5 consigli per l’escursionismo e il campeggio selvaggio durante il ciclo

L’escursionismo e il campeggio selvaggio sono due dei miei modi preferiti per vivere la natura della Scozia in tutta la sua bellezza e per allontanarmi dalla civiltà. Tuttavia, il campeggio selvaggio mentre hai il ciclo potrebbe rovinare l’esperienza! Non gettare la spugna, però! In questo post, la blogger ospite ed esperta di escursionismo Laura May condivide i suoi migliori consigli per le escursioni e il campeggio selvaggio durante il ciclo.

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Tutti gli amanti dell’outdoor che hanno le mestruazioni avranno esperienza nel pianificare le loro escursioni notturne o vacanze a piedi intorno ai loro cicli naturali.

Campeggio selvaggio senza il comfort di servizi igienici e acqua corrente può essere un’esperienza scomoda, per cominciare. La prospettiva del campeggio selvaggio mentre si hanno le mestruazioni può essere l’ultimo chiodo in quella bara, che ti tiene lontano dal sentiero.

Ma nessuno dovrebbe rimanere a casa solo perché ha le mestruazioni. Ho chiesto a Laura May di Just Another Magazine di condividere i suoi migliori consigli per chiunque voglia andare in campeggio con il ciclo.

Continua a leggere per scoprire:

• Come mantenere l’igiene durante le escursioni & in campeggio con le mestruazioni,
• La raccomandazione di Laura per i prodotti sanitari riutilizzabili,
• Alcuni elementi essenziali per la tua lista di imballaggio da campeggio,
• E alcuni miti da sfatare su periodi e fauna!

Ecco i consigli degli esperti di Laura per il campeggio durante le mestruazioni.

Se ami le escursioni e il campeggio selvaggio ma sei una persona con le mestruazioni, probabilmente hai cercato di evitare questa combinazione in passato.

Ma a volte, non si può evitare. O forse non vuoi gettare la spugna (scusa il gioco di parole) su quel campeggio selvaggio o quella vacanza a piedi che hai passato settimane a pianificare, solo perché il tuo periodo ha deciso di chiamare.

Ad ogni modo, se hai deciso di fare escursioni e campeggio selvaggio durante il tuo periodo per qualsiasi motivo, allora ci sono modi che puoi rendere la tua intera esperienza molto più facile e molto più piacevole.

Ecco cinque consigli per l’escursionismo e il campeggio selvaggio durante le mestruazioni.

Mantieni pulito & mantieni l’igiene

Questa è probabilmente la cosa più difficile che dovrai affrontare quando fai campeggio selvaggio con le mestruazioni: mantenere pulito e l’igiene.

Non è facile sentirsi puliti durante le mestruazioni, ma rimanere freschi sul sentiero è ancora più difficile. E quando sei in campeggio selvaggio non hai il lusso di un blocco di servizi igienici e docce calde per rendere tutto migliore. Quindi cosa fai?

Per fortuna, hai alcune opzioni. Se sei in campeggio in estate e il tempo è caldo, puoi sempre fare un tuffo veloce in un lago o lavarti in un fiume (punti bonus se puoi fare la doccia in una cascata!). Fidati, non c’è niente di meglio di una rinfrescante nuotata selvaggia dopo una lunga e sudata giornata di escursioni.

Se stai campeggiando/camminando in una zona senza uno specchio d’acqua o non hai voglia di buttarti in un lago per pulirti (l’acqua può essere a dir poco tonificante), allora hai delle alternative – non preoccuparti!

Ecco alcuni articoli da aggiungere alla tua lista di imballaggio per la Scozia:

Le salviette umidificate sono un must per le escursioni e il campeggio durante le mestruazioni – preferibilmente salviette femminili che saranno molto più gentili con le tue aree sensibili. Non sono perfette (acqua e sapone sono meglio), ma ti aiuteranno a sentirti fresca e a tenerti pulita durante il tuo viaggio.

È anche una buona idea portare un disinfettante per le mani per tenerle pulite quando cambi prodotti o vai in bagno.

Se stai usando una coppetta mestruale (più avanti su quelle) e sei preoccupata di sporcarti le mani durante la rimozione, allora puoi sempre portare dei guanti medici in lattice – anche se dovrai avere un sacchetto sigillato per conservarli e qualsiasi altro rifiuto.

Siiiate eco-friendly con prodotti sanitari riutilizzabili

Cercare di decidere quali prodotti periodici usare durante le escursioni e il campeggio selvaggio è un dilemma e mezzo.

Anche se puoi trovare gli assorbenti igienici le cose più comode da indossare normalmente, ti consigliamo di non indossarli durante le escursioni; usa un assorbente per qualsiasi tempo mentre stai camminando e scoprirai che di solito scivola, si sfrega ed è un dolore generale.

Sono anche più difficili da conservare una volta usati – scavare una buca e seppellirli è un assoluto no-no (impiegano centinaia di anni per decomporsi, e possono essere dissotterrati dagli animali), quindi dovrai invece avere un sacchetto per i rifiuti sigillato. Lo stesso vale per gli assorbenti, anche se almeno sono più comodi da usare, ti fanno sentire meno in disordine, e sono un po’ più piccoli.

Considera invece di usare prodotti sanitari ecologici, come le coppette mestruali e i pantaloni mestruali (noi consigliamo una combinazione).

Controlla lo Scottish Outdoor Access Code per ulteriori regole sui rifiuti e lo smaltimento dei rifiuti umani.

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Coppe mestruali

Le coppe mestruali sono un’ottima alternativa a tamponi e assorbenti; non solo sono eco-friendly (basta riutilizzare la stessa, piuttosto che usare e smaltire un sacco di assorbenti), ma faranno anche risparmiare spazio e la necessità di un sacchetto per i rifiuti nel tuo zaino.

Sono molto comode per le escursioni – se trovi la coppetta della misura e della forma giusta per te (la maggior parte delle marche offre almeno due misure diverse), l’unica volta che la noterai è quando la toglierai o la inserirai.

Se stai pensando di usare una coppetta mestruale mentre sei via, è meglio fare pratica a casa prima; può richiedere un po’ di tempo/alcuni tentativi per abituarsi a inserirla e toglierla senza problemi.

La marca OrganiCup ha un imballaggio senza plastica. Altre marche popolari sono DivaCup, Mooncup o Lunette.

La biancheria intima per il periodo

La biancheria intima per il periodo è un’altra incredibile alternativa ecologica ai prodotti convenzionali per il periodo. Si indossano come i normali pantaloni, ma sono a prova di perdite e assorbono il flusso (alcuni possono contenere fino a 4 assorbenti).

Ci sono un sacco di marche ora che fanno biancheria intima periodica (come Knix, Modibodi o Thinx). Offrono vari stili (come slip, boyshorts e tanga) e diversi livelli di assorbenza tra cui scegliere, quindi si tratta solo di trovare quelli in cui ti senti più a tuo agio.

A seconda di quanto è pesante il tuo flusso, puoi indossarli da soli o in coppia con una coppa per una doppia protezione.

È una buona idea portare almeno due-tre paia di pantaloni mestruali per il tuo viaggio in campeggio in modo da poterli ruotare e indossarne un paio mentre l’altro si asciuga dopo la pulizia.

Sono un po’ più difficili da pulire delle coppette mestruali quando sei in campeggio, ma puoi lavarle con acqua calda e sapone in una ciotola apposita.

La buona notizia è che i pantaloni mestruali sono fatti per essere ad asciugatura rapida, quindi dovrebbero asciugarsi durante la notte (e se il tempo è caldo e ventilato, tanto meglio).

Porta questi articoli da viaggio per essere organizzata, preparata e senza stress

Quindi hai i tuoi prodotti mestruali ordinati (e speriamo che siano anche eco-friendly!).

Poi devi mettere in valigia un kit per la gestione delle mestruazioni, pieno di prodotti essenziali per il viaggio. Questo ti aiuterà a rimanere organizzata, preparata e senza stress durante il tuo viaggio in campeggio selvaggio, qualsiasi cosa il tuo periodo ti lanci.

Consiglio di mettere in valigia i seguenti articoli:

• Salviette femminili o umide – come abbiamo già detto, queste ti aiuteranno a sentirti fresca quando non sei in grado di fare la doccia o il bagno correttamente.
• Fazzoletti/rotolo di carta igienica – utili per qualsiasi viaggio in campeggio o in escursione, figuriamoci quando ti stai avventurando durante il tuo periodo. L’ideale sarebbe tenerli in un sacchetto a chiusura lampo per tenerli asciutti.
• Sapone – pulire le mani con acqua e sapone prima e dopo aver cambiato un tampone o una coppetta previene le infezioni.
• Igienizzante antibatterico per le mani – se non puoi lavarti le mani, questi sono la cosa migliore per sbarazzarsi dei germi e sentirsi puliti.
• Guanti medici in lattice – sembra bizzarro, ma se stai lavorando con una coppetta mestruale, rimuoverla in modo pulito a volte può essere difficile e i guanti ti aiutano davvero quando non puoi lavarti le mani.
• Un sacchetto sigillato per la spazzatura – se hai bisogno di conservare prodotti usati o altri rifiuti, hai davvero bisogno di un sacchetto sigillato per l’igiene.
• Una ciotola per la pulizia – puoi semplicemente sciacquare le tazze, ma se vuoi pulire correttamente le tazze e le mutande periodiche, puoi lavarle in acqua calda e sapone. Assicurati solo di risciacquare bene per evitare qualsiasi irritazione. Una volta a casa puoi pulire accuratamente e sterilizzare.

Chiediti cos’altro mettere in valigia? Dai un’occhiata alla mia lista di cose da mettere in valigia per le escursioni a lunga distanza

I modi migliori per affrontare il disagio quando sei in giro

Ora che hai superato la logistica delle mestruazioni, è il momento di affrontare gli effetti collaterali delle mestruazioni – vale a dire, i crampi, il disagio e il dolore generale del ciclo.

A volte, può davvero sembrare che il tuo utero stia per cadere, e questo non è migliorato dal campeggio selvaggio lontano dalle comodità di casa come il tuo letto, un piumone sotto cui raggomitolarti, e negozi che vendono Ben e Jerry’s. Quindi, come si fa ad affrontare il campeggio?

Beh, prima di tutto, gli antidolorifici devono andare sulla tua lista di imballaggio. Che si tratti di Paracetamolo o Ibuprofene, gli antidolorifici dovrebbero comunque far parte del tuo kit di primo soccorso – quindi assicurati di averne abbastanza per i dolori del periodo.

Prossimo, porta qualche tipo di trattamento termico. Se applicato all’addome, il calore può ridurre il dolore e i crampi mestruali, aumentando il flusso di sangue ai muscoli in contrazione (crampi) e attenuando i recettori del dolore nella pelle.

Una borsa dell’acqua calda può essere un salvavita quando stai lottando con i dolori mestruali, quindi perché non portarla in campeggio con te? Dopo tutto, è abbastanza facile far bollire il bollitore sul fornello da campeggio e riempirlo.

Se vuoi un’alternativa alla borsa dell’acqua calda (forse hai solo una scorta limitata di acqua, o non puoi essere disturbato con la fatica di far bollire di nuovo il bollitore dopo averlo usato per la cena e il lavaggio) allora puoi sempre mettere in valigia alcuni cuscinetti termici portatili o cerotti di calore.

Questi sono fantastici – tutto quello che devi fare è applicarli al tuo stomaco, dove si “attivano” e si riscaldano entro cinque minuti; fornendoti calore fino a 24 ore, a seconda della marca e del tipo che hai comprato.

Tisane come la camomilla e la menta piperita che hanno proprietà rilassanti e antinfiammatorie possono anche aiutare con i dolori e i crampi del ciclo. Prova a sorseggiare un infuso caldo la sera per calmarti.

Non credere ai miti sugli animali &sangue mestruale

C’è molta confusione – e molti miti – relativi agli animali attratti dal sangue mestruale. Si dice che orsi, squali, lupi e leoni siano attratti dall’odore del sangue mestruale.

Se stai facendo campeggio selvaggio e trekking in una zona remota (specialmente se stai facendo trekking da sola), allora l’idea che il tuo periodo ti renda più suscettibile agli attacchi degli animali è piuttosto terrificante.

Per fortuna, squali, orsi e leoni sono piuttosto scarsi in Scozia. (Anche se c’è molta altra fauna selvatica in Scozia.)

E anche se lo fossero, il tuo periodo non li attirerà. Questa è una paura comune quando si fanno escursioni in Canada e in Nord America, dove c’è una popolazione di orsi di dimensioni decenti.

Lo stesso si può dire per tutti gli altri animali: non fiuteranno le persone con le mestruazioni e le mangeranno, quindi puoi spuntare questo dalla tua lista di cose di cui preoccuparti quando fai campeggio selvaggio.

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Escursionismo e campeggio selvaggio durante il ciclo possono essere un po’ più impegnativi del solito, ma con un po’ di preparazione e pianificazione, può essere reso molto più facile. Seguite i cinque consigli di cui sopra, e troverete la gestione delle mestruazioni durante il vostro viaggio di trekking un gioco da ragazzi.

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Chi è l’autore:

Laura May è Digital Editor di Just Another Magazine. Scriviamo di bellezza, moda, stile di vita, relazioni, viaggi, tendenze e tutto ciò che vi interessa. Il nome ti fa impazzire? Non prenderlo troppo sul serio – abbiamo intenzione di distinguerci dalla massa.

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