Transition de deux siestes à une seule – 14 mois | Sommeil | Conseils parentaux

Transition de deux siestes à une seule – 14 mois

Détails Parent Category : Conseils pour les parents Catégorie : Sommeil, Conseils sur le sommeil des bébés

Les parents discutent de la façon dont ils ont sauté de 2 siestes à 1 avec votre bambin toujours éveillé.

Comme l’écrit un membre des PSP…

 » Ma fille de 14 mois a commencé à sauter certaines de ses siestes du matin. Elle semble avoir un horaire de 48 heures. Les jours où elle fait 1 sieste, elles ne durent qu’environ 1h15, donc elle est fatiguée le lendemain et ne peut pas rester éveillée longtemps le matin, donc cela devient un jour à deux siestes. Les jours à deux siestes, chaque sieste dure environ 1h – 1h30 pour un total d’environ 2h30.
La première fois que c’est arrivé, elle a babillé dans son berceau pendant 1h avant que je ne la sorte. Mais le jour suivant, elle s’est évanouie dans les 5 minutes après l’avoir couchée. Certains jours, elle s’endort après 30 minutes de jeu. Mais d’autres jours, je l’ai sortie après 30 minutes sans dormir.
Je sais qu’elle finira par consolider ses siestes en une seule longue sieste, mais je ne sais pas quoi faire pendant la transition. Devrais-je la garder éveillée le matin et lui imposer une seule sieste ? Ou devrais-je continuer à essayer de la coucher pour une sieste matinale afin de lui donner l’occasion de dormir si elle en a besoin ? »

Réponses des membres:

Quel est votre horaire ?

« À mon avis, cela dépend davantage de VOTRE horaire. Si vous êtes une mère au foyer et que vous pouvez être flexible, je travaillerais avec l’horaire établi par votre fille. Ma fille a fait la même chose pendant environ un mois lorsqu’elle était en transition. Certains jours, elle faisait deux siestes, d’autres une seule.
Finalement, elle s’est mise à faire une seule sieste (vers 17 mois, je crois). Si vous avez une journée plus structurée, alors choisissez un moment pour la sieste unique et respectez-le et elle « devrait » s’y faire (je pense que c’est comme ça que les garderies fonctionnent). Bonne chance dans tous les cas !

Soyez flexible sur les heures de sieste :

« Je n’ai pas beaucoup de conseils à ce sujet, si ce n’est de dire que cela peut être un ajustement difficile, mais qui se résout miraculeusement. Ma deuxième fille m’a pris totalement par surprise à cet égard. Je me souviens (peut-être à tort, mais quand même…) d’avoir fait passer sa grande sœur de deux à un sans grand drame. Ma fille cadette, par contre, a commencé à hurler pendant sa sieste de l’après-midi vers l’âge de 14 mois. Je ne me souviens même pas des stratégies que nous avons utilisées, mais je me rappelle juste que pendant deux ou trois semaines, elle était très fatiguée et grognon pendant qu’elle s’adaptait. De ce dont je me souviens, c’était comme vous l’avez décrit : certains jours, elle était si fatiguée qu’elle avait clairement besoin d’une sieste matinale (ou s’endormait simplement dans la poussette ou une fois sur le tapis du salon), d’autres jours, j’essayais de la pousser à faire une sieste en milieu de journée.
Le seul conseil pratique que j’ai est que si vous avez un horaire flexible, vous pouvez faire cette sieste un peu tôt au début – plutôt à 11 heures – puis la laisser se déplacer progressivement de plus en plus tard. C’est peut-être la raison pour laquelle ma fille aînée a eu une transition plus facile : mon emploi du temps tournait autour d’elle, et c’est toujours le cas, et c’est pourquoi ma fille cadette devait faire des siestes quand elle le pouvait. Bien que ce n’était pas la meilleure transition, tout s’est arrangé à la fin, donc je suppose que je dirais d’essayer ce qui fonctionne le mieux pour vous, et sachez que ça passera. »

et:

«  »Au début, je vous suggérerais de « suivre le courant » comme je l’ai fait avec mon fils. Il a commencé le passage de 2 à 1 sieste à peu près au même âge, et j’essayais juste de voir s’il était assez fatigué le matin pour le coucher. Si ce n’est pas le cas, attendez la fin du déjeuner pour le coucher. Dans un mois environ, vous pourriez essayer de repousser la sieste du matin jusqu’après le déjeuner, même si elle semble fatiguée. Donnez-lui un déjeuner tôt (11h30-12h) et mettez-la dans son berceau vers 12h30… si vous continuez ainsi, elle devrait commencer à dormir plus longtemps. En fin de compte, elle fera la transition naturellement parce qu’ils n’ont pas besoin de dormir autant de toute façon. »

Soyez à la fois reposé, détendu et occupé:

« Ma fille a également mis un certain temps à faire la transition, donc, je vous le promets, cela arrive. Ce que nous avons continué à faire, c’est de la mettre dans son berceau avec son biberon du matin et de la laisser se reposer. Pour ma fille qui se réveille vers 7 heures du matin, c’est vers 9h30/10 heures. Si elle s’endort, nous la laissons dormir pendant environ une demi-heure. Si elle ne s’est pas endormie, alors elle a eu un peu de temps seule pour traîner avec ses peluches, etc. Aujourd’hui, je vais même mettre un livre ou deux dans le berceau si elle semble avoir envie de lire. J’ai essayé de faire passer la sieste de l’après-midi de 14 heures à environ 13h30 pour qu’elle ait un peu d’après-midi pour aller au parc et jouer. Elle fait une sieste de 2 heures l’après-midi, mais ce n’est pas un changement par rapport à l’époque où elle faisait deux siestes. Ma fille a maintenant 17 mois et continue à suivre cet horaire de base. Nous en sommes maintenant au point où elle peut prendre son biberon du matin dans sa poussette, mais nous essayons toujours de faire en sorte que l’atmosphère soit détendue. J’ai découvert qu’elle préférait le temps passé seule, mais ce n’est pas toujours pratique, alors… Dans l’ensemble, je pense qu’elle a vraiment cessé d’attendre la sieste du matin (c’est-à-dire le sommeil) il y a environ 5 semaines, mais nous en faisons encore une de temps en temps. J’espère que cela vous sera utile.

Changer les heures de sieste:

« Je me souviens un peu de la transition, et je pense que nous avons fait le mieux quand j’ai essayé de faire respecter la sieste unique. Cependant, je crois qu’il y avait des jours où ma fille avait besoin de 2 siestes pendant les premières semaines/mois. J’essaierais de la garder éveillée et de voir ce qui se passe. Si cela ne fonctionne pas, vous devriez peut-être diminuer le nombre de siestes par jour jusqu’à ce qu’elle soit prête à faire une seule sieste. Ma fille avait 16 mois avant la transition. »

« Ma fille avait l’habitude de jouer dans son berceau pendant une heure parfois aussi ! laissez-la faire, au moins vous avez du temps pour vous, et elle est heureuse et bien. bonne chance, vous serez heureuse une fois qu’elle sera habituée à la 1 sieste…il y a encore des jours où ma fille ferait probablement une sieste plus tôt, mais je ne la laisse toujours pas, car sa sieste est ma sieste, et j’ai besoin de la solide 1 1/2 – 2 heures qu’elle me donne ! »

Parfois, une transition se fera naturellement:

« Le jour de son premier anniversaire, littéralement, ma fille a décidé d’abandonner sa deuxième sieste. Cela a commencé par le fait qu’elle refusait de dormir à l’heure habituelle de la sieste du matin (vers 10 heures) et qu’elle ne se couchait pas avant 11 heures environ, puis qu’elle refusait de faire une sieste l’après-midi. Pendant quelques semaines, elle a fait parfois deux siestes et parfois une seule. Les jours où elle en faisait deux, l’une d’elles était très courte, moins de 45 minutes. Sa seule sieste était plus longue que d’habitude – environ 2 heures.
Il y a eu une période d’adaptation de quelques semaines où elle était souvent grincheuse en fin d’après-midi/soirée parce qu’elle avait sommeil mais refusait de faire une sieste.
Maintenant que le nouvel horaire est établi (elle a maintenant 15 mois) Elle fait une sieste qui commence quelque part entre 11h30 et 12h30 et qui dure habituellement environ 2 heures, bien qu’elle ait, à l’occasion, dormi pendant 3+ heures!
Son heure de réveil le matin n’a pas changé.
Nous n’avons rien fait pour encourager la transition. J’imagine qu’elle a simplement décidé qu’elle était prête pour cela.
J’espère que cela vous aidera. »

et:

De même, laissez le bébé vous dire ce qu’il veut:

« Ma fille a 1 an (et 3 semaines !) et fait la transition vers une seule sieste maintenant. Elle a commencé à être très résistante pour faire sa 1ère. sieste, alors un jour elle ne l’a tout simplement pas faite (c’était il y a environ un mois). Elle a fait une sieste par jour pendant une semaine, puis elle est revenue à deux (pour vous dire que pour elle, c’est un va-et-vient). Maintenant, elle fait à nouveau une seule sieste par jour, mais je ne sais pas si c’est définitif. J’essaie de suivre le courant, bien que certains jours ce ne soit pas si facile :). Parfois, cela rend difficile de planifier votre journée, mais je suppose que cela se calmera bientôt.
Elle avait l’habitude de faire une sieste de 1 heure et 15 minutes à chaque fois, et maintenant quand elle fait une sieste une fois, c’est autour de 2, 2 heures et demie (elle dort maintenant, cela fait un peu plus de 2 heures déjà).
La bonne chose à propos de la 1 sieste est qu’elle se réveille plus tard ! Dans certains bons jours, elle dort 11 h la nuit et fait ensuite une sieste de 2 h, 2 h 30. Si c’est comme ça que ça va être à partir de maintenant, je serai absolument heureuse… Elle avait l’habitude de déjeuner vers 12h30, et maintenant je l’ai déplacé un peu plus tôt, surtout si je vois qu’elle est fatiguée (pour qu’elle puisse commencer sa sieste vers 12h30 ; bien qu’aujourd’hui elle soit descendue à 13h15). Je pense que c’est plus facile si elle déjeune et qu’elle fait ensuite une sieste, sa journée est structurée. Mais elle dîne assez tard (19h30), donc vous pouvez l’organiser autrement. Ces deux semaines ont été déroutantes, cependant ; certains jours, elle a fait une sieste très tard le matin, d’autres jours elle était très fatiguée. Je suppose que vous devez simplement accompagner la transition. Ou vous pouvez essayer de la « former » pour cela, mais je n’ai aucune connaissance sur la façon de le faire.

et:

« Nous avons commencé à voir des signes juste avant son premier anniversaire. Quand elle faisait solidement deux siestes, elles étaient vers 9h30 et 2h30, et l’une durait 60-90 min, l’autre 45ish. Sa première sieste a commencé à être repoussée à 10/10 h 30 parce qu’elle n’était pas fatiguée à 9 h 30. Puis à 2h30 ou même 3h, elle refusait de faire la sieste.
Les jours où j’arrivais à la faire descendre pour deux siestes, les deux étaient très courtes, peut-être 40-50 minutes. Un jour, elle était pleine d’énergie et de bonne humeur jusqu’à 11h30, alors je lui ai donné à manger et l’ai couchée à midi… et elle a dormi pendant deux heures, ce qui était vraiment bien pour elle à l’époque. Et elle a géré le fait d’être éveillée de 2 heures jusqu’à l’heure du coucher comme une championne.
Donc, nous faisons maintenant une sieste à midi. Après le déjeuner, je ferme les rideaux de sa chambre et je la mets en mode sieste. Dès qu’elle fait caca, je la fais entrer pour la changer et elle commence à s’assoupir presque sur la table à langer. Je l’amène dans son berceau et je la sors sur la pointe des pieds. Après sa sieste, je lui donne un biberon. Et elle a une petite collation vers 15h30 ou 16h.
La seule chose à laquelle je dois faire attention, c’est de l’avoir trop longtemps dans la poussette le matin, cela va l’endormir, et ensuite elle se réveillera dès que nous rentrerons à la maison, et cette courte sieste sera tout… jusqu’à ce qu’elle soit épuisée à 16h30… ce qui est trop proche de l’heure du coucher pour une sieste. Alors, nous faisons une courte promenade jusqu’à l’aire de jeux et/ou le supermarché, puis directement à la maison, et je lui parle pour la garder éveillée. Nous gardons les promenades plus longues pour après sa sieste quand je sais qu’elle ne s’assoupira pas. »

et:

« J’ai vu votre message sur la liste concernant le passage de votre enfant à une seule sieste. Lorsque mon fils a fait cela, il l’a fait lui-même (croyez-moi !) et cela a été immédiat. À partir d’un jour, il ne voulait tout simplement plus faire la sieste de l’après-midi. Je trouve maintenant qu’il fait une sieste par jour et c’est à moi de décider quand le coucher. Si nous avons des choses à faire l’après-midi, je le coucherai le matin (vers 11 heures), il dormira pendant 2 heures, puis restera debout jusqu’à 8 heures. Si nous sommes occupés toute la matinée, il restera debout et commencera à s’effondrer vers 3 heures, se réveillera à temps pour le dîner à 5 heures et se couchera quand même à 8 heures. Donc, bizarrement, même si la deuxième sieste me manque vraiment, j’ai aussi l’impression que notre temps est beaucoup plus flexible maintenant. (Par exemple, nous avons un groupe de mamans demain, je vais donc rester à la maison et lui faire faire une sieste demain matin, pour qu’il soit heureux et éveillé tout l’après-midi. Aujourd’hui, nous étions dehors avec beaucoup de choses à faire à partir de 9 heures et jusqu’à 15 heures, alors je l’ai couché quand nous sommes rentrés après 15 heures.)
De temps en temps, il fait encore deux siestes, mais c’est plutôt rare. À ce stade, c’est une indication pour moi que peut-être il ne se sent pas bien !
J’espère que cela est utile. Je ne sais pas ce qu’est l’apprentissage de la sieste – je pense que mon fils déterminera lui-même quand il sera prêt à dormir moins et à jouer plus. Avec mon fils, cela a définitivement coïncidé avec le fait de marcher/courir – je ne sais pas si cela aide. »

Faire des changements graduels à l’horaire de sommeil :

Lorsque nos jumeaux avaient entre 12 et 15 mois, nous avons délibérément essayé de les faire passer à une seule sieste, parce que nous savions qu’ils allaient commencer la garderie à 15 mois, qui n’avait qu’une seule sieste. C’est possible, même si ce n’est pas toujours facile !
Si je me souviens bien, nous avons progressivement déplacé la première sieste de plus en plus tard (9h15, 9h30, 9h45, etc.), et raccourci progressivement la sieste de l’après-midi. Après quelques semaines, nous avons essayé de leur donner un déjeuner très tôt (11h00), de les garder éveillés jusqu’à 12h00, et de leur permettre une grande sieste. C’était la partie la plus difficile, parce qu’ils avaient tellement sommeil qu’ils s’endormaient dans leur chaise haute pendant le déjeuner, et nous les couchions à 11h30 ou plus tard ! Néanmoins, ils ont fini par s’habituer à s’endormir plus tard et, après plusieurs semaines, nous avons pu repousser l’heure du déjeuner à 11 h 15 ou 11 h 30 et l’heure de la sieste à 12 h ou 12 h 30. La bonne nouvelle est que, lorsqu’ils sont arrivés à la garderie, ils ne faisaient plus qu’une seule sieste par jour. De plus, ils ont commencé à dormir un peu plus tard le matin (sauf s’ils étaient malades). Le seul problème était que le déjeuner à la garderie commençait à 12h00 et que la sieste ne commençait qu’à 13h00, de sorte que leurs petits corps ont dû faire d’autres ajustements à ce moment-là. ….
Certains parents ne sont probablement pas à l’aise avec le fait de garder délibérément des enfants fatigués éveillés pour manipuler leurs horaires de sommeil. Mais nous avions l’impression de ne pas avoir le choix, et je préférais que nous le fassions progressivement plutôt que la garderie le fasse d’un seul coup. Donc, l’essentiel est que vous pouvez le faire, cela dépend en partie de la façon dont vous vous sentez à l’aise avec le fait de « contrôler » leur sommeil de cette façon. »

et:

« Nous sommes confrontés à la même chose en ce moment. En gros, notre médecin et mes amis qui ont des enfants plus âgés ont suggéré de reculer lentement l’heure de sa sieste le matin. Donc, elle avait l’habitude de se coucher à 9 heures et depuis une semaine, elle se couche à 10 heures et dort environ 1 heure et demie. Pour ce qui est de la sieste de l’après-midi, elle est variable. Elle se bat contre cela depuis un certain temps, mais en général, elle fait une sieste de « chat » dans la poussette vers 3 heures ou se couche dans son berceau pendant environ 45 minutes vers 3h30/4 heures – je sais que cela semble assez tardif. Depuis que nous avons repoussé la sieste du matin, la sieste de l’après-midi est plus difficile (elle refuse) et elle est plus grincheuse le soir. Tout le monde m’a dit de supporter un peu de grincheux jusqu’à ce qu’elle s’adapte. En fait, hier, elle s’est couchée à 11 heures (à cause d’un problème d’horaire bizarre) et a dormi jusqu’à 14 heures, et elle était très bien dans l’après-midi. Mais —- a dit qu’elle était grincheuse à partir de 10 heures du matin. Nous allons donc nous en tenir à 10h pour le moment et dans deux semaines, nous ferons 10h30, etc. Je ne sais pas si cela aide du tout….. »

Dissocier entièrement le cycle du sommeil :

« Habituellement, la durée de la sieste est prévisible avec une précision militaire : vous savez exactement quand votre enfant va se réveiller. Ce qui est utile, car vous allez régler un minuteur pour ~5-10 minutes avant l’heure à laquelle votre enfant va se réveiller. Réveillez-le légèrement en le bousculant lorsqu’il est encore dans son berceau (pas assez pour qu’il attende que vous le preniez dans vos bras, mais assez pour que vous voyiez ses yeux papillonner). Souvent, cela perturbera leur schéma de sommeil/réveil juste assez pour qu’ils naviguent à nouveau dans le sommeil profond, ce qui prolonge la durée de la sieste. Continuez ce schéma pendant 5 à 7 jours, après quoi votre enfant devrait s’être réhabitué au nouveau schéma de sommeil à sieste plus longue et voilà, plus de siestes courtes pour vous.
Les gens sont souvent réfractaires à cette stratégie parce qu’ils craignent simplement de réveiller leur enfant, ce qui entraîne des siestes encore plus courtes. Mais c’est souvent extrêmement efficace et, dans le pire des cas, si vous le réveillez complètement par inadvertance, vous n’avez gagné que quelques minutes sur une sieste déjà courte, donc vraiment, ce n’est pas un gros problème.

S’en tenir à l’heure prévue pour la sieste – que le bébé ait sommeil ou non :

« J’ai été terrible pour déterminer les meilleurs moments pour les siestes – trouver ce point de souplesse et obtenir une bonne et longue sieste était vraiment difficile pour nous. Il y a plusieurs mois, nous avons parlé à une consultante en sommeil et le meilleur conseil qu’elle nous a donné était de fixer l’heure de la sieste et de simplement laisser Patrick là jusqu’à la fin de l’heure de la sieste. Peu importe qu’il soit réveillé ou non. À cause de cela, nous n’avons pas eu beaucoup de transition. Au lieu de cela, après qu’il ait mis une semaine environ à s’endormir et que les siestes aient été courtes, nous sommes passés à un horaire d’une seule sieste et nous l’avons conservé. Au début, il dormait environ 1 heure et demie, mais maintenant il dort 2 heures ou 2 heures et demie. Une fois, il a dormi 3 heures ! »

Éviter de passer trop de temps en poussette le matin :

 » est passée à une seule sieste vers 11 mois ! Elle avait refusé de faire sa sieste du matin. Nous avons juste suivi son exemple et la transition s’est vraiment bien passée. Maintenant elle a 14 mois et fait sa 1 sieste vers 1h30 et dort 2-3 heures. S’il y a trop de temps en poussette ou en voiture le matin et qu’elle s’endort (même pour 5 minutes), sa sieste est vraiment perturbée ! J’essaie de la garder sur un horaire assez serré qui rend certains de mes amis et de ma famille fous, mais je sais que c’est ce dont elle a besoin!

« Je suis d’accord que beaucoup de temps dans la poussette le matin peut être si relaxant qu’ils peuvent s’endormir, mais nous essayons de sortir tôt le matin pour le fatiguer. Nous sortons aussi l’après-midi parce que c’est long et je pense que cette stimulation supplémentaire le garde éveillé jusqu’à l’heure du coucher à 19 heures. »

Suivez votre instinct:

« Vous devez utiliser votre instinct pour la sieste. J’ai attendu que la sieste du matin interfère avec la sieste de l’après-midi (quand ils – les jumeaux – ne dormaient qu’une demi-heure l’après-midi, je savais que la sieste du matin était terminée). C’était vers 18 mois. Je les gardais éveillés, leur donnais le déjeuner plus tôt (11h30) et les mettais dans leur berceau à midi. Même maintenant, à 22 mois, ils dorment de 12 h ou 12 h 30 à 15 h-3 h 30. J’ADORE la sieste de l’après-midi parce qu’elle est plus longue que deux siestes et je peux faire beaucoup de choses pendant ce temps ou bien faire une sieste moi-même. »

Laissez les choses se faire naturellement et, si le temps le permet, passez plus de temps à l’extérieur à faire des activités:

« Je pense que la transition de la sieste s’est faite tout naturellement avec notre fille (19 mois demain) et bien que cela n’ait pas été facile, vous y arriverez.
Si ma mémoire est bonne, elle commençait à sauter sa sieste de l’après-midi. Au début, cela se produisait de temps en temps, puis cela s’est produit plus fréquemment. Cela faisait un bébé très très grincheux vers la fin de la journée. C’étaient les jours difficiles. Finalement, elle a commencé à faire sa sieste matinale un peu plus tard, vers 10 heures, et ces siestes sont devenues un peu plus longues. Elle s’effondrait encore parfois dans l’après-midi, mais je ne la laissais pas s’endormir après 16 heures.
Maintenant que le temps est plus agréable… si votre enfant a commencé le processus de saut de sieste et que vous voulez prolonger la matinée… vous pouvez passer plus de temps au terrain de jeux où ils seront généralement assez distraits pour tenir jusqu’à ce que vous puissiez les ramener à la maison.
Au cours des deux derniers mois, nous avons poussé l’heure de début de la sieste de ma fille lentement de 10h30 à 11h45-12h00. J’essaie de la préparer à l’école maternelle qu’elle commencera en Sept où elle devra être à l’école jusqu’à 12h30 X3 jours par semaine donc elle ne pourra pas faire de sieste avant 13h.
Elle fait généralement des siestes de 2 heures – parfois plus (aujourd’hui plus de 3 heures – elles existent !) et parfois moins (boo hoo) mais elles sont assez constantes.
Je tiens à souligner qu’elle fait beaucoup mieux la sieste maintenant en tant que bambin qu’elle ne l’était en tant que nourrisson/bébé.
Toutefois, elle se réveille la plupart du temps entre 6 &7 heures du matin et s’endort la plupart du temps à 20 heures. »

Essayez de combiner les temps de sieste en un seul:

« Tout ce que je peux dire, c’est que si —- fait régulièrement deux siestes d’une heure et demie, vous êtes une femme très chanceuse. Lorsque —- faisait deux siestes, c’était 45 minutes chacune les bons jours.
Une chose qui s’est produite, c’est que lorsque nous sommes passés à une seule sieste, il a essentiellement combiné les deux siestes de 45 minutes en une seule de 90 minutes (encore une fois, c’est les bons jours). Donc, vous pouvez obtenir une sieste de 3 heures lorsque vous passez à une seule.
Comme pour le changement, il s’est produit en quelque sorte organiquement. Vers le moment où il a eu un an, j’ai remarqué qu’il était de plus en plus difficile de le faire dormir pour la sieste du matin, qui avait toujours été sa sieste la plus facile. Ou bien je le couchais, et 20 minutes plus tard, il se levait. Quand j’ai essayé de la faire plus tard, il semblait se coucher plus facilement. De plus, nous étions en Californie pendant deux semaines et son horaire de sieste était tout chamboulé là-bas.
Comme j’en avais assez de lutter pour le coucher pour une sieste et de ne pas le voir dormir, j’ai décidé d’aller à celle-là quand nous sommes revenus. Ce n’était pas un gros problème. 12h00-1h00 semble être l’heure optimale pour que mon fils se couche, mais il ne se lève pas toujours exactement à la même heure le matin. S’il dort plus tard, la sieste arrive parfois plus tard, et s’il se lève très tôt, il peut être fatigué à 11 heures-11 heures 30. Et parfois, il ne fait pas de sieste du tout !
C’est l’expérience de quelqu’un qui n’a jamais été capable d’obtenir de son bébé un rythme de sieste vraiment solide pour une raison quelconque. Mon fils est peut-être différent.
En fin de compte, cependant, ce que je dirais, c’est de prendre vos repères auprès de votre bébé. S’il semble toujours avoir besoin de deux siestes, et qu’il s’y épanouit, alors maintenez votre système actuel. Lorsqu’il sera prêt à perdre une des siestes, il vous donnera probablement des indications (comme ne pas se coucher, se réveiller). Il n’y a pas de règle qui dit qu’un bébé doit passer à une seule sieste à un certain âge. »

Chaque enfant est différent:

« Chaque enfant est différent mais cela prend un certain temps et vous commencerez à voir les signes. En général, ils abandonnent d’abord la sieste du matin (bien qu’il y ait des enfants qui ne gardent que celle-là et sont debout tout l’après-midi). J’ai trouvé que cela a pris quelques mois pour changer complètement. Au début (21 mois mais il était en retard par rapport à ses camarades), mon fils faisait une sieste à 11 heures et elle durait entre 1 et 2 heures. Puis il est progressivement passé à la sieste classique de 13 heures. Cela a pris environ 3 mois et pendant cette période il ne faisait souvent qu’une heure de sieste, donc les siestes sont parfois plus courtes et vous devez compenser en vous couchant plus tôt jusqu’à ce qu’il s’adapte et que la sieste se prolonge. Quelque temps après 2 ans, il semble qu’ils commencent à faire des siestes de plus en plus longues – parfois 3 heures. »

« Mais tous les bébés sont différents. Je parlais hier à la nounou d’un bébé de 14 mois, et elle m’a dit qu’il faisait encore deux siestes, une de 2 heures et une d’une heure, et qu’il dormait 12 heures la nuit. Elle ne voit aucun signe d’aptitude à la transition. Et l’enfant de mon amie est passé à une seule sieste à 18 mois, tandis que celui d’une autre amie l’a fait à 11 mois. Il suffit de surveiller les signes. »

Tenir délibérément votre enfant éveillé :

« Vers 14 ou 15 mois, nous avons délibérément fait passer notre fils d’une à deux siestes. À cette époque, sa sieste de l’après-midi devenait plus courte et plus difficile, mais ce n’est pas vraiment la raison pour laquelle nous avons fait ce changement — la vraie raison est que —- (maintenant 18 mois) se levait trop tôt à notre goût (entre 5 et 5h30) et semblait vouloir se coucher pour sa sieste du matin environ deux heures après son réveil. Je sais que vous l’avez appelé le « passage redouté » à une seule sieste, mais cela a été une aubaine pour nous. Après le passage à une seule sieste, —- dort maintenant presque 12 heures par nuit (de 10 à 10,5 heures) et est plus heureux le matin. Lorsque nous avons fait ce changement, nous l’avons délibérément gardé éveillé dès qu’il se réveillait (même si c’était à 5 heures du matin) jusqu’à 11h30. Ses siestes sont devenues plus longues – presque toujours au moins deux heures, et souvent 2,5 heures. Et il a commencé à se réveiller de plus en plus tard le matin ! Son heure normale de réveil est maintenant 7h15. Il y a eu une période où il a vraiment lutté pour rester éveillé le matin, et si nous étions dehors dans la poussette le matin, il lui arrivait de faire une sieste.
En tout cas, pour répondre à vos questions :
-L’heure de réveil du matin change-t-elle quand ils passent à une seule sieste ? POUR NOUS, DÉFINITIVEMENT OUI. IL Y A EU UNE ÉNORME AMÉLIORATION
-Avez-vous fait quelque chose de spécifique pour faire passer la sieste de deux à une ou avez-vous simplement laissé faire ? NOUS AVONS FORCÉ LE CHANGEMENT (APRÈS QUE NOTRE AMI A UN RÉVEILLEUR TÔT SIMILAIRE A RÉUSSI AVEC UNE SEULE SIESSE QUI ATRAÎNÉ UN RÉVEIL PLUS TARD).
-Y a-t-il un moment optimal pour cette sieste (disons, 11 heures ?) MAINTENANT QU’IL S’Y EST ENCORE ENTRAÎNÉ, LA SIESTE COMMENCE ENTRE 12 h 30 ET 1 heure. Nous l’avons progressivement ramenée de 11 h 30 à 13 h.
-Quelle est la durée typique ? (deux heures ? J’ai entendu parler de siestes de trois heures, mais ce ne sont que des mythes, n’est-ce pas ? !) AU MOINS DE DEUX HEURES, SOUVENT PLUS.
-Combien de semaines/jours l’un ou l’autre processus a-t-il pris (soit le passage naturel à une seule sieste, soit le passage amadoué) ? PROBABLEMENT DEUX SEMAINES. »

Fidèle aux heures de sieste et aux activités :

« Mes deux garçons ont effectivement perdu la sieste du matin vers 15 mois. Et nous avons certainement fait de l’entraînement ou de la persuasion douce pour qu’ils fassent la sieste selon un bon horaire. Dès qu’il est devenu clair que les choses devenaient funky et irrégulières avec le scénario de 2 siestes, nous sommes passés à 1. Pendant le premier mois environ, j’ai avancé le déjeuner à 11 heures ou 11 heures 30 et je les ai couchés immédiatement après. Cela impliquait quelques routines de chansons et de danses pour les garder éveillés au début (et excluait certainement toute promenade en poussette en fin de matinée, car cela aurait été un sédatif instantané).
Et en général, ils ont consolidé les 2 siestes et dormi plus longtemps d’un seul coup. Mon aîné dormait régulièrement 2,5 à 3 heures, et mon plus jeune, qui n’a jamais été un gros dormeur, ne dormait qu’environ 1,5 heure (plusieurs de mes amis ont régulièrement des siestes de 3 heures, alors croisez les doigts). Je n’ai jamais modifié leurs heures de réveil, car ils étaient et sont encore des lève-tôt. Après quelques semaines, le nouvel emploi du temps s’est mis en place (nous avons également fini par augmenter l’heure de leur coucher car ils étaient bien et fatigués un peu plus tôt dans la soirée) et j’ai progressivement ramené le déjeuner et la sieste à 12h00/12h30 et 13h00/1h30 respectivement. Pour nous, cet horaire fonctionne vraiment – plus tard, notre heure de coucher à 19h30 est une lutte.
Je suis sûr que vous finirez par bricoler avec l’horaire – et il n’y a rien à craindre. C’est vraiment agréable d’avoir la liberté d’une matinée complète d’activités et ensuite un bon gros bloc de sieste. Je me souviens avoir redouté la perte de la sieste du matin – même si j’aurais dû m’en douter avec mon deuxième enfant – et avoir été agréablement surprise de voir à quel point il est plus facile de n’en avoir qu’une seule. Vous devez supposer qu’il vous faudra un mois environ (peut-être plus) avant d’être complètement enfermé dans votre nouvelle routine.

Essayez la méthode Weissbluth :

« Si cela peut vous rassurer, notre fille qui a 9 mois et demi vient de supprimer sa sieste du matin. Nous suivons la méthode Weissbluth et je n’arrivais pas à y croire. Elle a commencé à devenir de plus en plus difficile à obtenir, et était beaucoup plus courte que celle de l’après-midi. Nous avons continué à la lui proposer, même si parfois elle ne dormait pas – souvent, elle restait allongée et jouait. Je pense qu’il est préférable de maintenir la routine et de l’offrir, ils vous feront savoir quand ils n’en auront plus besoin. Quand cela va dans ce sens, peut-être le proposer tous les deux jours pendant un certain temps. Son heure de réveil s’est légèrement allongée (7h15 au lieu de 6h45) mais le reste de la journée est resté le même. J’ai été surpris qu’elle puisse faire sa sieste de l’après-midi, mais je pense que c’est son heure de sommeil naturelle, alors ça a marché. D’une certaine manière, c’est agréable parce que vous pouvez faire des courses et ne pas vous sentir attaché à la maison – mais cela peut aussi être une déception. »

Essayer la méthode Good Sleeper :

« Nous sommes au milieu de la transition et cela semble se dérouler assez naturellement pour être honnête. J’ai suivi The Good Sleeper (le seul livre que j’ai lu sur le sommeil des bébés) et il est dit d’attendre qu’ils commencent à sauter la sieste du matin ou de l’après-midi au moins trois fois en une semaine. Ezra (15 mois) a commencé à refuser sa sieste de l’après-midi il y a quelques semaines (il ne faisait que jouer dans son berceau comme l’a dit Tessa) et s’il faisait la sieste, il mettait des heures à s’endormir le soir (sérieusement, il jouait jusqu’à 21 heures alors qu’il était au lit à 19h30), alors nous avons commencé à repousser la sieste du matin (en allant à l’aire de jeux essentiellement). Il fait maintenant la sieste de 10h30/11h00 à environ 1h30/2h00. Il se couche à 6h30. Nous finirons par repousser l’heure de la sieste et du coucher, mais cela semble aussi se faire naturellement. Il est très fatigué à la fin de la journée, mais semble s’endormir plus facilement qu’avant. Aussi bien pendant sa sieste que pendant la nuit. (Bien qu’il m’ait tenu éveillé 3 heures dimanche soir lorsqu’il s’est réveillé en pleurant à cause de son rhume et de sa toux à 23 heures et, après s’être calmé et avoir pris du Tylenol, il a décidé qu’il était temps de raconter des histoires et de chanter jusqu’à 2 heures du matin). Et oui, le temps supplémentaire pour sortir pendant la journée est vraiment agréable. »