Det finns två typer av människor i den här världen: A) de människor som ställer in ett larm och glatt hoppar upp ur sängen vid första ljudet av dess jingel, och B) de människor som stönar tungt när larmet ljuder och klämmer kudden över huvudet medan de blint slår mot apparaten för att få den att ~stoppa~.
Om du är den sistnämnda – en så kallad ”snoozare” – så har jag nyheter för dig: att snooozera med ditt larm kan vara skadligt för din hälsa. Dags att bli en typ A-person, är jag rädd.
Sömnhälsovårdsmärket eve Sleep arbetar för att snooze-knappen ska tas bort i Apples nästa uppdatering av operativsystemet, eftersom experterna insisterar på att verktyget är en hälsofara. Även om snoozing av ditt alarm är en nödvändig halvväg för de av oss som inte är naturliga ”morgonmänniskor”, förklarar neurovetenskapsexperten Matt Janes exakt varför frekvent snoozing kan vara skadligt för din hälsa.
”När ditt alarm ljuder på morgonen slits du ut ur en vilsam sömn. Den här chocken aktiverar snabbt ditt sympatiska nervsystem, kamp- eller flyktgrenen av ditt autonoma nervsystem”, förklarar Janes.
Men om du trycker på snooze och drar dig tillbaka in i din slummer, så aktiveras kamp- eller flyktresponsen igen så fort larmet låter bara några minuter senare. Om du trycker på snooze ”multiplicerar du angreppet på din hjärna och kropp”, eftersom ”det här systemet är utformat för att bara vara aktiverat under begränsade perioder”, säger experten.
Att ständigt snoa – och därför återaktivera det sympatiska nervsystemet flera gånger – ”förvärrar de negativa fysiologiska effekterna på kroppen, inklusive frisättning av kortisol som, när det är långvarigt, kan skapa inflammation på cellulär nivå”, enligt Janes.
”Detta kan leda till kroniska sjukdomar, inklusive depression”.
Wow. Det eskalerade.
Tappa här för att rösta
Som eve påpekar i sitt brev till Apples vd Tim Cook i frågan, så gör ett tryck på snooze ”miljontals britter suddiga, upprörda och sena till jobbet”.
Så om du vill försöka komma till jobbet med en känsla av – gud förbjude! – utvilad en dag, varför inte försöka träna dig själv att förbjuda snooze-knappen. Du kan börja med att ställa in ditt alarm 10 minuter senare, vilket förlänger sömnen men ökar brådskan att gå upp, vilket låter som något som jag är säker på att vi alla skulle kunna vara med på.
eve Sleep’s dreamy hero products
Madrassen
Köpa nu
Duvan
Köpa nu
Kudden
Köpa nu
Madrassöverdrag
Köp nu
Vi tjänar provision för produkter som köps via vissa länkar i denna artikel.
Följ Cat på Instagram.