Hrdina anime Saitama alias One Punch Man získal schopnost porazit jakéhokoli nepřítele tak tvrdým tréninkem, že překonal svá lidská omezení. YouTuber Tyler Oliveira loni vyzkoušel trénink One Punch Mana (sestávající ze 100 kliků, 100 sedů-lehů, 100 dřepů a 10 km běhu) každý den po dobu 100 dní. Nějakou váhu shodil, ale dospěl k závěru, že to není skvělá rutina pro dosažení přírůstků, protože množství kardia znamenalo, že ve skutečnosti ztratil svalovou hmotu i tělesný tuk.
Sean Seah zašel s tréninkem One Punch Man ještě dál a každé ráno vstával brzy, aby po dobu 300 dní absolvoval kliky, dřepy, sedy-lehy a běh, při kterém zhubl a vybudoval si svalový tonus.
Kromě předepsaných opakování a běhu zařadil Seah do svého tréninku každý den sérii tahových cviků. K dřepům a sedům přidával také závaží a na bench pressu přidával opakování s dalšími váhami. K tomu, aby s přibývajícím rokem stále zvyšoval náročnost tréninku, ho inspiroval citát fitness osobnosti z YouTube Jordana Yeoha: „Žádné udržování, jen pokrok.“
Zatímco Oliveira po 100 dnech cvičení One Punch Man ukončil, protože mu připadalo jako úmorné každodenní utrpení, Seah říká, že po 100 dnech se skutečně začal dostávat do tempa.
„Po 100 dnech cvičení se z toho stal zvyk,“ vysvětluje. „Zpočátku jsem se trápil 30 dní, dokonce až 60 dní, dokonce až 100 dní jsem se trápil, ale dnes už je to prostě moje součást … Doporučuji vám, abyste dělali něco, co je udržitelné. Pokračujte ve cvičení a po 60, 70, 80 dnech se to změní, stane se to zvykem, začne vás to bavit.“
.