Den mänskliga kroppen är inte konstruerad för skateboardåkning, särskilt inte på betong, och den utsätter leder, senor, ligament och allt däremellan för massiv stress. Dina muskler fungerar som små kraftfält runt dina leder och ju starkare de är och ju bättre förberedda för skateboardåkning de är, desto mer stöt och tryck absorberar de; vilket minimerar hur mycket som läggs på dina leder. De vanligaste skadorna som skateboardåkare råkar ut för inträffar i fotled och knäleder och genom att bygga upp styrkan i strukturerna som omger dessa leder (och i hela din kropp) får du inte bara ett extra skydd mot vanliga stukningar och överansträngningar när du åker skridskor, utan du minimerar också risken för allvarligare skador och leddegeneration med tiden, vilket gör att du kan fortsätta att åka skridskor även när du blir gammal och slapp.
Inom att lära dig nya trick är styrketräning nog inte så nödvändigt. Det totala antalet armhävningar i skatevärlden har möjligen inte gått mycket längre än 12 i år och se hur mycket skateboarding har utvecklats; numera har varje skatepark en liten jävel som kan flippa in, flippa ut ur vad som helst. Att bli bättre på skate bygger mer på att bara öva på din skit, om och om och om igen, tillsammans med att ha stake nog att faktiskt hålla fast vid det du försöker. Detta betyder dock inte att träning inte kan förbättra hur du åker skridskor och det kan faktiskt göra stor skillnad när det gäller saker som att öka pop, öka balansen och stabiliteten så att du kan hålla dina slides, grinds och mannys längre, tillsammans med att bibehålla rätt inriktning i hela kroppen, vilket inte bara kommer att hjälpa din skridskoåkning utan också skydda dig från skador. Det kan också öka dina energinivåer och din uthållighet så att du kan prova ditt trick längre och hålla dig på plats längre, tillsammans med att minska all extra späck du kan ha som gör att varje slam gör ont bara lite mer.
Om du rehabiliterar en skada bör du rådgöra med en läkare eller sjukgymnast för att få specifik information om vilka övningar du kan göra och inte göra eller så kan skiten verkligen slå in på fläkten (bästa talesättet någonsin, föreställ dig det bara). Om du känner smärta vid något tillfälle under övningarna bör du också sluta direkt.