Mennyi időbe telik a COVID-19 koronavírusból való felépülés és a munkába való visszatérés?

Nem vagy Hot Pocket, legalábbis egy szempontból. Amikor megfertőződsz a COVID-19 coronavírussal, nem tudsz csak úgy beállítani egy időzítőt, hogy aztán meghatározd, hogy pontosan mikor leszel kész. Ebben az esetben a készenlét azt jelenti, hogy teljesen felépültél, és készen állsz arra, hogy visszatérj a normális tevékenységeidhez, bármi is legyen a “normális tevékenység” manapság a világjárvány miatt.

Amint azt korábban már írtam a Forbes számára, a COVID-19 egy rohadtul zavaros betegség lehet. Még mindig eléggé rejtélyes, bizonytalansággal körülvéve, valami nagyon rossz szalonnával körülvéve, ami el van rontva. Egyszerűen még nem készült elég tudományos vizsgálat ahhoz, hogy biztosan meg lehessen mondani, hogy konkrétan mennyi ideig lehetnek tüneteid, és konkrétan mennyi ideig lehetsz fertőző, ha súlyos akut légúti szindrómás koronavírus-2 (SARS-CoV-2) fertőzésed van. Bár azonosítottak néhány lehetséges tartományt, úgy tűnik, hogy ezek az időtartamok személyenként eléggé eltérőek.

Tedros Adhanom Ghebreyesus, az Egészségügyi Világszervezet (WHO) főigazgatója említette, hogy a gyógyulási idő általában körülbelül két hét az enyhe betegségben szenvedőknél és körülbelül három-hat hét a súlyos vagy kritikus betegségben szenvedőknél. Úgy tűnik azonban, hogy ezek csak durva iránymutatások, mivel a tanulmányok már számos kivételt mutattak ki. Az enyhe betegség tünetei például könnyen elhúzódhatnak egy harmadik hétig, esetleg még tovább is.

Egy másik kérdés, hogy a COVID-19 tünetei mennyire ingadozhatnak napról napra. Mivel az immunrendszered még sosem találkozott ezzel a vírussal, olyan lehet, mint egy srác a Tinderen először, aki csak úgy random dolgokat indít el, hátha valami megragad. Egyik nap jobban érezheti magát, csak hogy a következőn rosszabbul érezze magát, és fordítva. Alapvetően a tüneteid típus és súlyosság szerint ugrálhatnak, valahogy úgy, mint egy nagyon határozatlan kenguru, aki történetesen először van a Tinderen.

Ez a betegség sokkal kevésbé kiszámítható, mint a szezonális influenza, ami inkább hasonlít ahhoz, mintha pillanatnyilag összejönnél egy exeddel, akiről tudod, hogy nem neked való. Tehetsz valamit az influenza lehetséges hatásainak csökkentése érdekében (pl. beoltathatod magad), és tudod, hogy mire számíthatsz. Ezzel szemben a COVID-19 pályája sokkal kevésbé egyértelmű. Tegye ezt a tényt a “miért a COVID-19 sípszóra nem influenza” egyre bővülő listájához.”

Ha tehát viszonylag enyhe COVID-19-et kapott, érdemes legalább két-három hetet hagynia magának a gyógyulásra. Ugyanakkor továbbra is szorosan figyelje a tüneteit, és álljon készen arra, hogy gyorsan orvoshoz forduljon, ha azok sokkal rosszabbodnak. Természetesen a súlyosabb betegség meghosszabbítja a várható felépülési időt, talán a három-hat hetes tartományba vagy még tovább, esetleg még tovább is. A tüdő vagy más szervek károsodása sokkal, de sokkal tovább, hónapokkal tovább húzhatja a felépülést.

Hogyan lehet megállapítani, hogy eléggé felépült-e ahhoz, hogy visszatérjen a szokásos tevékenységeihez? Nem úgy, hogy megszólal egy mikrohullámú sütő csengője, és valaki elénekli, hogy “Hot Pocket”, amikor készen állsz. Ehelyett a visszatérésed időzítése attól függ, hogyan halad a betegséged és mik azok a “normális tevékenységek”. Ha a “normális” azt jelenti, hogy csak a felső felét felöltözve megy vissza a Zoom megbeszélésekre, akkor a léc nem biztos, hogy szuper magasan van. Ha ez azt jelenti, hogy megerőltetőbb munkát kell végeznie, vagy alapvető munkavállalóként közvetlenebbül érintkezhet az emberekkel, akkor a mércének magasabbnak kell lennie.

A Centers for Disease Control and Prevention (CDC) iránymutatásokat ad arra vonatkozóan, hogy az egészségügyi szakemberek mikor térhetnek vissza a munkába. Két lehetőséget kínálnak annak, aki COVID-19 tüneteket mutató beteg: egy tesztelésen alapuló stratégiát és egy tünetalapú stratégiát.

A teszt-alapú stratégiához – találd ki – szükség van a teszteléshez való hozzáférésre. Máskülönben máshogy hívták volna. Ebben a stratégiában el kell jutnia arra a pontra, amikor már nincs láza lázcsökkentő gyógyszerek szedése nélkül, és javultak a légúti tünetei, például a köhögés vagy a légszomj. De ez még nem minden. Negatív eredményt kell kapnia a SARS-CoV2 RNS-teszt jelenlétét kimutató vizsgálaton is. Ez az a vizsgálat, amikor egy vattapamacsot dugnak egészen az orrodba, egy másikat pedig a torkod hátsó részébe. Megjegyzendő, hogy jelenleg a tesztelés más, kényelmesebb módjait fejlesztik ki és értékelik, mert senki sem mondja azt, hogy “jé, én azt szeretném, ha egy vattapamacsot olyan mélyen feldugnának az orromba, hogy úgy érezzem, mintha az agyamat érintenék”. Mint mindig, győződjön meg arról, hogy az Ön által elvégzett vizsgálat legális, olyan, amely megkapta az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatalának (FDA) engedélyét. Végül is, meglepetés, meglepetés, vannak emberek, akik hamis tesztekkel próbálják átverni Önt.

Ezért a stratégiáért egy negatív teszt nem elegendő ahhoz, hogy visszatérjen a munkába. Ugyanis ezek a tesztek hamis negatív eredményt adhatnak. Legalább két negatív tesztnek kell lennie 24 óránál hosszabb időn belül. Ez egyszerűnek hangzik, kivéve az orrba tett tampont. De sokak számára manapság nehezebb lehet megtalálni ennek a tesztnek a módját, mint lisztet találni a szupermarketben. Ráadásul a teszteredmények beérkezése is késhet. Ha két héttel később közlik veled, hogy a teszted negatív lett, az nem igazán segíthet a jelenlegi döntésedben, hogy visszatérj-e a munkába, hacsak nem értesz valahogyan az időutazáshoz.

Ha nem fér hozzá időben elvégzett tesztekhez, a CDC által kínált egyetlen másik lehetőség a tünetalapú stratégia. Itt két kritériumnak kell megfelelned. Az egyik, hogy “legalább 10 nap eltelt a tünetek első megjelenése óta”. A tíz nap történetesen valamivel hosszabb, mint az a 9,5 nap, amely a Kínai Orvosi Lapban megjelent tanulmányban a betegek első tüneteinek megjelenésétől a vírus RNS-re vonatkozó negatív tesztelésig eltelt idő mediánja volt. A másik kritérium az, hogy “legalább 3 nap (72 óra) eltelt a gyógyulás óta, amelyet a láz lázcsökkentő gyógyszerek alkalmazása nélkül történő megszűnéseként és a légúti tünetek (pl. köhögés, légszomj) javulásaként határoznak meg”. Tehát ne siessen vissza a munkába már az első napon, amikor nincsenek tünetei. Ez olyan lehet, mintha a vécén ülve egyből teljes sprintre váltanál, anélkül, hogy felhúznád a nadrágodat. Ráadásul, ahogy a mondás tartja, egy lehet véletlen, kettő lehet véletlen, háromszor pedig már minta. A várakozás segíthet megbizonyosodni arról, hogy végre, tényleg, tényleg felépültél.

A fenti ajánlások ugyan az egészségügyi szakembereknek szólnak, de potenciálisan akkor is vonatkozhatnak Önre, ha nem az egészségügyben dolgozik. A CDC “Discontinuation of Isolation for Persons with COVID -19 Not in Healthcare Settings” című útmutatója hasonló előírásokat és határidőket tartalmaz. Ne feledje azonban, hogy ezek minimális kritériumok, amit az is bizonyít, hogy minden kritériumban a “legalább” szó szerepel. A “legalább” azt jelenti, hogy “legalább”, és nem azt, hogy “ennek bőven elégnek kell lennie”. Amikor a másik fél azt mondja, hogy “legalább emlékezz rá, mikor van a születésnapom”, egyszerűen írj egy e-mailt, amiben az áll, hogy “Boldog születésnapot! Látod, emlékeztem” egy hüvelykujj emojival együtt valószínűleg nem elég. A válasz lehet egy nem túl kedves emoji, ami egy másik ujj felemelésével jár. Hasonlóképpen, ha még több időt tudsz adni magadnak a pihenésre, mielőtt visszatérsz a munkába, próbáld meg ezt megtenni. Négy nap, miután a tüneteid teljesen elmúltak, jobb, mint három nap. Az öt nap jobb, mint a négy nap. Valószínűleg ki tudod találni, mi a hat nap.

Azt is tegye, hogy könnyedén visszatér a napi rutinjába. Az első visszatért nap valószínűleg nem a legalkalmasabb az erőemelés folytatására. Ehelyett fokozatosan tesztelje, hogy mit tud kezelni, és adjon magának egy kis lazaságot. Voltak beszámolók arról, hogy a fertőzés után hosszabb ideig nem érezték magukat teljesen jól, vagy gondot okozott a gondolkodás vagy az alvás. Az NBC News egyik cikkében Erika Edwards leírta, hogy néhány lábadozó beteg egy sor nehezen meghatározható tünetet érzett, köztük “furcsa feledékenységet”, félelmet és idegességet. A furcsa feledékenység nem túl jó érzés, amikor egy Zoom üzleti híváson vagy, és nincs rajtad nadrág.

Valójában fontolja meg, hogy konzultáljon másokkal, például családtagokkal, barátokkal vagy egészségügyi szakemberekkel, amikor eldönti, hogy visszatérhet-e a munkába és más napi rutinokba, és ha igen, mikor. Megjegyezzük, hogy ez a lista nem tartalmazott véletlenszerű idegeneket a Facebookon. A probléma a nem józan gondolkodással az, hogy lehet, hogy észre sem veszi, hogy nem gondolkodik józanul. Ezért támaszkodjon megbízható emberekre, akik segítenek helyesen irányítani.

Természetesen nem mindenkinek adatik meg az a luxus, hogy időt szánjon a normális tevékenységekhez való visszatérésre. A kisgyerekek nem szokták elmondani a szülőknek, hogy “Megoldom. Te csak pihenj ott, amíg én elkészítem mindenkinek a vacsorát, kiviszem a szemetet, és befejezem a mennyezet fugázását”. Az is előfordulhat, hogy a munkaadója szimpátiával és empátiával rendelkezik, mint egy vécékefe, és arra ösztökéli, hogy azonnal térjen vissza a teljes munkaképességéhez. Lehet, hogy nem mindenki érti igazán, mennyire új és mennyire más ez a csúnya COVID-19 coronavírus. Még egyszer mondom, nagyon különbözik az influenzától vagy bármi mástól, amihez az immunrendszered hozzászokott.

Míg Ön talán pontosan tudja, hogy mire számíthat, amikor mikrózza és eszi a Hot Pocket-et, addig a COVID-19 coronavírussal nem igazán tudja, hogy mit kap. Talán érdemes folyamatosan emlékeztetned magadat és másokat, hogy nem vagy Hot Pocket. Te nem vagy Hot Pocket.