Verpaineesi on 136 yli 88?

Verpaine 136/88 – mitä se tarkoittaa?

Verpainelukemasi 136/88 viittaa korkeaan normaaliin verenpaineeseen, ja se luokitellaan myös kohonnutta verenpainetta edeltäväksi verenpainetaudiksi.

Useimmissa tapauksissa korkeaa normaalia verenpainetta pidetään vielä normaalina. Joissakin olosuhteissa tai jo olemassa olevien tilojen tai sairauksien yhteydessä korkea normaali verenpaine voi kuitenkin olla ongelma.

Verenpaine 136/88 verenpainetaulukossa

Tulosta tämä kuva muistiinpanoja varten

Verpaine 136/88 verenpaineasteikolla

(ylempi)

Systolinen arvo
(ylempi)

(ylempi)
(ylempi)

Mitä sinun tulisi tietää verenpaineesta 136/88

Verpaineesi 136/88 on tällä hetkellä koholla. Jos verenpaineesi on välillä 130-139 / 85-89, sitä pidetään korkeana normaalina. Jos sinulla ei ole oireita, kuten rintakipua, pahoinvointia, huimausta tai päänsärkyä, ei ole syytä huolestua tästä arvosta.

Mitä jos minulla on jatkuvasti korkea verenpaine?

Jos sinulla on korkea verenpainelukema, sinun tulisi neuvotella lääkärisi kanssa, jotta hän voi sopia sarjan verenpaineseulontatutkimuksia, joiden avulla voidaan arvioida pitkäaikaisia suuntauksia. Jos lääkärisi tarkastaa verenpaineesi säännöllisesti alkulukeman jälkeen ja se pysyy korkeana ajan mittaan, sinulle todennäköisesti määrätään lääkitys, joka auttaa alentamaan verenpainetta. Lääkärisi arvioi myös muita asiaan vaikuttavia elämäntapatekijöitä ja antaa sarjan suosituksia, jotka auttavat sinua alentamaan verenpainettasi.

Mitä elämäntapatekijöitä voin hallita

Henkilöiden, joilla on normaali kohonnut verenpaine tai esihypertensio, tulisi vakavasti kiinnittää huomiota seuraaviin elämäntapatekijöihin, joita voi hallita vähentääkseen riskiä ensimmäisen ja toisen vaiheen verenpainetaudin kehittymiselle. Näitä elämäntapatekijöitä ovat mm:

• Ruokavalio – Rajoita natriumin saantia, rasvaisia elintarvikkeita ja prosessoituja elintarvikkeita, kuten tärkkelyspitoisia hiilihydraatteja
• Liikunta – Harrasta vähintään 45-60 minuuttia kohtalaista aerobista liikuntaa joka päivä
• Nukkuminen – Nuku vähintään kahdeksan tuntia unta yössä
• Stressi – Stressi – Vähintään kahdeksan tuntia unta yössä. Hallitse stressiä aiheuttavia toimintoja ja/tai tapahtumia elämässäsi
• Alkoholi – Rajoita alkoholin käyttöä koko viikon aikana
• Tupakointi – Lopeta kaikkien tupakkatuotteiden polttaminen

Korkea verenpaine voidaan hallita ja poistaa kokonaan. Se vaatii vain tietoisuutta elämäntavoista ja säännöllistä neuvonpitoa lääkärin kanssa.

Verpaine 136/88 verenpainemittarissa

Tulosta tämä kuva arkistoosi

Viimeisimmät viestit

• Mitä tiedämme COVIDista-19 (Coronavirus) ja verenpainetauti
• 5 nopeaa ja helppoa tapaa alentaa verenpainetta välittömästi
• Miksi rintaani sattuu?
• Matalan verenpaineen ymmärtäminen
• Mikä tee laskee verenpainetta?