt blodtryck farligt? Bör jag oroa mig? Vad orsakar lågt blodtryck? Kommer det att sjunka? Vilka symtom bör jag leta efter om blodtrycket sjunker? Hur kan jag få tillbaka det till det normala?
A. Vid 110/78 är ditt blodtryck bra. Och att komma tillbaka till det normala är inte i din hälsas intresse. För de flesta människor i det här landet med vår kost och livsstil är det normala systoliska (den första/högsta siffran) blodtrycket cirka 120 mm Hg. Men många människor, och den genomsnittliga personen i vissa kulturer, har blodtryck under 110, eller till och med 100, utan några negativa konsekvenser.
Så du befinner dig definitivt i ett bra intervall, som förmodligen till och med är bättre än normalt. Faktum är att om du nyligen har börjat träna, sett till din kost (särskilt lägre saltintag) och kontrollerat din vikt kan du ha sänkt ditt blodtryck genom att göra precis rätt saker.
Det finns situationer då blodtrycket sjunker så lågt att blodflödet till hjärnan sänks tillräckligt för att orsaka svimning och till och med chock. Detta kan orsakas av många saker, bland annat hjärtproblem och reaktioner på droger – legala och illegala. Men dessa tillstånd är vanligtvis tillfälliga och blodtrycket återgår till det normala när orsaken är avlägsnad.
Blodtryck under 100 och till och med vid 110 kan betyda att något är fel, särskilt hos äldre personer, om trycket plötsligt har sjunkit från en mycket högre siffra. Men om lägre blodtryck har funnits ett tag och personen inte har några symtom som yrsel och kalla, kladdiga händer och fötter är det ett tecken på god hälsa, inte sjukdom.
Uppdatering om förebyggande av stroke: Stroke är en av de främsta dödsorsakerna. Men för många människor är den värsta tragedin med stroke det förödande pris den kan ha på en persons liv.
Och även om behandlingen av en enskild stroke, om den upptäcks tillräckligt tidigt, har förbättrats något under de senaste tio åren, följer den vanligtvis sitt naturliga lopp. Rehabilitering efter en stroke har också gjort framsteg på senare tid, men den långa mödosamma rehabiliteringen resulterar vanligen i att funktionerna endast delvis återställs.
Därmed får förebyggande av stroke en ännu större betydelse. Vi vet att bättre kontroll av högt blodtryck, diabetes och en hjärtsjukdom som kallas förmaksflimmer minskar risken för stroke.
Det har också visat sig att det hjälper att inte röka cigaretter och att äta mer frukt och grönsaker. Och fram till nyligen trodde man allmänt att, precis som för hjärtsjukdomar, skulle minskat fett i kosten hjälpa till att förebygga stroke.
En rapport som nyligen publicerades i Journal of the American Medical Association vänder dock upp och ner på denna allmänna visdom. Den visar det omvända – minskat fett i mäns kost ökar risken för stroke.
Studien rapporterade att personer som åt cirka 20 procent mindre fett än genomsnittet hade två till tre gånger högre risk för stroke. Men de som åt mer än den genomsnittliga mängden fett hade inte bättre förutsättningar än de som åt den genomsnittliga mängden (40 procent av de totala kalorierna från fett).
Detta sistnämnda faktum är viktigt eftersom vi alla känner till den negativa effekten av för mycket fett i kosten på hälsoproblem som hjärtsjukdomar och fetma.
Forskarna föreslår också att vissa fetter i kosten är ansvariga för att förebygga stroke. Två som diskuteras är palmitolsyra och alfa-linolensyror. Att veta om dessa eller andra fetter är de viktigaste kostfaktorerna måste vänta på ytterligare forskning.
Skriv till Dr. Douma till Chicago Tribune, Room 400, 435 N. Michigan Ave., Chicago, Ill. 60611.