Hvad er en visuel hukommelse, og hvordan påvirker den os?

Opdateret februar 04, 2021

Medicinsk gennemgået af: Wendy Boring-Bray, DBH, LPC

Kilde: .com

Memory er ikke en enkelt enhed. Der findes snarere en række forskellige typer hukommelse. I denne artikel vil vi diskutere visuel hukommelse. Hvad er det? Hvordan kan du forbedre den? Lad os finde ud af det.

Hvad er visuel hukommelse?

Begrebet visuel hukommelse er selvforklarende. At huske noget, vi har set, er en af de mest grundlæggende måder, vi lærer på. Hvis du har svært ved at huske det, du har set, vil det være sværere at lære noget. Der findes to typer af visuel hukommelse:

• Kortvarig visuel hukommelse. Det er, når vi kan huske noget, vi har set for ikke så længe siden. Korttidshukommelse bruges jævnligt i vores dagligdag. En kunstner kan se en genstand i sine omgivelser og derefter straks skitsere den. Vi kan kopiere tekst, som vi læser. Når vi har set et kodeord, husker vi det, indtil vi kan skrive det ned. Vi ser meget i vores liv, så det meste af vores korttidshukommelse er netop det: korttidshukommelse. Den forsvinder ret hurtigt, hvis hukommelsen ikke har nogen nytte for os. Men hvis eksponeringen gentages tilstrækkeligt mange gange, eller hvis der er knyttet nogle følelser til hukommelsen, bliver hukommelsen til langtidshukommelse.
• Visuel langtidshukommelse. Det er, når du kan genkalde et visuelt minde fra din fortid. Igen er det minder med stærke følelsesmæssige associationer, der har størst sandsynlighed for at blive i din hukommelse. Der er gode chancer for, at du har nogle barndomsminder, som du kan genkalde dig levende. Du kan med lethed male billederne i dit sind. Langtidshukommelser kan også skabes på grund af gentagne observationer. Når du f.eks. gentagne gange kører til et sted, vil du efterhånden lære ruten uden at bruge GPS eller andre hjælpemidler.

Visuel hukommelse er vigtig i læringsverdenen; op til 80 procent af det, vi lærer, er visuelt. Følgende er et par eksempler på, hvordan vi lærer.

Læsning og skrivning

Når vi lærer at læse, husker vi billeder af de ord, vi ser. Når vi lærer at skrive, husker vi, hvordan de enkelte bogstaver ser ud. Og når vi lærer at skrive, kigger vi måske først på tastaturet for at finde ud af, hvor hvert enkelt bogstav er placeret. Når vi lærer at bruge et tastatur, kan vi nemt visualisere – eller huske – hvor hvert enkelt bogstav befinder sig.

Kilde: .com

Spelling

Når vi forsøger at huske, hvordan man staver et ord, gør vi det ved at forestille os ordet i vores hoveder. (Det er du sikkert ikke engang klar over!)

Sådan ved du, hvornår din visuelle hukommelse er dårlig

En person, der har problemer med den visuelle hukommelse, især et barn, kan udvise følgende tegn:

• Læsningsforståelsen kan være dårlig, og de kan være nødt til at lyde hvert ord.
• Skrivningen kan være dårlig.
• De kan have dårlige matematiske færdigheder, og det kan være en udfordring at bruge en lommeregner.
• Personen kan have problemer med at kopiere ord og andre billeder.
• De kan have svært ved at genkende tal og bogstaver.
• De kan skrive langsomt og forveksle bogstaver.

En person med en dårlig visuel hukommelse kan bruge andre former for hukommelse for at kompensere. Nogle mennesker kan bruge auditiv hukommelse, som indebærer, at de “lytter hukommelsen ud”. Når du f.eks. forsøger at stave til noget, kan du høre bogstaverne i dit hoved. Auditiv hukommelse er ikke lige så effektiv som visuel hukommelse, så en person med dårlig visuel hukommelse kan ikke erstatte den helt. På den anden side, hvis nogen har dårlige auditive færdigheder, vil de erstatte visuelle færdigheder, som er meget bedre.

Sjove fakta om visuel hukommelse

Hvis nogen forsøger at huske en visuel langtidshukommelse, vil de have en tendens til at se opad og til venstre. Hvis de kigger opad og til højre, er det sandsynligt, at de forsøger at genkalde sig en kortvarig visuel hukommelse. Det er dog ikke alle mennesker, der har disse “tells”. Nogle vender dette mønster om, og andre har det slet ikke.

Visuel hukommelse svarer til rumlig hukommelse, som indebærer, at vi registrerer rummet omkring os. Visuel hukommelse betyder dog for det meste, at du ser på objekterne i dine omgivelser snarere end på rummet. Visuel hukommelse er også relateret til noget, der kaldes visuel formkonstans. Dette henviser til din hjernes evne til at skabe et billede, manipulere dette billede og forestille sig de forskellige resultater. Denne proces bruges mest til 3D-objekter, som vi kan rotere i vores sind.

Hvordan man forbedrer den visuelle hukommelse

Hvis du eller dit barn har problemer med den visuelle hukommelse, eller hvis du bare vil hjælpe med at styrke den, kan øvelser hjælpe. Her er et par idéer, som du kan gennemføre, hvis du ønsker at forbedre den visuelle hukommelse. Ideerne er rettet mod børn, men de kan også være nyttige for voksne.

Kilde: .com

The I-Spy Game

Alle kender til I-Spy-legen

. Måske har du spillet det for sjov på en biltur eller bare mens du gik ned ad gaden. Det er sjovt, og det er en god måde at styrke din visuelle hukommelse på. Se dig omkring i omgivelserne og find en genstand. Beskriv det derefter. Personen skal fordøje verden omkring sig og kigge efter noget, der passer til beskrivelsen af genstanden. Jo mere obskure, jo bedre.

Hvad er anderledes?

Dette spil kan spilles på forskellige måder. Der findes aktivitetsbøger og spil på nettet, hvor du får vist to ens billeder. Disse billeder har dog mindre forskelle, som du skal finde. Hvis billedet f.eks. viser to træer, har de måske hver især et forskelligt antal grene. I What’s Different-spillet står der normalt, hvor mange forskelle der er, så det er nemt at vide, hvornår du har fundet dem alle.

I det virkelige liv kan du spille What’s Different-spillet ved at lægge nogle få genstande på et bord og så bede dit barn om at kigge væk eller lukke øjnene. Derefter udskifter eller omarrangerer du genstandene. Dit barn skal finde ud af, hvad der er forskelligt.

Match Game

Et simpelt spil med matchende kort kan forbedre den visuelle hukommelse. Vi har alle sammen spillet det. Der er et lige antal kort med billedsiden nedad, hvor parvis har det samme billede på billedsiden. Hver spiller vender på skift to kort ad gangen; når de finder begge kort med det samme billede, lægger de det kortene i deres bunke og tager en ny tur. Den, der har flest kort i sin bunke, når alle par er blevet taget i brug, vinder.

Spørg spørgsmål

For at hjælpe nogen med deres visuelle hukommelse kan du stille spørgsmål om deres dag. Spørg dem, hvad de lavede til frokost, hvad de lavede efter skoletid osv. De bliver nødt til at stole på den visuelle hukommelse for at finde svarene.

Skriv pænt

Når dit barn får en uddeling i skolen, skal du sørge for, at de udfylder den pænt. At skrive pænt er et tegn på, at dit barn husker alle dele af hvert bogstav præcist.

Kilde: flickr.com

Brug både den auditive og visuelle hukommelse

For at forbedre skriftlige instruktioner, f.eks. i forbindelse med en hjemmeopgave, skal du også give dit barn mundtlige instruktioner. Denne forstærkning hjælper ikke kun med auditiv indlæring, men også med at forbinde punkterne mellem auditiv og visuel hukommelse. Med andre ord, hvor dit barn har en visuel hukommelse, er du med andre ord med til at placere en auditiv hukommelse ved siden af den. Dette kan forbedre begge typer hukommelse.

Overstående er blot nogle få måder at hjælpe med at forbedre den visuelle hukommelse på. At have en stærk visuel hukommelse er en meget nødvendig færdighed i livet, så jo tidligere den kan trænes, jo bedre.

Søg hjælp!

Hvis du eller dit barn har problemer med den visuelle hukommelse, søger du hjælp ved at tale med en autoriseret rådgiver. En rådgiver kan vurdere indlæringsmangler og -styrker og udarbejde en plan. En rådgiver kan også hjælpe, hvis du oplever udfordringer med hukommelsen på grund af aldring. Tal med en rådgiver i dag og se, hvordan de kan hjælpe.

Psykoterapi for indlæringsvanskeligheder

I en undersøgelse af 200 folkeskolebørn med indlæringsvanskeligheder blev der tilbudt to typer gruppeterapi: kognitiv adfærdsterapi i gruppe og humanistisk gruppeterapi. Resultaterne omfattede følgende: 1) når en af de to typer gruppebehandlinger blev tilføjet individuel akademisk bistand, var resultaterne bedre end med akademisk bistand alene; 2) for det meste var terapi alene mere effektiv end akademisk bistand alene; og 3) humanistisk gruppeterapi var generelt mere effektiv end kognitiv adfærdsterapi i grupper. Desuden blev de fleste af fremskridtene opretholdt ved opfølgningen, og fremskridtene på nogle resultatmålinger steg.

Onlineterapi for indlæringsvanskeligheder

Som nævnt ovenfor kan terapi hjælpe dit barn med indlæringsvanskeligheder som f.eks. nedsat visuel hukommelse. Men dit barn er måske bange for at deltage i personlig terapi. Det er her, online terapi kommer ind i billedet. Du kan få adgang til BetterHelps platform fra komforten og privatlivets fred i dit eget hjem. Desuden giver onlineterapi lavere priser end personlig terapi, fordi onlineterapeuter ikke skal betale for omkostninger som f.eks. leje af et kontor. BetterHelps autoriserede terapeuter har hjulpet voksne og børn med indlæringsvanskeligheder. Læs nedenfor for at få nogle anmeldelser af BetterHelp-terapeuter fra folk med lignende problemer.

Rådgiveranmeldelser

“Denne rådgiver har gjort et fantastisk stykke arbejde med at hjælpe og opmuntre mig til at acceptere mit handicap. Og skabe fred med mine begrænsninger.”

“Martha er den mest fantastiske rådgiver. Hun er omsorgsfuld og vil lade dig tale dine bekymringer igennem, og det hjælper virkelig med at forstå så mange ting. Hun vil også give dig værktøjer, som du kan bruge som f.eks. arbejdsark til at hjælpe dig med at opretholde struktur i din fred og læring. Det er virkelig godt at blive mindet om, hvor fantastisk du er som person, selv om du glemmer det meget af tiden.”