29 Oct Déclencheurs de migraine d’automne
Un changement de saison introduit de nombreux nouveaux facteurs environnementaux qui peuvent déclencher des crises supplémentaires de migraine et de mal de tête, comme un temps plus frais, des changements dans la pression barométrique et les niveaux d’humidité, le vent et les allergènes. Pour ceux qui ont déjà eu des antécédents de maux de tête constants, ces changements naturels dans l’environnement créent une transition malvenue qui peut facilement éclipser la beauté des mois d’automne.
Changements de temps
Les changements de temps sont un déclencheur commun de migraine et de mal de tête, et le refroidissement des températures à l’automne en est un instigateur principal. Bien que l’on ne comprenne pas clairement pourquoi cela se produit, un certain nombre d’études sont menées pour comprendre cette corrélation. Il a même été suggéré que des facteurs tels que le changement de pression barométrique, d’humidité et de température peuvent être des déclencheurs. Comme ces facteurs ont tendance à se produire en même temps, il est difficile de déterminer avec précision lequel est le coupable.
Allergènes
Les allergènes sont peut-être les déclencheurs de maux de tête et de migraines les plus courants, et l’automne voit de fortes concentrations d’herbe à poux et de moisissures. Les allergènes vont augmenter la quantité d’histamine que notre corps produit lorsque les allergènes sont élevés, ce qui peut déclencher la migraine en enflammant les sinus. Les personnes souffrant de migraines et de céphalées doivent prendre un certain nombre de précautions pendant l’automne pour atténuer l’impact des allergènes. Quelques moyens sont d’utiliser un filtre à air HEPA, des enveloppes de matelas et d’oreillers et des médicaments d’ordonnance contre les allergies pour réduire l’aggravation des sinus.
Cycle de la lumière du jour
L’automne est également rencontré avec moins de lumière du jour, et cela déplace couramment les horaires de sommeil. Le maintien d’un rythme de sommeil régulier est essentiel pour les personnes touchées par la migraine et les maux de tête, car le risque d’une attaque imminente augmente considérablement lorsque le rythme est perturbé. De plus, comme les jours raccourcissent, cela tend à avoir un effet neurologique sur les gens, déclenchant potentiellement un épisode de migraine.
Les changements de saison semblent toujours apporter plus de déclencheurs de maux de tête et de migraines, ce qui peut entacher la joie des patches de citrouilles, des couleurs d’automne et d’autres activités. Lorsque le temps change, la meilleure chose à faire est de se préparer à d’éventuelles crises de maux de tête et de migraine. Suivez vos crises et parlez-en à votre professionnel de la santé afin de créer un plan d’action pour aider à prévenir d’autres maux de tête.