Miehet, rasvaimu ja vatsalihakset

Olet vihdoin päässyt eroon siitä vararenkaasta. Voitko viedä tuloksesi seuraavalle tasolle ja esitellä sixpackisi rasvaimun avulla?

Voivatko miehet saada sixpackin vatsalihakset rasvaimulla?

Vanhat kreikkalaiset ja roomalaiset kunnioittivat voimaa, terveyttä ja elinvoimaisuutta, mistä ovat osoituksena Zeuksen ja Poseidonin kaltaisten jumalien patsaat, joilla oli repaleinen vatsa. Kiehtovuus veistokselliseen vartaloon ei ole mitään uutta, ja nykyään kulttuurimme kasvava keskittyminen kuntoiluun saa monet miehet hylkäämään suosikkioluensa six-packin ja tavoittelemaan toisenlaista six-packia.

Ei siis liene yllätys, että vartalonmuokkausleikkauksesta kiinnostuneiden miesten tavallinen kysymys on se, voiko rasvanpoistolla saada six-packin.

Liposculpture on jo pitkään ollut yksi suosituimmista kauneusleikkausmenetelmistä sekä miehillä että naisilla, ja parhaat tulokset saadaan terveellisiä elämäntapoja noudattavilla ihmisillä. Tässä tarkastellaan tarkemmin miesten, sixpack-vatsalihasten ja rasvaimun välistä yhteyttä.

Miehet ja kosmeettinen kirurgia

Kosmeettinen kirurgia kasvattaa suosiotaan, ja miesten osuus kosmeettisen kirurgian toimenpiteistä on nyt suurempi kuin koskaan aiemmin. Miesten kauneusleikkaukset ovat lisääntyneet yli 325 prosenttia kahden viime vuosikymmenen aikana, eikä ole vaikea ymmärtää miksi.

Epärealistiset kauneusstandardit eivät koske vain naisia. Miehet kohtaavat yhä suurempia paineita erottua kilpailijoistaan lähes kaikilla osa-alueilla, myös ulkonäön suhteen. Seurauksena on, että miehet, jotka tuntevat itsetuntoa kehostaan, voivat kamppailla huonon itsetunnon tai häpeän kanssa.

Toiseksi, nuorekkaan ja terveen ulkonäön ylläpitäminen voi hyödyttää miesten työnäkymiä ja uraa. Jotkut miehet kokevat, että ulkonäöstään huolehtimisen tuoma itseluottamuksen lisäpotku vaikuttaa heidän työsuoritukseensa, tekee ylennyksistä todennäköisempiä ja auttaa heitä säilyttämään myönteisen maineensa.

Loppujen lopuksi kosmeettiset kirurgit ymmärtävät nykyään, mitä miehet haluavat esteettisten toimenpiteiden suhteen. Siinä missä naiset suosivat yleensä pehmeitä käyriä ja hienovaraista muotoilua, miehen vartalon veistämisessä saatetaan käyttää hieman erilaista lähestymistapaa luonnollisen, maskuliinisen määritelmän paljastamiseksi.

Liposuktio ja kuntoilu

Totuus on, että rasvaimu ja kuntoilu ovat aina kulkeneet käsi kädessä. Vaikka rasvaimu voi tuottaa vaikuttavia tuloksia, toimenpide ei estä tulevaa painonnousua, joten kaikkien, jotka toivovat pitkäaikaisia tuloksia, on sitouduttava terveellisiin elämäntapoihin heti alusta alkaen. Lisäksi merkittävästi ylipainoiset ihmiset eivät yleensä ole hyviä ehdokkaita rasvaimuun, sillä rasvaimulla voidaan poistaa rasvasoluja vain ihonalaisesta kerroksesta, juuri ihon alta. Siksi niin monet miehet kuin naisetkin käyttävät rasvaimua viimeistelläkseen kuntoilupyrkimyksensä laihduttamalla itsepäisiä pullistumia ja paljastaakseen niiden alla olevan kiinteämmän vartalon muodon.

Liposuktion ja kuntoilun välinen yhteys ei koske vain leikkausta edeltävää vaihetta.

Liimakirurgian tulokset ovat pysyviä vain, jos teet niistä pysyviä, mikä tarkoittaa, että huolehdit terveydestäsi ja pidät ylimääräiset kilot poissa. Monet miehet ja naiset huomaavat, että rasvaimu motivoi heitä pysymään hoikkana ja terveenä. Hyvä uutinen on, että painonnousun ehkäiseminen on lähes aina helpompaa kuin laihduttaminen, ja rasvaimukirurgi tai yleislääkäri voi neuvoa sinua joissakin tärkeimmissä terveellisiin elämäntapoihin liittyvissä asioissa, jotta voit ylläpitää vartalon muotoilun tuloksia.

The Six-Pack Challenge

Monet miehet haluaisivat pesupintaiset vatsalihakset, mutta lannistuvat, kun ahkeran harjoittelun jälkeen he eivät näe haluamiaan tuloksia. Se, mitä sixpackin saaminen vaatii, ei riipu vain harjoitusrutiinistasi, vaan myös ruokavaliostasi, elämäntavoistasi ja valitettavasti myös genetiikastasi. Vaikka jotkut ihmiset näyttävät säilyttävän veistokselliset vatsalihakset vaivattomasti, toiset vaihtavat hikensä ja kuntosaliaikansa minimaaliseen määrittelyyn ja jäävät pettyneiksi tuloksiin.

Mitä tekee sixpackin

Internet on tulvillaan nopeita how-to -artikkeleita melkeinpä kaikesta, eikä täydellisen pyykkilautaisen vatsan saaminen ole poikkeus. Huolimatta lukuisista lähteistä, jotka saattavat yrittää myydä sinulle nopean ratkaisun six-pack-vatsalihasten tavoitteluun, siloitellun vartalon saaminen ja ylläpitäminen on pitkäaikainen projekti, joka vaatii vakavaa sitoutumista.

Ensinäkin on vaikea saada havaittavaa six-packia, jos pitäydyt vain istumaan istumatyöskentelyssä, joka on tunnetuin vatsalihasliike. Tämä johtuu siitä, että vatsalihasten jokaista osaa on vahvistettava. Hyvä personal trainer tai jonkin verran omatoimista tutkimusta voi auttaa sinua löytämään tehokkaan harjoitusohjelman, joka sisältää erilaisia vatsalihaksia hyödyntäviä harjoituksia.

Toiseksi, jos tavoitteenasi on saavuttaa täydelliset vatsalihakset, sinun on myös vahvistettava lihaksia koko kehossasi. Tämä tuntuu intuition vastaiselta monille ihmisille, jotka toivovat, että pelkkään vatsalihaksiin keskittyminen riittää saamaan nuo lihakset esiin. Lihakset ovat kehon ensisijainen rasvanpolttaja, joten ylä- ja alapuoliskon harjoittelu voi auttaa sixpackin syntymistä polttamalla rasvaa, jota niin monet miehet kantavat vatsansa ympärillä. Kardiorutiini, joka sisältää juoksua tai pyöräilyä, voi olla loistava lisä mihin tahansa vatsalihastreeniin.

Miksi kunnossa oleminen ei aina riitä

Jos olet tehnyt kaiken sen vatsan vahvistamisen, jonka pitäisi saada aikaan sixpack, mutta vieläkään ei näy paljoa määritelmää, tielläsi voi olla useita tekijöitä. Liiallinen gluteenin, maitotuotteiden tai sokerin nauttiminen voi estää sinua näkemästä treenituloksiasi korvaamalla liian helposti polttamasi kalorit. Alkoholin juominen on pahamaineinen este kuntotavoitteiden saavuttamiselle, vaikka pitäytyisitkin kevyessä oluessa tai viinissä. Tupakoinnilla, nesteytyksen määrällä ja jopa unen määrällä voi olla vaikutusta siihen, näkeekö six-packisi päivänvalon.

Nykymiehen kamppailu

Joidenkin kohdalla keskivartalolle halutun määrittelyn saavuttaminen voi viedä vuosia, ja vaikka monet miehet voisivat laihtua enemmän, jos he rajoittaisivat enemmän kaloriensaantia, kaikki eivät ole kiinnostuneita muuttamaan koko elämäntapaansa vain muutamien pinttyneiden kilojen karistamiseksi. Todellinen ongelma voi kuitenkin olla yksinkertaisesti se, että miehiltä odotetaan nykyään liikaa. Työn, perheen, sosiaalisen elämän ja henkilökohtaisten harrastusten välillä yhä harvemmilla miehillä on vapaa-aikaa olla niin aktiivisia kuin he haluaisivat. Ruoka ja juomat voivat myös olla olennainen osa ammatillista tai sosiaalista elämää, jolloin laihduttaminen tuskin tuntuu vaihtoehdolta.

Miten rasvanpoisto toimii

Liipunpoisto on yksi vanhimmista kauneuskirurgisista toimenpiteistä, ja sitä on viimeistelty vuosikymmenien aikana luotettavan turvallisten ja kauniiden tulosten aikaansaamiseksi. Toimenpide toimii poistamalla pysyvästi rajoitetun määrän rasvasoluja kohdealueelta. Kirurgi tekee ensin pieniä viiltoja kohdealueelle ja sen ympärille. Sen jälkeen hän työntää ohuen putken, jota kutsutaan kanyyliksi, jokaisen viillon läpi yksi kerrallaan, hajottaa rasvasolut käsin ja imee ne pois kehosta.

Liposculptuura voi olla avuksi, kun halutaan saada aikaan vatsalihakset. Ennen kuin miehet ajoittavat rasvaimukonsultaationsa, on kuitenkin tärkeää ymmärtää, milloin rasvaus on paikallaan ja mitä toimenpiteellä voidaan saavuttaa.

Viskeraalinen rasva vs. ihonalainen rasva

Vartalossamme on kahdenlaista rasvaa: viskeraalista ja ihonalaista rasvaa.

• Viskeraalinen rasva on varastoitunut syvemmälle kehoon ja kietoutuu sisäelinten ympärille. Viskeraalisen rasvan runsaus aiheuttaa lihavuutta, ja se on yhteydessä terveysriskeihin, kuten diabetekseen. Rasvaimu ei voi poistaa viskeraalista rasvaa, mutta ruokavalio ja liikunta voivat.
  • Viskeraalinen rasva on syy siihen, miksi terveelliset elämäntavat ovat olennaisin osa painonpudotustavoitteen saavuttamista, ei kauneusleikkaus.

• Ihonalainen rasva taas sijaitsee suoraan ihon alla. Tämäntyyppistä rasvaa on tunnetusti vaikea poistaa liikunnalla tai ruokavaliolla, ja se riippuu pitkälti geneettisestä taipumuksestasi. Ihmiset, joilla on esimerkiksi kaksoisleuka, voivat usein todistaa, että leuan alla oleva itsepäinen rasvapullistuma ei vaihtele elämäntapapyrkimysten myötä samalla tavalla kuin vaa’an numeron pitäisi. Yleinen rasvakerros keskivartalon tai lantion yläpuolella, kuten love handles tai ”vararengas”, koostuu ihonalaisesta rasvasta, mikä saa monet miehet ja naiset epätoivoon siitä, että heidän kuntotavoitteensa tuntuvat saavuttamattomilta. Siksi sinulla voi olla hyvä yleiskunto ja silti pullea vatsa, jolloin näkyvän sixpackin saavuttaminen on lähes mahdotonta.

Tumescent Lipo vs. Laser Lipo

Vatsavoimaa saattaa olla, mutta lihasten yläpuolella oleva rasva peittää edistymisesi näkyvistä. Tässä kohtaa rasvaimu voi tulla tarpeeseen.

• Vaikka nykyään on olemassa muutamia erilaisia rasvaimutekniikoita, mikään ei ole yhtä hyväksi havaittu ja hyväksi havaittu kuin tumesenttinen rasvaimu. Tätä menettelyä, jota kutsutaan myös perinteiseksi rasvausmenetelmäksi, pidetään kultaisena standardina ihanteellisten rasvanvähennystulosten saavuttamiseksi. Tumescent-liposuktio voidaan suorittaa yksilöstä riippuen joko yleis- tai paikallispuudutuksessa, ja siinä käytetään tumescent-nestettä hajottamaan rasvasoluja hellävaraisesti, ennen kuin ne poistetaan kehosta.
• Smartlipo™ eli laserliposuktio on erilainen rasvanpoistotekniikka, jossa käytetään laserenergiaa hajottamaan rasvasoluja ennen niiden poistamista. Laserin tuottama lämpö auttaa rasvasoluja olennaisesti sulamaan, jolloin ne on helppo imeä pois kohdealueelta. Smartlipo™-menetelmän etuna on, että laserenergialla on myös hienovarainen ihoa kiristävä vaikutus, joka stimuloi ihon kollageenia ja elastiinia niin, että lopputulos näyttää luonnolliselta ja kireältä. Tämä voi olla erityisen hyödyllistä henkilöille, jotka tekevät rasvaimun alueille, joilla on hyvin tiheää rasvaa, kuten selkään tai miesten rintoihin.

Mikä tekee rasvaimusta miehille erilaisen

Liposculpture on yksi suosituimmista valinnaisista toimenpiteistä molemmille sukupuolille, mutta miesten rasvaimu eroaa naisten rasvaimusta muutamalla perustavanlaatuisella tavalla.

Poistetun rasvan määrä

Miehet ja naiset varastoivat rasvaa eri tavalla, ja yksi suurimmista eroista on heidän varastoimansa rasvan määrä. Naiset varastoivat yleensä enemmän rasvaa kuin miehet, joten miesten rasvaimu keskittyy usein tiettyihin kohdealueisiin eikä suuriin kehon osiin. Naisilla on myös taipumus tavoitella ohuempia vartalotyyppejä kuin miehillä, ja liian suuren rasvamäärän poistaminen miehen vartalosta voi saada aikaan laihan ulkonäön.

Kohdealueet

Miehillä ja naisilla on taipumus varastoida rasvaa myös vartalon eri alueille. Vaikka pieni ei-toivottu pulleus vartalon ympärillä on yleistä molemmille sukupuolille, naisilla on taipumus varastoida enemmän ei-toivottua rasvaa lantion tai kylkien ympärille. Miehet taas varastoivat rasvaa yleisemmin suoraan vatsaan, joka on juuri se paikka, jonne et halua rasvaa, jos tavoittelet sixpackia.

Kosmeettiset tavoitteet

Miehillä ja naisilla on myös erilaisia kosmeettisia tavoitteita. Useimmat ihmiset, sukupuolesta riippumatta, haluavat yleensä trimmin, hyväkuntoisen vartalon muodon, mutta naiset valitsevat usein rasvaimun vyötärölle, reisiin tai pakaroihin. Miehet tekevät rasvaimun harvoin reisiin tai pakaroihin, vaan keskittyvät sen sijaan vatsaan, kylkiin, selkään, rintakehään ja kaulaan.

Rasvan tiheys

Viimeiseksi yksi tärkeimmistä eroavaisuuksista rasvaimun suorittamisessa miehille ja naisille on rasvan tiheys. Yleinen konsensus kosmeettisten kirurgien keskuudessa on, että rasvaimu on vaikeampi suorittaa miehille, koska heidän rasvansa on yleensä kuitumaisempaa. Tämä voi vaikeuttaa rasvasolujen hajottamista ja poistamista erityisesti kokemattoman kirurgin käsissä. Smartlipo™, joka käyttää laserenergiaa rasvasolujen sulattamiseen, on tästä syystä suosittu valinta miesten rasvaimupotilaille.

Omat rasvaimuvaihtoehtosi

Jos harkitset vartalon muotoilua rasvaimulla määritellyn ylävartalon aikaansaamiseksi, sinulla on muutamia vaihtoehtoja, joista valita. Sinulle sopiva lähestymistapa riippuu vartalostasi ja kauneusleikkauksen tavoitteistasi.

Lipo rakkauskahvojen vuoksi

Miehet voivat kamppailla rakkauskahvojen kanssa yhtä paljon kuin naisetkin, ja nämä itsepäiset lantion ympärille asettuneet rasvataskut voivat estää vaatteita istumasta mukavasti ja aiheuttaa itsetietoisuuden tunteita. Rakkauskahvat eivät välttämättä estä sinua saamasta sixpackia itsestään, mutta ne voivat tehdä alemmista vatsalihaksista vähemmän näkyviä kuin ylemmistä. Monet miehet poistattavat jonkin verran rasvaa rakkauskahvoistaan tavoitellessaan rantavartaloa.

Ab-Etching

Vatsan syövytys on viime vuosina suosiotaan kasvattanut rasvanpoiston suoritustapa. Toimenpiteessä käytetään pientä kanyylia parantamaan vatsalihasten ulkonäköä veistämällä pois kunkin lihaksen välistä rasvaa, jolloin vatsalihasten päälle jäävät hienovaraiset rasvapatjat, jotka auttavat saamaan kunkin lihaksen erottumaan. Tätä tekniikkaa voidaan kutsua myös liposculptingiksi, ja se suoritetaan yleisesti joko tumescent-liposuktiolla tai Smartlipo™:llä.

360-asteen rasvaimu

Miehet, joilla on laajempia tarpeita, saattavat olla kiinnostuneita 360-asteen rasvaimusta. Tätä kokonaisvaltaista rasvanpoistoa kutsutaan myös ympärysmittaiseksi rasvaimuksi, ja se sisältää selän, kylkien ja vatsan muotoilun. 360 asteen rasvaimun tavoitteena on veistää koko vartalo ja tuoda esiin kiinteämpi vartalo, jossa on yksinkertaisesti liikaa ihonalaista rasvaa.

Valmistautuminen toimenpiteeseen

Jos olet päättänyt ryhtyä suunnittelemaan rasvaimua, voit ottaa toimenpiteestäsi kaiken irti valmistautumalla hyvissä ajoin. Seuraavassa on muutamia vaiheita, joilla voit varmistaa parhaat lipo-tulokset:

Kysy kirurgiltasi oikeita kysymyksiä

On aina hyvä ajatus valmistautua konsultaatioon ennen tapaamista kosmeettisen kirurgin kanssa. Selitä, mitkä ovat tavoitteesi vartalon muotoilun suhteen, ja kysy hänen kokemuksestaan auttaa muita miehiä saavuttamaan samanlaiset tavoitteet. Kerro rehellisesti elämäntavoistasi, myös käyttämistäsi lääkkeistä, ja pyydä nähdä todellisten potilaiden ennen-jälkeen-kuvia. Saatat haluta neuvotella useiden kirurgien kanssa, ennen kuin pääset valitsemaan itsellesi parhaiten sopivan rasvaimukirurgin.

Taivuta painonpudotustavoitteesi

Koska vartalon muotoilu ei korvaa painonpudotusta, varmista, että olet tavoitepainosi rajoissa vähintään 6 kuukautta ennen leikkauksen ajoittamista. Painosi pitäisi olla vakaa ja elämäntapasi pitäisi pystyä tukemaan painoasi ilman ylimääräisiä kiloja.

Varastoi terveellisiä elintarvikkeita

Varastoi terveellisiä elintarvikkeita ennen kauneusleikkausta varmistaaksesi, että toipumisesi on mahdollisimman sujuvaa. Tämä ei ainoastaan estä sinua poistumasta kotoa toipumisesi ensimmäisinä päivinä, vaan monet ravitsevat elintarvikkeet antavat kehollesi tukea, jota se tarvitsee parantuakseen nopeasti ja turvallisesti, jotta pääset takaisin jaloillesi hetkessä.

Liiposuktio ei ehkä sovi kaikille, mutta miehet, jotka kamppailevat saavuttaakseen repaleisen vartalon, saattavat olla kiinnostuneita siitä, miten toimenpide voi auttaa heitä saavuttamaan tavoitteensa. Jos olet tullut tiensä päähän ja olet valmis näkemään lopullista edistystä, kysy kauneuskirurgiltasi, oletko hyvä ehdokas rasvaimuun.