Herätyskellosi soi, ja silmäsi avautuvat paljastaen paahtavan päivänvalon. Heti kun yrität nostaa päätäsi tyynystä, tuntuu kuin aivojasi puristettaisiin sisäisesti ja huimauksen ja pahoinvoinnin yhdistelmä iskee sinuun kuin tiilitonni – se on krapula. Nyt kun aamusi on siis lähtenyt loistavasti käyntiin, on aika kokeilla näitä pieniä asioita, joita voi tehdä, kun on krapula. Vain aika poistaa päänsäryn kokonaan, mutta on olemassa muutamia niksejä, jotka auttavat.
Krapulapalapelin ratkaisemiseksi katsotaanpa syitä siihen, miksi olosi on niin kamala. Kehosi kokee minivieroitusoireita eilen illalla nauttimastasi alkoholista. Kuivuminen, kuten luultavasti jo tiedät, on syyllinen halkeilevan päänsärkysi takana. Lisäksi alkoholin nauttiminen häiritsee ravintoaineiden imeytymistä ohutsuolessa, minkä vuoksi vatsasi tuntuu siltä kuin sinne olisi tunkeutunut parvi vihaisia kyyhkysiä. Estoton, itsevarma humalainen persoonallisuutesi on kadonnut uupuneen ja ahdistuneen tilalle. Ja lopuksi, jos satut kärsimään alkoholiintoleranssista, joka ilmenee ihon punoituksena ja aamun jälkeisenä poskionteloiden tukkoisuutena, saatat myös tuntea olosi kuin olisit vilustunut.
Miten siis pitäisi taistella krapulahirviötä vastaan, jotta sunnuntai ei jäisi täysin tuottamattomaksi? Tässä seitsemän pientä niksiä, joiden avulla voit paremmin.
Rehydratoi
Tämä on melko yksinkertaista – olet hyvin dehydratoitunut, joten kaadetaan vähän vettä tilanteeseen. Gatorade voi olla myös ihmejuoma, sillä se korvaa ravintoaineita, kuten elektrolyyttejä ja kaliumia, jotka ovat kadonneet eilisillan viinan häiritsevän luonteen vuoksi. Mutta koska on melko todennäköistä, että joudut käymään ostamassa Gatoradea, aloita heti aamusta isolla lasillisella vettä.
Syö aamiainen
Vaikka tämä saattaa tuntua kauhealta ajatukselta, sinun on itse asiassa tankattava kehoasi. On melkein kuin baarimikko olisi ryöstänyt ravintoainevarastosi. B12-vitamiini, kalium ja elektrolyytit ovat vähissä, ja kehosi reagoi alkoholin tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksien poistamiseen tulehtumalla, mikä aiheuttaa kipua. Täytä siis krapulan ravinteikkaat suosikkiruokasi. Olen suuri szechuanilaisen munakoison ystävä, joka sisältää runsaasti kuitua, kaliumia ja B-vitamiinia.
Mene ulos
Tiedän, että aurinko paistaa niin kirkkaasti, ja vampyyri on saattanut purra sinua viime yönä, mutta kävelylenkki tai jopa pelkkä riippumattomissa makaaminen ulkona voi lisätä hapen kulkua verenkierrossa, mikä lisää elimistössäsi olevien ärsyttävien myrkkyjen hajoamisnopeutta.
Juo kahvia ja ota Advilia
Vain sen jälkeen, kun olet syönyt ja juonut paljon vettä (koska kahvi kuivattaa sinua lisää), ota kuppi adrenaliinia lisäävää kahvia ja ota tulehduskipulääkkeitä. Yhdistelmä ei ole vain korkeakouluikäisen asiantuntijalausunto, vaan tieteellisesti todistettu menetelmä etanolin sisältämien kemiallisten yhdisteiden torjumiseksi.
Älä aloita juomista uudestaan
Vaikka kuinka monta kertaa sinulle sanotaankin, että ”krapulan karva” pelastaa sinut krapulan raakuudelta, viivytät vain väistämätöntä, joten jätä mimosat brunssilla väliin, jos tiedät, mikä on sinulle hyväksi.
Nukahda päiväunille
Havainnoitko ikinä, että kun heräät krapulaan, kehosi tönäisee sinut todella hereille? Se johtuu siitä, että alkoholin rauhoittava vaikutus on hävinnyt ja tilalle on tullut sekamelska hormoneja, jotka ovat vastuussa raitistumisestasi. Jos sinulla on ylellisyyttä mennä takaisin nukkumaan sen jälkeen, kun olet juonut vettä ja ehkä vähän munakokkelia, tee niin. Kehosi kiittää sinua myöhemmin.
Harhauta itseäsi
Jos keksit jotain, joka vie ajatuksesi pois siitä, että kehosi tuntuu siltä kuin se olisi käynyt kuivausrummun läpi pari kertaa, huijaat itsesi tuntemaan olosi paremmaksi. Harrasta lempeää joogaa tai kokkaa valtava, kaunis brunssi kaikille, jotka vielä nukkuvat asunnossasi. Kuten useimmissa asioissa, murjottaminen vain pitkittää surkeuttasi.
Kuvat: Universal Pictures; licvin/Fotolia, Sławomir Fajer/Fotolia, ZoomTeam/Fotolia, Michelle/Fotolia, David Tran/Fotolia, kerkezz/Fotolia, lenets_tan/Fotolia