Vývoj dítěte v 10. týdnu těhotenství
Dítě je nyní správný malý plod, všechny vnitřní orgány jsou vyvinuté a začínají fungovat. Tvoří se kosti a chrupavky, kolena a kotníky se začínají formovat, malé lokty dělají svou práci a vaše malá tanečnice by už mohla dělat spontánní trhavé pohyby.
V těchto dnech také lépe vypadá. Její krásné oči začínají reagovat na světlo, její drobný nosík má ty nejmenší nosní dírky a její ústa mají nyní jemný horní ret… o to lépe se s nimi líbá.
Přestože pohlaví miminka je již určeno, ještě pár týdnů nebude vidět, takže ještě nechoď kupovat ty krásné šatičky.
Změny na vás a vašem těle v 10. týdnu těhotenství
Těhotenská péče o tělo je v tomto týdnu důležitá, protože možná začnete bojovat s těmi těsnými kůžičkami. Obviňujte miminko z přibývání na váze v těhotenství. V 10. týdnu těhotenství je nyní vaše děloha velká asi jako grapefruit, zatímco miminko má velikost meruňky.
Jak miminko roste, vaše vazy a svaly se začínají natahovat, což je důvod, proč mnoho žen zažívá něco, čemu se říká bolest kulatých vazů nebo jednoduše řečeno bolest bříška. Někdy je ostrá, když dodatečná váha tahá za vazy. Někdy je tupá, když se vazy skutečně natahují. Obojí je naprosto normální a procházka nebo protažení obvykle bolest zmírní.
Těhotenská výživa v 10. týdnu těhotenství
Stejně jako křivky se možná cítíte trochu divněji. Tato malátnost by však měla nakonec ve druhém „zlatém“ trimestru zmizet. Do té doby se zásobte zázvorovým čajem jako součástí svého těhotenského jídelníčku. Může pomoci při nevolnostech.
Co dalšího je tento týden na pořadu dne? Vodu, hodně vody. Z mnoha důvodů: tvoří plodovou vodu, vytváří další objem krve, buduje nové tkáně, přenáší živiny, pomáhá při zažívacích potížích a odplavuje odpadní látky a toxiny. Denně vypijte přibližně 1,5 litru, což je zhruba 6-8 gramů. Málo a často je obvykle nejlepší, zejména pokud jste obětí obávané ranní nevolnosti. Džusy, bylinkové čaje a mléko se také počítají, dokonce i čaj a káva, ale nic se nevyrovná čirému.
Další důvody, proč se hýbat v 10. týdnu těhotenství
Cvičení v těhotenství je nejen bezpečné – je doporučováno. Zvláště pokud jste i tak zvyklá cvičit. Čím více budete fit, tím připravenější budete na namáhavou práci při porodu. Po těhotenství se také snáze dostanete zpět do formy. Posilování břicha a cviky na pánevní dno jsou opravdu důležité. Pomohou vám posílit svaly, které budete používat k přenášení nadbytečné váhy v těhotenství. Cvičení také posílí vaše klouby, zlepší krevní oběh, zmírní bolesti zad a celkově vám pomůže cítit se fit a zdravá. Je známo, že cvičení vám také pomůže cítit se plná energie a zlepší vám náladu, takže až vás příště hormony dostanou do úzkých, víte, co dělat. Jen se vyhněte všemu, co je příliš náročné.
.