Magas vérnyomás 140/102. Szintén 140/102!

HiA magas vérnyomással kapcsolatban meg kell értenie. A vérnyomás normális tartománya 90/60 és 140/90 között van, ami e fölött vagy alatta van, az kóros.Számos tényező befolyásolhatja a vérnyomást, többek között:1) A szervezetében lévő víz és só mennyisége2) A veséinek, idegrendszerének vagy érrendszerének állapota3) HormonszintjeAz életkor előrehaladtával nagyobb valószínűséggel mondják Önnek, hogy túl magas a vérnyomása. Ez azért van, mert az erek az életkor előrehaladtával merevebbé válnak. Amikor ez megtörténik, a vérnyomása megemelkedik. A magas vérnyomás növeli a stroke, a szívroham, a szívelégtelenség, a vesebetegség vagy a korai halálozás esélyét.A DASH a Dietary Approaches to Stop Hypertension rövidítése. A DASH csökkenti a magas vérnyomást és javítja a koleszterinszintet. Ez csökkenti a szívbetegség kockázatát.A DASH-diétaKiemeli a zöldségeket, gyümölcsöket és a zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékeket.Tartalmaz teljes kiőrlésű gabonát, halat, baromfit, babot, magvakat, dióféléket és növényi olajokat.Korlátozza a nátriumot, az édességeket, a cukros italokat és a vörös húsokat.A DASH mellett más életmódbeli változtatások is segíthetnek a vérnyomás csökkentésében. Ezek közé tartozik az egészséges testsúly megtartása, a testmozgás és a dohányzás mellőzése.A tanácsom az Ön számára a következő lenne1) Tartsa meg a vérnyomás napi nyilvántartását legalább egy hétig2) Az alapvető vizsgálatoknak egynek kell lenniük, hogy kizárják a szív- / veseproblémákat3) hacsak nem történt újabb értékelés, akkor ezeket a teszteket javasolnámECGECHOLipid ProfileTSHKFT Renal doppler Get vissza hozzám egy részletes történet és régi / új feljegyzések egy jobb egyéni tanácsadáshoz.Addig is nézze meg ezeket az egyszerű magyarázó videókat a probléma hátterében. Másolja a link címét a böngészőjébe 1) Mellkasi fájdalom – tudni kell https://youtu.be/xZunqXM3G1Y2) Szívelégtelenséghttps://youtu.be/rgN3ez7CkHchttps://youtu.be/j2LlMRwoX943) Három teendő mellkasi fájdalom esetén – https://youtu.be/v7glVnwnLDg4) A szívroham és a szívblokkok vs. szívelégtelenség közötti különbség https://youtu.be/X5FDPT2bY3IDon’t felejtsd el megosztani és feliratkozni a csatornára – Dr. EDUCATION. Kérjük, ossza meg visszajelzéseit az alábbi linken. Az Ön véleménye értékes. http://prac.to/idaxRegards Dr. Paramjeet Singh