I landet med sundhed og skønhed er moringa – også kendt som mirakeltræet og trommestikketræet – intet mindre end kongeligt. Moringa er eftertragtet for sine transformative virkninger på kroppen, både indre og ydre, og er et must-have for wellness-entusiaster overalt. Læs videre for at lære mere om denne kraftfulde grønne superfood og de mange fordele ved moringa.
Hvad er moringa?
Moringa oleifera er et løvfældende træ, der er hjemmehørende i tropiske regioner i Asien – især i foden af Himalaya. Det betragtes også som en introduceret, naturaliseret art i Afrika og de tropiske områder i Amerika. Moringatræet er træk-tolerant, robust og modstandsdygtigt. Med undtagelse af roden er dens blomster, bælg, blade og kviste alle spiselige, når de er tilberedt korrekt.
Mens moringa kan prale af en række skønhedsfordele, er dens måske mest bemærkelsesværdige præstation dens utrolige næringsværdi, som er i stand til at bekæmpe vitaminmangel og underernæring.
5 Moringa Benefits
Næringsstoftæthed
Moringas ernæringsmæssige komponenter er næsten for mange til at nævne – men vi vil forsøge. Moringa har et højt indhold af calcium, jern, magnesium og kalium, carotenoider og vitamin A, B og C. Dernæst er det rigeligt med flerumættede fedtsyrer, oliesyre og palmitolsyre, og det har et højt indhold af protein og kulhydrater. I betragtning af dens kraftige ernæringsprofil kan moringa olifeira være en vigtig allieret i forbindelse med at vende næringsstof-, mineral- og vitaminmangel.
Det mest fantastiske er måske dens evne til at bekæmpe underernæring. Da den tilfældigvis vokser i områder, hvor underernæring er udbredt, er moringa en optimal plante til at give næring til mennesker over hele verden. Da træet desuden kan overleve i områder med ekstrem tørke, er det en pålidelig fødevarekilde, når andre naturressourcer er knappe. Alt i alt er moringa lige så tilgængelig, som den er effektiv.
Beskyttende egenskaber
Endeligt er den grønne superfood også et analgetikum (smertestillende middel), febernedsættende og tarmbeskyttende middel. Det er også værd at nævne, at denne liste over fordele ikke engang begynder at dække moringas utallige medicinske anvendelser. Dens rækkevidde er lige så stor og varieret som de mange bestanddele, den indeholder. Af alle de imponerende kvaliteter, som dette træ besidder, er det svært at finde et andet, der mere hensigtsmæssigt viser planternes vidunderlige kraft.
Hudhydrering
Moringa er et hemmeligt våben, når det gælder om at forbedre vores fysiske glans og glans. Moringa frugtekstrakt har vist sig at bekæmpe frie radikaler. Bladene har også et højt indhold af antioxidanter, hvoraf en af dem er B-vitamin. B-vitamin tiltrækker vand til stratum corneum (hudens yderste lag) og giver derved en fugtgivende og blødgørende effekt. Disse bestanddele er vigtige bidragydere til dens revitaliserende og aldersbekæmpende virkninger på huden.
Kollagenproduktion
Dertil kommer, at moringablade har et højt indhold af phenolforbindelser, der beskytter mod irriterende enzymer, der nedbryder kollagen og elastin i huden. Derudover øger træets blade, frugtkød og frø niveauerne af hydroxyprolin, en af de vigtigste aminosyrer i proteinkollagen, sandsynligvis på grund af træets betydelige indhold af C-vitamin. Så denne kraftfulde plante beskytter ikke kun kollagen, den hjælper også med at lave mere af det!
Hudreparation
Disse egenskaber betyder også, at denne grønne superfødevare er en førsteklasses førstehjælp til sårpleje og går et skridt videre end almindelig hudpleje. Blandt en lang række andre fordele er den antimikrobiel, mindsker inflammation og forbedrer hastigheden af sårlukning og vævsreparation.
Sådan finder du det bedste moringatilskud
Hvor du supplerer med moringa, er du sikkert nysgerrig efter at vide, hvordan det smager. Dens smag er sammenlignelig med matcha’s: jordagtig og behagelig, med en meget mild bitterhed. Men i modsætning til hvad mange tror, indeholder moringa ikke et gram koffein. (Du kan takke alle de næringsstoffer, den indeholder, for dens energigivende virkninger.)
Moringa pulver
En af de mest populære måder at indtage moringa på er i pulverform, som ofte blandes med andre urter eller planter i en blanding. Typisk er en scoop i vand eller mælk den anbefalede dosis. For virkelig at sætte *pow* i pulveret, kan du være kreativ ved at drysse noget i dine smoothies eller yoghurt.
Liquid Moringa
Du kan også tage det i tinktur, acetum eller teform. Du skal blot huske på, at hvert opløsningsmiddel udtrækker forskellige bestanddele. Nogle opløsningsmidler er gode til at udtrække mineraler (som eddike), mens andre er bedre til at trække de phenolforbindelser ud. Du ønsker at få det rette eliksir, der passer bedst til dine behov.
Bivirkninger + overvejelser
Moringa er en af de sikrere grønne superfood-muligheder derude, med meget få registrerede bivirkninger eller kontraindikationer. Det anbefales dog ikke til gravide eller ammende, og det er endnu ikke blevet bevist, at det er sikkert for spædbørn. Personer med lavt blodsukker, diabetes eller en underaktiv skjoldbruskkirtel bør også holde sig væk, da moringa kan sænke blodsukkeret.
Sluttanker
Det er tydeligt at se, hvordan moringa olifeira har fortjent sine høje kælenavne. Den fodrer, bekæmper, giver brændstof og støtter kroppen i at nå sit højeste potentiale. Vi inviterer dig til at tilføje et moringatilskud til din skønheds- og sundhedsrutine, og se miraklerne udfolde sig.