Stödjande rådgivning

Vad är det?

I rådgivning pratar människor om sina problem med en professionell person inom hälso- och sjukvården. Rådgivningsrelationer är respektfulla, omsorgsfulla och accepterande.
Supportiv rådgivning eller personcentrerad terapi är en typ av rådgivning. Stödjande rådgivare ger stöd, lyssnar på människor och hjälper dem att prata om sina problem.
En del terapeuter kombinerar stödjande rådgivning med andra metoder för psykologisk behandling, till exempel kognitiv beteendeterapi, interpersonell psykoterapi och psykodynamisk psykoterapi.

Hur fungerar det?

I stödjande rådgivning kan en person prata med sin rådgivare eller terapeut om sitt liv, problem eller konflikter som han/hon upplever, sina relationer och sina mål. Stödjande rådgivning syftar till att hjälpa människor att känna sig djupt förstådda och stödda, och rådgivaren hjälper sin klient att hitta sätt att lösa problem som de kan ha. Att utveckla en stödjande och förtroendefull terapeutisk relation mellan rådgivaren och deras klient är en viktig del av terapin.

Är det effektivt?

Studier har visat att stödjande rådgivning är till hjälp vid mild till måttlig depression. Den är dock inte lika effektiv som terapier som innehåller specifika psykologiska tekniker, till exempel kognitiv beteendeterapi.

Är det några nackdelar?

Privata rådgivare och terapeuter kan vara dyra. Det kan dock finnas gratis eller billig rådgivning. I Australien kan Medicare ge rabatter för sessioner hos vissa terapeuter (se nedan).

Var får man det?

Många vårdpersonal kan ge stödjande rådgivning vid depression. Till exempel kan rådgivare, allmänläkare, kliniska psykologer, psykologer, socialarbetare, sjuksköterskor och psykiatriker ge rådgivning (se Psykologer och andra terapeuter).

Vissa organisationer för psykisk hälsa har specialutbildade frivilliga som ger gratis rådgivning via telefon eller internet. Rådgivning är till exempel tillgänglig i många länder genom krisstödstjänster som Lifeline eller Samariterna. Några australiska organisationer som erbjuder rådgivning visas under Nationell och statlig hjälp.