V zemi zdraví a krásy není moringa – známá také jako zázračný strom nebo strom bubínků – ničím jiným než královským stromem. Moringa, vyhledávaná pro své transformační účinky na organismus, a to jak vnitřní, tak vnější, je nezbytným doplňkem pro všechny milovníky wellness. Čtěte dále a dozvíte se více o této mocné zelené superpotravině a mnoha výhodách moringy.
Co je moringa?
Moringa oleifera je opadavý strom pocházející z tropických oblastí Asie – konkrétně z podhůří Himálaje. Je také považována za introdukovaný, naturalizovaný druh v Africe a tropických oblastech Ameriky. Strom moringa je odolný vůči průvanu, robustní a houževnatý. S výjimkou kořene jsou při správné přípravě jedlé její květy, lusky, listy i větvičky.
Přestože se moringa může pochlubit celou řadou zkrášlujících účinků, asi nejvýznamnějším úspěchem je její neuvěřitelná výživová hodnota, která dokáže bojovat proti nedostatku vitaminů a podvýživě.
5 výhod moringy
Hustota živin
Výživných složek moringy je téměř příliš mnoho na to, aby se daly vyjmenovat – ale zkusíme to. Moringa má vysoký obsah vápníku, železa, hořčíku a draslíku, karotenoidů a vitaminů A, B a C. Dále je bohatá na polynenasycené mastné kyseliny, kyselinu olejovou a palmitolejovou a má vysoký obsah bílkovin a sacharidů. Vzhledem ke svému vydatnému nutričnímu profilu může být moringa olifeira důležitým spojencem při odstraňování nedostatku živin, minerálů a vitaminů.
Možná nejúžasnější je její schopnost bojovat proti podvýživě. Protože shodou okolností roste v oblastech, kde je podvýživa velmi rozšířená, je moringa optimální rostlinou pro výživu lidí na celém světě. Navíc vzhledem k tomu, že strom dokáže přežít v oblastech s extrémním suchem, poskytuje spolehlivý zdroj potravy, když jsou jiné přírodní zdroje vzácné. Sečteno a podtrženo, moringa je stejně dostupná jako účinná.
Ochranné vlastnosti
Zelená superpotravina je také analgetikum (prostředek proti bolesti), snižuje horečku a chrání střeva. Stojí také za zmínku, že tento výčet výhod ani zdaleka nevyčerpává nesčetná léčebná využití moringy. Její dosah je stejně široký a rozmanitý jako množství složek, které obsahuje. Ze všech působivých vlastností, kterými tento strom disponuje, lze jen těžko najít jinou, která by vhodněji ukazovala zázračnou sílu rostlin.
Hydratace pokožky
Moringa je tajnou zbraní, pokud jde o zlepšení našeho fyzického lesku a záře. Bylo prokázáno, že extrakt z plodů moringy bojuje proti volným radikálům. Listy mají také vysoký obsah antioxidantů, jedním z nich je vitamin B. Vitamin B přitahuje vodu do stratum corneum (nejsvrchnější vrstvy pokožky), čímž zajišťuje hydratační a zvláčňující účinky. Tyto složky mají klíčový podíl na revitalizačních a protistárnoucích účincích na pokožku.
Tvorba kolagenu
Listy moringy mají dále vysoký obsah fenolových sloučenin, které chrání před otravnými enzymy, které v pokožce rozkládají kolagen a elastin. Listy, dužina a semena stromu navíc zvyšují hladinu hydroxyprolinu, jedné z klíčových aminokyselin v bílkovinném kolagenu, pravděpodobně díky významnému obsahu vitaminu C ve stromu. Tato silná rostlina tedy nejenže chrání kolagen, ale pomáhá ho také vytvářet více!
Oprava pokožky
Tyto vlastnosti znamenají, že tato zelená superpotravina poskytuje také prvotřídní první pomoc při ošetřování ran. Kromě řady dalších výhod působí antimikrobiálně, snižuje záněty a zlepšuje rychlost uzavírání ran a obnovy tkání.
Jak najít nejlepší doplněk stravy z moringy
Před doplněním moringy vás pravděpodobně zajímá, jak chutná. Její chuť je srovnatelná s chutí matchy: zemitá a příjemná, s velmi mírnou hořkostí. Navzdory všeobecnému přesvědčení však moringa neobsahuje ani gram kofeinu. (Za její povzbuzující účinky můžete poděkovat všem těm živinám, které obsahuje.)
Moringa v prášku
Jeden z nejoblíbenějších způsobů užívání moringy je ve formě prášku, který se často míchá s jinými bylinami nebo rostlinami do směsi. Obvykle je doporučená dávka jedna odměrka ve vodě nebo mléce. Aby byl prášek opravdu *pow*, můžete být kreativní a nasypat si ho do smoothie nebo jogurtu.
Tekutá moringa
Moringu můžete užívat také ve formě tinktury, octanu nebo čaje. Jen mějte na paměti, že každé rozpouštědlo extrahuje jiné složky. Některá rozpouštědla jsou skvělá na extrakci minerálních látek (například ocet), zatímco jiná jsou lepší na vytáhnutí těch fenolických sloučenin. Budete si chtít pořídit správný elixír, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám.
Vedlejší účinky + úvahy
Moringa je jednou z bezpečnějších zelených superpotravin, u které bylo zaznamenáno jen velmi málo vedlejších účinků nebo kontraindikací. Nedoporučuje se však těhotným a kojícím a zatím nebyla prokázána její bezpečnost pro kojence. Vyhnout by se jí měli také lidé, kteří mají nízkou hladinu cukru v krvi, cukrovku nebo nedostatečně aktivní štítnou žlázu, protože moringa může snižovat hladinu cukru v krvi.
Závěrečné myšlenky
Je zřejmé, čím si moringa olifeira vysloužila své vznešené přízviska. Živí, bojuje, pohání a podporuje tělo v dosažení jeho nejvyššího potenciálu. Zveme vás, abyste doplněk z moringy zařadili do své kosmetické a zdravotní rutiny a sledovali, jaké zázraky se budou dít.