Nya studier visar på anmärkningsvärd läkning av solbränna, vårtor med D-vitaminapplikationer
Säkra mängder solsken varierar mellan individer baserat på ett antal faktorer, inklusive deras hudtyp och närhet till ekvatorn, men alla behöver en del för att producera D-vitamin.
Förutom att ge friska ben och tänder främjar D-vitamin skydd mot cancer, multipel skleros, diabetes, depression, håravfall och stödjer hjärt- och kärlhälsa.
Balansen mellan solskydd och D-vitaminbrist är en fråga som diskuteras mycket. Vad utgör ett normalområde för D-vitaminnivåer? Forskarna kan inte enas om den minsta dagliga rekommendationen. De flesta experter är överens om att vi bör hålla en nivå på 25 ng/ml. Att ha en lägre nivå, under 20 ng/ml eller cirkulerande nivåer på 20-29 ng/ml, definieras som otillräcklig.
Om en person aldrig vistas i solen eller alltid täcker sig (man behöver UVB för att syntetisera detta vitamin) tillsammans med att han eller hon inte får i sig D-vitaminberikade livsmedel (som fet fisk och vissa mejeriprodukter och spannmål), kan han eller hon sannolikt ha en brist. Se till att upprätthålla tillräckliga vitaminnivåer genom kost och tillskott.
In 2010 rekommenderade Institute of Medicine att kosttillskottet för D-vitamin ska vara 600 IE per dag. För personer över 70 år rekommenderade de 800 IE per dag.
En del nya studier har andra praktiska tillämpningar för oss. Låt oss ta en titt på två nya studier.
Om du får en solbränna, ta högdos vitamin D3 inom en timme. I den här studien undersöktes vad som händer om 200 000 IE vitamin D3 tas oralt inom en timme efter att du fått en solbränna. Otroligt nog noterade de en varaktig minskning av rodnad. Strukturella skador minskade dramatiskt, gener som främjade reparation av hudbarriären ”slogs på” och inflammatoriska markörer (celler som främjar inflammation) minskade. Dessa resultat var signifikant annorlunda i kontrollgruppen.1
Injektion av D3-vitamin i behandlingsresistenta vårtor har visat sig vara effektivt. Var tredje vecka .2-.5 ml vitamin D3 som injiceras intralesionalt (i huden) för motsträviga vårtor visade sig vara effektivt. De flesta (90 %) patienterna fick en fullständig upplösning av vårtorna. Nästan 7 % av de återstående patienterna visade delvis respons och 3 % visade ingen respons.2
Vitamin D3 är en delmängd av D-vitamin och är kanske inte lika lättillgängligt, så prata med oss om du tror att applicering av D-vitamin på det sätt som vi har beskrivit i den här artikeln skulle hjälpa dig.