National Institutes of Health raportoi, että Yhdysvalloissa 15-20 miljoonaa ihmistä on kaukonäköisiä.
Vaikka useimmat likinäköiset joutuvat käyttämään silmälaseja tai piilolinssejä tai valitsemaan laserleikkauksen, kaukonäköisyyttä voidaan itse asiassa parantaa luonnollisesti, ruokavaliolla ja silmäliikunnalla.
Näköharjoittelu
Lasit pois -harjoituksia voi tehdä missä tahansa. (Kuva: GlassesOff)
Näkötieteen mukaan työtä eivät oikeastaan tee silmät, vaan aivot. Silmät ovat yksinkertaisesti väline, jonka avulla aivot muuttavat datan kuviksi. Tämän tietäen israelilaiset GlassesOffin tekijät ryhtyivät työstämään menetelmiä, joilla aivoja opetetaan käskemään silmiä näkemään paremmin. Tutkimus kesti 20 vuotta, mutta läpimurtosovellus kaukonäköisyyden korjaamiseksi tuli vihdoin markkinoille vuonna 2007.
”Näön laatu määräytyy silmän ja sen tavan mukaan, jolla se tallentaa kuvia, mutta aivot ovat ne, jotka käsittelevät tietoa”, GlassesOffin toimitusjohtaja Nimrod Madar kertoi From the Grapevinelle. ”Joten loppujen lopuksi näkökykysi on aivoissa aivan kuten koet kosketuksen, hajun tai mitä tahansa muuta”, Madar sanoi.
Sovellus on räätälöity ihmisille, joiden silmät ovat heikentyneet iän myötä, mutta harjoituksista voisi olla apua kenelle tahansa. Kun olet ladannut sovelluksen, sinulle tehdään alustava silmätutkimus, minkä jälkeen sinulle annetaan kolme harjoitusta viikossa, kukin noin 15 minuutin pituinen, noin kolmen kuukauden ajan. Jotkut ihmiset raportoivat näön parantuneen jokaisen harjoituskerran jälkeen, jopa ensimmäisen harjoituskerran jälkeen. Jotkut, jotka ovat kokeilleet sitä, jopa hylkäävät lukulasit kokonaan harjoittelun jälkeen.
Tuotetesteissä, joita on tehty monenlaisilla koehenkilöillä urheilijoista lukutoukista kotiäiteihin, GlassesOff-harjoitukset paransivat vasteaikoja ja lukunopeutta. Itse asiassa hiljattain American Academy of Ophthalmologylle esitelty tutkimus osoitti, että sovellusta käyttäneillä israelilaisilla lentäjillä ja perämiehillä oli 35 prosenttia parempi näön terävyys ja selkeys ja 24 prosenttia parempi reagointikyky kuviin ja visuaalisiin vihjeisiin.
Sovellus on ladattavissa ilmaiseksi Apple Storesta ja Google Playstä. Sovelluksen sisäisiä ostoja on saatavilla.
Terveellinen ruokavalio
Kaalilehti sisältää runsaasti luteiinia, joka on näköä parantava ravintoaine. (Kuva: Kari Sullivan/Flickr)
Parempi näkö voi alkaa jo sillä, että parannat ruokavaliota. Tutkimukset ovat osoittaneet, että parantunut ravitsemus voi torjua ikääntymiseen liittyvää makuladegeneraatiota (ARMD), joka koskee yleensä yli 60-vuotiaita. Se voi myös torjua ultraviolettisäteilyn ja vapaiden radikaalien vaikutuksia.
Avainasemassa on antioksidantteja, C-vitamiinia, E-vitamiinia, ravintoaine luteiinia, omega-3-rasvahappoja ja beetakaroteenia runsaasti sisältävien ruokien säännöllinen yhdistäminen. Näitä on eniten hedelmissä, kuten appelsiineissa ja mangoissa, auringonkukansiemenissä ja manteleissa, porkkanoissa ja tuoreessa valkosipulissa, lehtivihreissä, kuten lehtikaalissa ja pinaatissa, sekä kaloissa, kuten lohessa ja sardiineissa.
On tietysti tärkeää olla kärsivällinen itselleen, kun aloittaa uuden ruokavalion. Uudet tavat vievät aikaa ennen kuin tulokset näkyvät, mutta kun rutiini on vakiintunut, näet vähitellen parannuksia näkökyvyssä ja yleisessä terveydentilassa.
Silmäliikunta
Relaksointitekniikoiden on todettu parantavan näkökykyä. (Kuva: lightwavemedia/)
Muutama sata vuotta sitten silmälääkäri William Bates ehdotti, ettei silmälaseja tarvita. Säännölliset silmäharjoitukset voisivat parantaa tai jopa palauttaa näön alkuperäiseen, ”nuorempaan” tilaansa. Vaikka Batesin teoria kiistettiinkin aikanaan lääketieteellisissä piireissä, siihen viitataan nykyään käyttökelpoisena menetelmänä näön parantamiseksi.
Batesin menetelmästä voi hyötyä lähes kuka tahansa. Siinä mainostetaan sellaisia tekniikoita kuin palming, joka tarkoittaa käytännössä silmien sulkemista ja kämmenen asettamista kevyesti silmien päälle, jolloin kämmen pysyy näin muutaman minuutin ajan ja toistetaan tarpeen mukaan, sekä auringonottoa, jossa kasvoihin kohdistetaan hallittu määrä valoa silmien ollessa kiinni. Tekniikat ovat melko yksityiskohtaisia ja sisältävät vaiheittaiset ohjeet, mutta ne kaikki riippuvat mukavuustasostasi. Jos olet henkilö, joka harjoittaa visuaalisesti stressaavaa toimintaa tai työtä, johon kuuluu tietokoneen näytön tuijottamista koko päivän, tämä menetelmä voisi sopia sinulle täydellisesti silmiesi vaihtoehtoiseen rentouttamiseen ja vahvistamiseen.
Samoin muinainen järjestelmä, jonka uskotaan parantavan näkökykyä luonnollisesti, löytyy joogan maailmasta.