Alla blir upprörda ibland. Men ofta är det som gör upprördheten värre att upprördheten kan kännas som en röra av smärtsamma känslor utan någon större medveten förståelse för varför den upprördheten upplevs och ännu mer varför upprördheten är så dålig, med tanke på den aktuella situationen.
Jag har ett nytt sätt att se på upprördhet. Om man byter ut orden up och set från up set till set up kan man se en ny sanning om upprördhet. Det är att varje gång du blir upprörd blir du satt upp av universum för att bli helt medveten om något som du ännu inte är helt medveten om och för att se något nytt om din personliga sanning. Den personliga sanningen består av personliga känslor, tankar, behov och önskningar. Med vetskapen om den personliga sanningen kan vi både kommunicera vad som är verkligt och vidta effektiva åtgärder i riktning mot våra faktiska önskemål och göra de förändringar som vårt inre väsen ber oss att göra.
På den mest grundläggande nivån handlar en upprördhet egentligen om fyra saker:
- En avsikt som förhindras eller motarbetas
- En misslyckad kommunikation
- Ett tidigare sår som inte är läkt och som återaktiverades av det som hände
- En ouppfylld förväntan
En upprördhet kan handla om en eller flera av dessa saker.
- Som levande varelser är vår känsla av välbefinnande beroende av vår förmåga att sätta en intention och manifestera den. Det är så vi får en känsla av frihet, egenmakt och lycka. När vi vill ha något måste vi kunna använda vår fria vilja för att förverkliga det. När någon eller något motsätter sig vår avsikt eller önskan känns det riktigt, riktigt dåligt. Det utmanar vår känsla av personlig frihet, makt och lycka. Vi känner oss upprörda.
- När vi har något att kommunicera är det viktigt för oss att vi på ett korrekt sätt kan förmedla det vi vill förmedla och att personen på andra sidan av kommunikationen tar emot den. Vi måste kunna uttrycka oss på ett sätt som exakt återspeglar vår personliga sanning och vi behöver att den andra personen ser, känner, hör och förstår denna sanning. Vi behöver att de tar till sig den. Om detta inte sker blir vi upprörda.
- Oavsett hur bra vår barndom eller vårt förflutna var, upplever vi alla situationer där vi kände ångest och där det inte fanns någon lösning på det. Dessa blir oläkta sår inbäddade i vårt väsen. Vi går alla omkring i vårt liv med dessa tidigare sår och i detta universum, som fungerar som en 360 graders spegel, fortsätter vi att ställa oss på rad med omständigheter, människor, platser och händelser som återspeglar dessa sår. Detta är universums sätt att försöka få oss att lösa det som aldrig löstes. Men varje gång detta sker känner vi oss upprörda.
- Som levande varelser är vi skapare och manifestörer. Det betyder att precis som en skulptör har ett sätt på vilket han vill att hans konstverk ska sluta, har vi förväntningar på nästan varje situation vi hamnar i. Vi är fästa vid hur det ska vara. Vi tänker saker som ”Vi borde vara vänner, vi borde lösa saker, han borde inte ha sagt det, han borde acceptera X. Jag borde inte känna så här osv.”. När dessa förväntningar inte uppfylls blir vi upprörda.
Varje gång du blir upprörd, ta en titt på den här listan och se hur någon eller några av alla dessa punkter var en del av den aktuella situationen. Börja med något i dag. Tänk på en situation som gjorde dig upprörd.
- Vad hände?
- Hade jag i denna situation en önskan eller avsikt som hindrades eller motarbetades? Om så är fallet, på vilket sätt? Vad fick det mig att känna? Varför specifikt fick det mig att känna mig så upprörd? Vad fick det mig att känna att jag kanske aldrig skulle kunna få eller få?
- Kommunicerade jag mina känslor, tankar, önskningar, behov och allt annat jag behövde kommunicera på ett sätt som kändes autentiskt och sant för vad som är verkligt om mig i den här situationen? Om jag gjorde det eller även om jag inte gjorde det, kände jag då att den andra personen eller de andra personerna som var inblandade i situationen faktiskt kände mig och såg mig och hörde mig så att de verkligen förstod mig? Kändes det som om det jag behövde kommunicera och min personliga sanning togs emot? Om inte, vad var min uppfattning om hur kommunikationen uttrycktes eller inte uttrycktes och mottogs eller inte mottogs?
- Vilken smärtsam erfarenhet i mitt förflutna kan detta vara en återspegling av? Vilken erfarenhet kan ha varit olöst som den här situationen tar upp i mitt medvetande igen? Vad behövde jag i den tidigare, olösta situationen för att känna mig löst? Hur kan jag tillgodose dessa behov för att skapa den känslan av lösning i förhållande till den här situationen, som är en upprepning av den förra, så att det kan bli annorlunda den här gången? I många situationer är vi inte ens medvetna om vilken situation eller vilket tidigare sår som återspeglas i vårt nuvarande liv, eftersom vi stoppar in situationer som inte går att lösa i vårt undermedvetna. Därför har jag skapat en process för att upptäcka och lösa dessa tidigare sår som orsakar återkommande smärtsamma mönster och upprördhet i vårt vuxna liv. Den kallas för fulländningsprocessen. Du kan lära dig den här processen i min bok som bokstavligen heter: The Completion Process.
- I den här situationen, ta en titt på de förväntningar du hade och hur de inte uppfylldes.
a. Vad förväntade jag mig skulle hända?
b. Vad förväntade jag mig att de skulle tänka?
c. Vad förväntade jag mig att de skulle känna?
d. Vad förväntade jag mig att de skulle säga?
e. Vad förväntade jag mig att de skulle göra?
f. Vad förväntar jag mig att de ska göra nu för att lösa upprördheten?
g. Vad förväntade jag mig att jag skulle tänka?
h. Vad förväntade jag mig att jag skulle känna?
i. Vad förväntade jag mig att jag skulle säga?
j. Vad förväntade jag mig att jag skulle göra?
k.Vad förväntar jag mig att jag ska göra nu för att lösa upprördheten?
Det är aldrig fel att känna som du känner. Hur du känner är alltid en perfekt och korrekt återspegling av dina uppfattningar, oavsett om dina uppfattningar är korrekta eller inte. Men med denna medvetenhet kan du direkt ta itu med dina uppfattningar. Fråga dig själv i den här situationen: Vad skulle de behöva göra för att göra det bättre? Vad är jag villig att göra för att göra det bättre? Och fråga dig sedan: Är det realistiskt eller rättvist? Se över dina förväntningar. Fråga dig själv: Om ingen av dem var närvarande, ingen idé om hur det ska vara, vad skulle vara annorlunda och vad skulle vara möjligt? Ibland, om det som upprört oss är en konflikt med någon annan, måste vi vara ärliga om vi vill lösa/reparera/knyta samman eller om vi vill vinna/ha rätt/få den andra att ge upp. Om det du vill ha är lösning/reparation/anslutning, fråga dig själv, vad kan jag behöva ge upp eller acceptera för att komma närmare det i den här situationen?
När du har svaren på dessa frågor kommer du att förstå VARFÖR du är upprörd. Utifrån denna medvetenhet kommer du också att ha en bättre uppfattning om vad du kan behöva och vad som måste kommuniceras och vilka åtgärder som måste vidtas för att känna en känsla av beslutsamhet från din sida. Upprördhet är aldrig trevligt, men det blir bättre om du från och med nu är villig att låta universum ställa in dig så att du blir helt medveten. Vår enda maktposition kommer från verkligheten. Att bli klar över verkligheten i dina upprördheter gör det möjligt att lösa dem.