El puñetazo por encima de la mano es un puñetazo de rango medio que se lanza utilizando la mano trasera, que se inclina por encima de su cabeza y se dirige a la cabeza del oponente. Es uno de mis puñetazos favoritos, y a menudo lo verá lanzado por los brawlers y los golpeadores.
Hay varias ventajas de lanzar un overhand, que son:
- Viene de la espalda, por lo que está fuera de la línea de visión del oponente, por lo tanto, puede atraparlo desprevenido.
- Cuando se lanza con la técnica correcta, puede generar una gran cantidad de poder porque todo su cuerpo estará detrás del golpe.
- Un gran contragolpe que puede atrapar fácilmente a su oponente si no mueve la cabeza.
Sin embargo, el overhand es un arma de doble filo y tiene también sus desventajas, que son:
- Debido a que el overhand viene desde atrás, tarda más en alcanzar al oponente, y si éste resulta ser un buen boxeador, entonces debería ser capaz de evitarlo estando fuera de alcance, de cerca o esquivándolo.
- Si falla, a menudo le dejará desequilibrado (si todo su cuerpo se desplaza hacia el golpe) y muy abierto a una contra.
- Difícil de usar contra zurdos (si es un luchador ortodoxo) porque la distancia del objetivo es mayor.
Si quieres aprender más sobre los fundamentos del boxeo, te recomiendo encarecidamente el curso Cómo boxear en 10 días, un libro electrónico y una guía de vídeo que te enseña todos los fundamentos del boxeo.
Por favor, tenga en cuenta que los siguientes puntos se hacen suponiendo que usted y su oponente adoptan la misma postura (por ejemplo, ortodoxo contra ortodoxo o zurdo contra zurdo).
Los Fundamentos de un Overhand
Do’s:
- Lanzar por encima del hombro (1): El overhand debe lanzarse por encima de la cabeza y el hombro con un movimiento de tipo bucle, de modo que acabe golpeando hacia abajo. De esta manera, tu oponente no lo verá hasta que sea demasiado tarde.
- Arquea el codo (2): Cuando el golpe sale de tus caderas, tu codo debe estar arqueado en un ángulo de unos 90-135 grados, dependiendo de lo lejos que esté tu oponente (cuanto más alto sea el ángulo significa que el oponente está más lejos). Para obtener la mayor potencia del overhand, el ángulo ideal de su codo debe ser de 90-110 grados.
- Utilice su visión periférica (3): Tus ojos nunca deben dejar a tu oponente. Incluso cuando te inclines hacia un lado, utiliza tu visión periférica para mantener la ubicación de tu objetivo.
- Inclínate hacia tu exterior (4): Al lanzar el overhand, debe inclinarse hacia el exterior de su pie principal (lado izquierdo para un luchador ortodoxo) para poner más peso detrás del golpe, y para evitar cualquier contraataque que pueda venir al mismo tiempo.
- Siéntese en su golpe: Recuerde doblar las rodillas mientras lanza el puñetazo. Esto es para ganar más potencia y también para mantener el equilibrio.
- Pivota tu pie trasero: Si quiere aumentar la potencia de su puñetazo por encima de la cabeza, entonces asegúrese de pivotar su pie trasero mientras lanza el puñetazo.
Lo que no debe hacer:
- Lanzar a corta distancia: Si tu oponente está demasiado cerca, será imposible aterrizar el overhand. En esta situación, puedes dar un paso atrás para conseguir algo de distancia, y luego lanzarlo.
- Lanzar fuera de rango: Asegúrese de que su oponente esté dentro de su alcance cuando lance el overhand. Si lanza desde demasiado lejos, especialmente contra un zurdo, puede acabar desequilibrado, lo que reducirá la potencia del golpe y le dejará abierto a los contragolpes.
- Cargar: No dé ninguna indicación de que está a punto de lanzar un golpe. Si se echa hacia atrás el brazo para lanzar el overhand, un buen boxeador puede leerlo fácilmente.
- Inclínese demasiado: Si se inclina demasiado hacia el exterior de su pie principal mientras lanza, corre el riesgo de perder el equilibrio. No incline su cuerpo demasiado y no ponga todo su peso en su pie delantero.
Puede practicar sus golpes potentes por encima de la cabeza en sacos pesados, vea los 10 mejores sacos de boxeo pesados aquí.
Cómo preparar el golpe por encima de la cabeza
Al igual que con cualquier otro golpe, es una buena idea usar el jab para preparar el golpe por encima de la cabeza. Puede usar el jab para alinear el objetivo así como para distraer a su oponente.
Sin embargo, puede lanzar el overhand como un golpe principal cuando lo usa como un contragolpe, o si está atrapando a su oponente en la carrera.
El Overhand Corto
Si está cerrando la distancia con su oponente y ve una oportunidad para lanzar el overhand, debe lanzarlo corto. Eso significa doblar los codos un poco más y no sobrepasar el golpe.
En el minuto 0:12 del video de arriba, se muestra a Dmitry Pirog cerrando la distancia, lanzando un jab como para encontrar su rango y distraer a su oponente (Daniel Jacobs), y luego lanzar un overhand corto sobre el jab de su oponente.
Wide Overhand
Un overhand ancho debe ser lanzado cuando estás en un rango medio-largo.
Como su oponente estará un poco más alejado, su codo sólo estará doblado ligeramente mientras el overhand está siendo lanzado, y se dobla a un ángulo de 90 grados cuando el golpe está aterrizando.
Contragolpe sobre el Jab / Gancho
Uno de los contragolpes más comunes, especialmente uno que les gusta usar a los peleadores, es el sobregolpe sobre el jab (cuando ambos peleadores tienen la misma postura).
Tan pronto como vea el movimiento del hombro, esto indica que su oponente va a lanzar un jab o un gancho. Puede cronometrar esto y lanzar su overhand cuando vea este movimiento del cuerpo.
Si su oponente tiene una postura opuesta, también puede atraparlo en un overhand de contragolpe si él entra con un jab o un gancho.
Dominando el Overhand
No verá a muchos boxeadores puros lanzar el overhand a menudo porque no es un golpe fácil de aterrizar, y un buen boxeador puede usualmente leerlo. También te pone en una posición vulnerable si fallas.
Sin embargo, es un golpe poderoso y engañoso que debería estar en el arsenal de todo luchador de presión. Usted debe estudiar a los siguientes peleadores, quienes tienen efectivos y poderosos overhands.
- Ruslan Provonikov
- Brandon Rios
- Marcos Maidana
- Lucas Matthysse
La mejor manera en la cual usted puede practicar sus overhands es usando una bolsa de maíz, la cual es una bolsa pesada en forma de lágrima. También puedes practicarlo en sacos pesados convencionales, aunque encuentro que el saco de maíz es mejor para practicar los sobregolpes. Consigue primero la técnica de golpeo y el posicionamiento de tus pies antes de lanzar con toda la potencia.
Para sacar el máximo partido a tu entrenamiento, te recomiendo encarecidamente los siguientes artículos:
► Cómo aumentar la potencia de golpeo
► 10 consejos para mejorar el juego de pies en el boxeo
► Conceptos básicos de boxeo
► Los 10 mejores sacos de boxeo pesados
► Los 10 mejores guantes de boxeo
.